ڪنگڻ سان سينوڊ سان گڏ

هڪ نرسنگ عورت لاء، اهو ضروري آهي ته مڪمل طور تي کاڌي جي خيال رکون. ان کي ڀاڄين جي موجودگي جي ضرورت آهي، پر انهن مان ڪجهه انهن جي ضد آهي. تنهن ڪري، مائر سڄي صحيح ڪم ڪندا آهن جڏهن انهن کي غذا ۾ متعارف ڪرائڻ کان اڳ هڪ نئين شين جي ملڪيت جو مطالعو ڪيو. ڪيترا ماڻهو حيران ٿي ڪري سگھن ٿا ته سينوفائيڊ ڪرڻ کي ممڪن آهي. اهو سبزي سيزن ۾ تمام سستي سستي ٿي سگهي ٿو، ان کان سواء، هن کان مختلف قسم جي کاڌ خوراڪ ڪرڻ آسان آهي.

کير جي پيٽ ۾ زڪشي جي فائدي

ان جي بدقسمتي ۽ غير سستي سبزيبل مفيد جاڳين جو هڪ گھر آهي.

• ميوا وائيامين اي، سي، گروپ بي، ۽ ميگنيشيم، سوڊيم، ڪلسيس ۾ مالا آهن.
• ھڪڙو دوري اثر آھي.
• جسم کان مختلف ٽائيمز کي ختم ڪرڻ کي بهتر ڪري ٿو؛
• هضم بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري؛
• ھڪ گھٽ گھٽوري غذائي جي مصنوعات آھي.

نرسنگ جي لاء پڻ اهو ضروري آهي ته سبزيات تمام گھڻو ڪري سگھن ٿا، ۽ کير جو ذائقو به خراب نه ٿي سگهي.

معاوضي دوران زچچيني تي ممڪن نقصان

مقصد نتيجو ٺاهڻ لاء، توهان کي سبزياتي ڪلچر بابت مڪمل معلومات حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي. ڪيترائي مئل، زچين جي مفيد مال بابت ٻڌڻ کان پوء، اڪثر ڪري ۽ گهڻو ڪري کائڻ شروع ڪن ٿا. پر اهو ياد ڪرڻ ضروري آهي ته هڪ عورت جي معاوضي سان گهربل ڀاڄين جي هر هڪ ڏينهن تي 0.5 ڪلوگرام آهي. جيڪڏهن اهي هر روز کائيندا آهن، پوء نه رڳو زهرون، پر مفيد شيون، جسم کان ڇڏيا ويندا. اضافي طور تي، جيڪڏهن حمل کان اڳ عورتن جي خواهش ۾، اتي ڪو ميوا نه هئا، بعد ۾ ترسڻ بعد، انهن کي مينيو ۾ داخل ڪيو وڃي محتاط هجڻ گهرجي.

معلومات جي تجزيي ڪرڻ، اهو نتيجو اهو آسان آهي ته انهي سوال جو جواب اهو آهي ته ڇا شيڊنگ جي دوران زڪچيني کي ممڪن ڪرڻ ممڪن ٿي سگهندو، حتمي مهيني ۾ ماهرن کي اهو تضاد نه ڏسي.

مشورا ۽ صلاح

سبزي جي سڀ کان وڌيڪ حاصل ڪرڻ لاء، ڪجهه پوائنٽ ڄاڻڻ جي قابل آهي. يقينا، اهو بهترين آهي ته ميون پنهنجي باغ ۾ پوکيل آهن، تنهن ڪري ان جي معيار ۾ توهان يقيني بڻائي سگهو ٿا. پر هر ڪنهن کي فصل نه پوکڻ جو موقعو آهي، ڇاڪاڻ ته ڪيترائي ماڻهو بازار ۾ يا دڪان ۾ خريد ڪري رهيا آهن. پهرين توهان کي اهو ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته صحيح زچين کي ڪيئن چونڊيو وڃي:

• ميون کي صاف سطح سان لوڻ گهرجي.
• توهان صرف موسم ۾ ڀاڄين خريد ڪرڻ جي ضرورت آهي؛
• ميوو پائڻ ضروري آھي، پوء انھن ۾ گھڻو مفيد مادہ شامل آھن؛
• اهو مشورو وڪرو ڪندڙن کان زچين خريد ڪرڻ جي صلاح مشورو آهي، اهو ضروري آهي ته ميون جا سٺا معيار آهن، نائيٽرن کان وٺي وڌو.

ڪيترائي مائر سوال پڇي ٿو ته اهڙي طرح هڪ عجيب محصول تيار ڪرڻ. تنهن ڪري، اهو خام ڀاڄيون کائڻ يا ان جو رس نه ڏيڻ جي سفارش ناهي. جڏهن سينوڊيدائي، خشڪ زچين کان مٿاهون آهن، ڇاڪاڻ ته اهي ٻار کي پينسيريا سان مسئلا پيدا ڪري سگهن ٿيون. اهو پڻ ڀريل ميوو ڇڏڻ لاء ڪارائتو آهي.

هتي ڪيترائي قبول قبول پذيري اختيار آهن. مثال طور، سان پيار ڪرڻ سان، توهان زڪوچين کي ڦهلائي سگهو ٿا . اهي سبزي ڀاڄائڻ ۾ استعمال ڪري سگهجن ٿا، انهن کي بنائڻ، گوشت يا مڇيء جي ڊش ۾ شامل ڪري، هڪ کيسرروول يا پينڪڪس ٺاهڻ. ڪجهه گهڻيون شيون زچين کي سوپ يا ڪنڊي ۾ شامل ڪن ٿا، وڌيون ويون. اھڙيون برتن پوري خاندان کي مھرباني ڪندو.

ان کان سواء، ميوو ذخيرو ٿي سگهي ٿو منجھن، پوء اهي مينيو ۽ سياري ۾ ڦرندا، جڏهن تازو ڀاڄين جو انتخاب تمام ننڍڙو هوندو. زچيني کي مڱ ۾ اڇلائي، هڪ ڪنٽرول ۾ ڀريل يا پلاسٽڪ جي ٿيل ۾، هڪ فريزر ۾ وجهي وڃي. منجهيل ڀاڄيون پنهنجن مفيد مالن کي برقرار رکندا آهن، تنهن ڪري هڪ نوجوان ماء سال جي ڪنهن به وقت تي هن جي ۽ ڪانگيرن لاء ضروري مفيد شيون حاصل ڪرڻ جي قابل ٿي ويندا.