ٹرانس جي رياست، جنهن ۾ هڪ شخص سمجهه ۾ رهي ٿو، صحت جي خاطر "ڪم" ڪري سگهي ٿو. خود-سمائيس ۽ خود پروگرامنگ انساني نمائش جي پيچيده طريقن مان هڪ آهي. ھڪٻئي شخص جي مدد سان ھڪٻئي وارو رياست داخل ڪري ان کي پاڻ کان وڌيڪ آسان آھي. اهڙيون ٽيڪنالاجي سکڻ جي لاء وڏا ڪوششون آهن. انهي بابت ۽ اڄ ڳالهائيندي.
هڪ، ٻه، ٽي
شروعاتي لاء خود نفسيات جي ٽيڪنالاجي صلاحيتن کي جلدي آرام سان آرام ڪرڻ، ۽ توهان جي اکين کي بند ڪرڻ، جيئن اهي چون ٿا. هڪ فڪر تي اڳتي وڌڻ پڻ سکڻ جي هڪ اهم نقطي آهي.
خود نفسيات جو طريقو هيٺين ريتن تي مشتمل آهي.
- پوزيشن وٺي ويٺي يا ٻيهر. توهان کي آرام سان آرام ڪرڻ گهرجي، توهان کي سمجهه جي ضرورت آهي؛
- ڇڪ ۾ هڪ تلاء سان، پنهنجي جسم جي گرمي محسوس ڪر؛
- "هڪڙي" جي ڳڻڻ تي، جيڪو بلند آواز ڳالهائڻ گهرجي، هڪ ئي فڪر تي ڌيان ڏئي ٿو: "منهنجا محرمين ڳري ٿي، ۽ منهنجي اکين کي بند ڪرڻ بابت آهي." انهن لفظن کي ورجائي وٺو، ٻين سوچن کي خارج ڪريو. هي آسان ناهي ۽ پهرين وقت کان اهو ممڪن ناهي ته توهان ڪامياب ٿيندا. توهان جي مرضي خلاف پنهنجون اکيون بند ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو، جيستائين توهان ان کي غيرجانبدار ڪريو جيستائين انتظار ڪريو؛
- "ٻه" جي قيمت تي، پنهنجي ذهن ۾ ڏنل فڪر کي درست ڪريو: "منهنجون اکيون بند ٿي ويون آهن، منهنجا محرم بند ٿي ويا آهن، آئون انهن کي کولائي نه ٿو سگهان." اهو مشق توهان کي ڪنهن خاص حالت ۾ رهڻ لاء سيکارڻ گهرجي، جيستائين توهان پنهنجي شعور کان ٻاهر نڪرڻ چاهيندا.
- پنهنجي اکين کي کولڻ جي ڪوشش ڪريو. اهو توهان ڏانهن نه هجڻ گهرجي، ٻي صورت ۾ توهان هڪ hypnotic رياست ۾ نه پهچي. اسان کي سڀ کان پهرين شروعات ڪرڻو پوندو.
- ڏانهن "ٽي" اڪائونٽ، مناسب لفظن کي چوندا آهن، جهڙوڪ "کليل" يا "کليل". صرف هن حالت ۾ توهان کي پنهنجي اکين کي کولڻ ۽ hypnosis جي حالت مان نڪرڻ گهرجي.
پر پليز تي بحث نه ڪندو آهي
خود-سمڀياس کي داخل ڪرڻ تمام ڏکيو آهي، ڇاڪاڻ ته اهو ماڻهن جي خاص حراست جي ضرورت آهي. تمام گهڻا خيالات ماڻهن کي ان کان ڪرڻ کان روڪي ٿو. اهو بنيادي طور تي سکڻ لاء گهڻو وقت وٺندو آهي ۽ ان لاء تيار آهي.
خود نفسيات جو طريقو ڪنهن شخص کي خودڪار مشغول ۽ آٽو-تربيت ڏيڻ جي اجازت ڏئي ٿو. جڏهن اها ٻاهر ڦيرايو ته ابتدائي ٽيڪنالاجي کي ماسٽر ڪيو وڃي، هڪ hypnotic رياست ۾، ڪنهن کي ڪجهه ڌيان سان متاثر ڪري سگهي ٿو. هن صورتحال تي منحصر ڪري، توهان ان جي نتيجن کي "انتسابائي" ڪري سگهو ٿا. "مون کي هر شيء آهي، مان ٺيڪ آهيان،
اهو سڀ کان وڌيڪ مفيد ڪتابن جو ذڪر ڪري رهيو آهي جيڪو توهان جي نفسيات جي پڙهائي ۾ توهان جي مدد ڪندي.
- "نفسيات. پنهنجو پاڻ کي تبديل ڪرڻ لاء گار. ليکڪ: شيخ ايم اي ڪيو ايم ۽ پطرس ٽي. لمبربرو
- "سمجهه ۽ نفسيات." ليکڪ: K. ٽيپريوين
- "ڪينسر جي خودفاني ۽ نفسياتي علاج." ليکڪ: K. سمونسن؛
- "سمجهه: هڪ عملي گائيڊ." مصنف: گورديو ايم