يقيني طور تي، هر هڪ کي ڪيترائي ڀيرا ڪتاب مان هڪ قطار رکڻ لاء سمجهي ويو هو ته ڇا لکيو ويو هو. اهڙيء طرح عام طور تي غائب ٿي وڃڻ کان پوء، ڪجهه ڌيان جي مختصر مدت جو ڪم وڌيڪ ڪم جي ڪري ٿي. پر اهو به اهڙي بدقسمتي آسان ڌيان ڏئي سگهي ٿو، ڪيتريون ئي تڪليف پيدا ڪري سگهي ٿو، پر پنهنجي توجہ کي پورو ڪرڻ سان ڇا ٿيندو؟ تنهن ڪري، هن معيار جي تربيت تقريبن ڊاڪٽرن کان ٿيندي آهي، جيتوڻيڪ کنڊر گارٽن ٻارن ۾ پڻ راندين جي آڇ ڪئي وئي آهي. پر عمر سان، سگهه ڏيڻ جي صلاحيت خراب آهي، جيڪو ڪم ۽ ان جي معيار جي رفتار کي متاثر ڪري سگھي ٿو. تنهن هوندي، خاص طور تي هن جي باري ۾ انديشي ڪرڻ لازمي نه آهي، جتنا توجہ کا متمرکز ارتقاء پر کھیلوں جي مدد سان، هڪ کي صورتحال کي بهتر بنائي سگھي ٿو. يقينا، اهي ڪوشش، وقت ۽ صبر جي ضرورت پوندي، پر صحيح وقت تي توجہ ڏيڻ جي صلاحيت ان جي قابل آهي.
نفسياتي راندين جي توجه جي ترقي لاء
توهان کي مشق شروع ڪرڻ کان اڳ، توهان کي آرام ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ يقيني بڻائڻ جي ضرورت آهي ته ڪو به توهان کي پريشان نه ٿيندو. توهان کي سسٽماتي ٽريننگ جي ضرورت کي ياد رکڻ جي ضرورت پڻ آهي، جيڪڏهن توهان صرف وقت کان ٽريننگ ڪريو، ان جو نتيجو انتظار ڪرڻ ممڪن ناهي.
- ڪنهن به ناممڪن تصوير کي کوليو، ان کي 4 سيڪنڊن لاء ڏسو ۽ ان کي بند ڪريو. ڪوشش ڪرڻ جي لحاظ کان ممڪن طور گھڻو ياد ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. نتيجو بهتر سمجهي سگهجي ٿو جيڪڏهن توهان 5 کان وڌيڪ عناصر، 5 کان 9 سئو کان، 5 تفصيلن کان گهٽ، ياد رکو ٿا. توهان جي توجه جي سطح کي تڪڙو وڌائڻ جي ضرورت آهي.
- هڪ دلچسپ فلم ڏسو ۽ ان جي اڳيان هڪ ڏسو. فلم جي پريشان ٿيڻ کان سواء، ٻئي سيڪنڊ کي صرف 2 منٽن تائين لڳائڻ جي ڪوشش ڪريو.
- توجہ جي وڌائڻ جي ترقي لاء ڪيتريون ئي رانديون ٻنهي همراهنس ۾ شامل ٿيڻ ۾ مدد ڪن ٿا. شروع ڪرڻ سان، توهان پنهنجي هٿ ۽ پير کي ساڳئي وقت مختلف هدايتن ۾ ڦهلائڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا، جڏهن هن کي صرف ڏنو ويو آهي، هيٺ ڏنل ڪم ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. هٿ ۾ مختلف رنگن جي هڪ فليپ قلم تي وٺو ۽ هڪ هٿ کي هڪ دائرو ٺاهي وٺو ۽ ٻيو - هڪ ٽڪنڊو، ۽ توهان کي گڏو گڏ گڏ ڪرڻ جي ضرورت آهي. وقت کي رڪارڊ ڪريو ۽ هڪ منٽ ۾ گهڻن شڪلن کي ممڪن طور تي ٺاهڻ جي ڪوشش ڪريو. جيڪڏهن توهان 10 کان وڌيڪ ڊراڻ تي منظم ڪيو، اهو هڪ بهترين نتيجو سمجهيو، 8 کان 10 - سٺي، 5-8 وچولي، ۽ جيڪڏهن توهان 5 انگن يا گهٽ وڌو، توهان تڪڙو پنهنجي پاڻ تي ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي.
- اعتراض وٺو، ان کي ڏسو، ان جي سڀني تفصيلن ۾ ياد ڪرڻ جي ڪوشش ڪري. ھاڻي ان کي لڪايو ۽ ان جي سڀني تفصيلن کي ڇڪيو. اصل ۽ ڊرائنگ جي ڀيٽ ۾، غلطي کي نشان لڳائڻ.
- اڳوڻن راندين جو مقصد وڌڻ جي ڏي وٺ پابندي آهي، ۽ آڌار تي ٽريننگ ڪرڻ لاء توهان هن مشق استعمال ڪري سگهو ٿا. شام جو، هڪ پرامن ماحول ۾، توهان جي ڏينهن جي سڀني ڳالهين کي ياد رکڻ جي ڪوشش ڪئي. ان کي ممڪن طور تي ٻيهر حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
- انهي سان گڏ، آنڊل جي توجہ وڌائڻ لاء، توهان کي نئين موسيقي ڏانهن گهڻو ڪري ٻڌي سگهو ٿا. پهرين وقت ۾ توهان کي گيت ٻڌي، ڪوشش ڪريو متن ۽ سريلو ياد ڪريو، ۽ جڏهن توهان ٻيهر ٻيهر ڦيرايو، توهان جي صلاحيتن جي جانچ ڪريو.
- اڳوڻو مشق انفرادي طور تي کڻي رهيا آهن، جڏهن ته انهن مان ڪجهه ڪمپني ۾ مقابلن لاء استعمال ڪري سگهجن ٿيون. هن راند کي Schulte ٽيبل استعمال ڪندي پڻ گهٽ ۾ گهٽ گڏجي هڪ جيترا وڌيڪ دلچسپ هوندا. ڪاغذ کان ٻه ننڍا مستطيل ڪڍو (پاڻ ۾ هڪ ٻئي ڏانهن، هڪ ٻئي سان ملندڙ). فہرست ۾ 1 کان 90، 100، وغيره جي لحاظ سان ترتيب يا ترتيب ۾ روسي يا لاطيني الفابيٽ جي خطن ۾ ۽ ٽيبلٽ تبديل ڪريو. جلدي ممڪن طور تي سڀئي علامتون ڳولڻ جي ڪوشش ڪريو.
- تمام مقبول تصويرون آهن جتي توهان اختلافن جي ڳولا جي ضرورت آهي. اهو طريقو ٻارن لاء سڀ کان وڌيڪ دلچسپ آهي، جيتوڻيڪ اتي جو طريقو هن طريقي سان ڪيترا ئي مڃيندڙ آهن.
| | | |
| | | |
هميشه اهو ڌيان نه ڏيڻ جي خرابيء جو نقصان لاچار آهي، ڪجهه حالتن ۾ اهو هڪ سنگين خرابي جي علامتي ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان کي گنجائش سان سنجيده مسئلا آهي، توهان کي هڪ ماهرن سان رابطو ڪرڻ گهرجي.