حمل جي بحالي ۾ ڪيئن نه ٿيو؟

هڪ ٻار جي انتظار ۾ 9 مهينن لاء عورت گهڻو ڪري وزن وڌائي سگھي ٿو. هي هارمونڊو ​​پس منظر ۾ تبديلين جي ڪري، مائٽن جي خيال ۽ سڀ کان پهرين، ترقي يافته تنظيم جي ضرورت آهي. پر، حمل جي دوران ڪيترو بهتر نه آهي ته ڇا توهان ڳوڙها پنهنجي پاڻ کان بغير نظر ۾ نه ڏسي سگهو ٿا؟

حمل دوران ٿڌو ڪيئن حاصل نه ٿيو؟

حمل جي بحالي جي لاء اهو ممڪن ناهي ته، توهان جي حجم ڏسي. هر مهيني هيٺين پيٽرول کي ماپ ڪري ۽ لکندو آهي: هپ فريم جي جاء، ٽين فضا 5 کانيٽر ميٽ جي مٿان گھمي ۽ بازو رکي پنج سينٽيٽ. حمل جي دوران، پيٽرولن کي وڌائڻ کان وڌ ۾ وڌ ٻه سڪن کان وڌيڪ نه هوندي، انگن اکرن کي ترتيب ڏيڻ جي اجازت ڏئي ٿو.

تنهن ڪري، سڀ کان پهريان توهان کي ياد رکڻ گهرجي، حمل هڪ بيماري نه آهي ۽ سوف تي ڪوڙ ڳالهائڻ جو ڪو سبب ناهي. حامله عورت جي جسماني لوڊ ضروري آهي. يقينن، معقول حد تائين. بهترين اختيار روزانه پنڌ آهي. بغير اپڻ بغير تمام گهڻو سفر ڪرڻو پوندو. تازي هوا ۾ هلڻ هڪ بهترين طريقو ٿيندو جيڪو ڏنڊ ڦيل شخصيت برقرار رکڻ لاء.

هڪ ٻيو وڏو اختيار پول، فٽنيس سينٽر يا يوگا جو دورو ڪيو ويندو. توهان خاص ڪري حامله عورتن لاء ڊزائين ڪيل هڪ خاص ڪورس ڪري سگهو ٿا. هڪ قابل استاد اهو نه رڳو توهان کي ٻڌائي ٿو ته حمل جي بحالي جي ڪري نه، پر پنهنجي پيٽ جي لاء تيار ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪنداسين.

آئون حمل جي دوران آئون ڪيترو بحال ڪري سگهان ٿو؟

اليڪٽرانڪ اليڪٽرانڪ ڪنهن به عورت لاء ضروري آهن، ۽ ڳاڙهو خاص طور تي. توهان لاء عام وزن وڌائڻ جي وضاحت ڪرڻ لاء، توهان وٽ هڪ حيضپوهسٽ هجي. ضابطي جي طور تي، عام وزن ۾ 300 کان 500 گرام کان مختلف ٿي سگهن ٿا. جيڪڏهن هڪ عورت هن فريم ورڪ کان ٻاهر نڪري وڃي، وڌيڪ وزن حاصل ڪري، اسان کي بيڪاري ڏينهن ڪڍڻ جي امڪان لاء ڊاڪٽرن سان صلاح مشورو آهي.

عام طور تي، هڪ عورت پنهنجي حمل جي دوران 10 کان 12 ڪلوگرام هجڻ گهرجي. قدرتي طور، اهي انگ اکر لڳ ڀڳ آهن. اهو ضروري آهي ته موروثل عوامل تي غور ڪرڻ، ۽ ان سان گڏ، حامله عورت جي انفرادي خاصيتون. پر ھڪ مضبوط اضافو انگن اکرن سان، حمل جي دوران کائڻ کے بارے ۾ سوچڻ مشورو مشورو آھي، جتنا بھترين حاصل نہ.

اهو واضح ڪيو وڃي ٿو ته وزن حاصل ناهي هميشه غداري ترجيحن جو نتيجو. شايد هڪ عورت کي صحت جي مسئلي جي سڃاڻپ لاء مڪمل طور تي امتحان پاس ڪرڻ جي ضرورت آهي.

ڪئين کاڌي کي ڪيئن کائي، جيئن حمل جي دوران بهتر نه ٿئي؟

هڪ عورت جيڪو هن جي صحت لاء نه رڳو جواب ڏيندو آهي، اهو ياد رکڻ گهرجي: سڀ ڪجهه هوء جيڪا گڏ کائي، ۽ ٻار کي کائي ٿو. تنهن ڪري، ڪنهن به شين کي لازمي طور تي تازو ۽ مفيد هجي. حمل جي دوران کائڻ لاء ڇا، بهتر بڻائڻ لاء نه، توهان کي ڊاڪٽر يا پوتين پرست طرفان ٻڌايو ويندو. اهو اهم آهي، خوشيء سان کائو، پر ننڍي حصن ۾. اهو ضمير طاقت جي اصول کي استعمال ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي.

وزن حملن جو وزن ساڳئي شين کان اڳ ۾ اچي ٿو. وڌيڪ مٺي، فوري، ٿوري ۽ مينهن جي وچ ۾ جلدي تڪڙا ۽ ڪنارن تي آباد ٿين. اهو ڪجهه آهي ته توهان حمل جي دوران کائڻ جي ضرورت ناهي، تنهنڪري بهتر نه ٿي. حامله عورت جي مينڊي جو متوازن هجڻ گهرجي.

فوري نموني، ڏاڍو، انگن اکرن کي نقصان پهچايو. عام طور تي، هڪ حامله عورت بنس کائي پنهنجي پريشاني سان، پيدائش جي ڊپ کان. پنهنجي پاڻ لاء هڪ دلچسپ سبق ڳولڻ ۽ سوچڻ جي پريشان ٿيڻ سان مسلسل پنهنجو سر ڏسڻ ۾ روڪي ويندي. ۽ انھن سان گڏ، ۽ پنھنجي خوف جي ڀڄڻ سان گڏ ھڪڙو سواد سان گڏ.