کيا جا فائدا ڪهڙا آهن؟

بانا صرف هڪ سوادج ميوو نه آهي، جيڪا ڪافي تسبيح آهي، پر طبيعت جو هڪ ناقابل اعتبار حد تک مفيد تحليل آهي، جيڪو انساني جسم کي لازمي ويتامين ۽ معدنيات سان ڀريل آهي. ڇا شايد غذا ۾ شامل ڪرڻ ۾ ڪيان شامل ڪري سگهان ٿو؟ هي ميوو رانديگر کي ڪيئن مدد ڏيئي سگهي ٿو؟ اهو اسان ۽ اسان جي مضمون کان گهڻو ڪجهه ٿيندو.

بنانا - مرتب ۽ مفيد پراجيڪٽ

هن حقيقت جي باوجود اسان ڪيلا ميوا وانگر علاج ڪرڻ لاء استعمال ڪيا ويا آهن، ماهرن جو چوڻ آهي ته هي نازڪ بيري کي وڌيڪ صحيح آهي. بهرحال، اهو ايترو ضروري ناهي ته هن غذائي جي پيداوار جو تعلق طبقو طبقو آهي. پوء، ڪين جا فائدا ڪھڙا آھن؟

بينانا مفيد مواد جو هڪ حقيقي ذخيرو آهي. بس هڪ کيلانا جيترو 500 ميگا پوسٽيميم تي مشتمل هوندي، ۽ اهو دٻاء کي دٻاء ڏيڻ لاء ڪافي آهي ۽ جسم ۾ سيال جي توازن کي ڪنٽرول ڪري ٿو. هن مفيد معدني کان علاوه، هر ميوي ۾ ڪيليس، سوڊيم، مگنيشيم، لوه ۽ فاسفورس پڻ شامل آهن. انهي سان گڏ ڪيتريون ئي وٽامين- A، B1، B2، B3، B6، B9، E ۽ PP شامل آهن.

ڪيانا جي 75 سيڪڙو پاڻيء تي مشتمل آهي، 20 سيڪڙو کنڊ، ۽ باقي 5٪ باقي باقي آهي، فائبر ، نشاستي، پيتينس، نائيروجنجن مٽي ۽ عضوي ايڊيو.

اها دلچسپ ڳالهه اها آهي ته ڪين جي جوڙجڪ جي اجزاء جو هڪ جاندار آهي - هڪ مادي آهي جنهن کي مرڪزي اعصاب سسٽم (CNS) متاثر ڪري سگهي ٿو ۽ هڪ شخص وڌيڪ جمع، ذميوار، مرضي سان ٻڌائيندو آهي.

بينن جي سڀ کان وڏي ڪياري ميون مان هڪ آهي: انهن مان 100 گرام جو 90 ڪلوال هوندو. اهو ئي سبب آهي ته هر ڪائنات ڪنهن تنظيم جي لاء مفيد آهي، ان جي فائدي جي استعمال کي حد تائين وڌائڻ جي قابل آهي. وزن بانان کي نقصان پهچڻ کان سواء بغير صرف صبح، ۽ ترجيح سان ڀرپاسي سگهجي ٿو - ناشتي يا دوپڻ لاء اپيل ۾ نه، پر هڪ آزاد भोजन जस्तै.

ائٿليس لاء ڪيلي جون ڪهڙيون فائدا آھن؟

هڪ شخص لاء جيڪو راندين ۾ فعال طور تي ملوث آهي، ڪيانا جي سڀ کان اهم ملڪيت پوتنشيم جو اعلي مواد آهي. اهو هدايت هڪ عضلاتي ترقي آهي جنهن عضوي جي ترقي جي عمل لاء ضروري آهي. راندين ۽ رانديگرن کي گڏ ڪندي، توهان بغير پادريء جي نسخ ۾ اضافو کان وڌيڪ تيزيء سان ڏسي سگهو ٿا، ٻيون شيون برابر هجڻ.

اهو سوال آهي ته ڇا ڪيلي جي مشڪين لاء ڪارائتو آهي، صرف سچي جواب - ها، تمام گهڻا مددگار آهن. جيڪڏهن توهان جو مقصد هڪ خوبصورت بدن ٺاهڻ آهي، پوء تربيت سان متوازي ۾ ان جي شيڊول ۽ ڪنن جي استعمال ۾ شامل ٿيڻ گهرجي. هي هڪ عزم نه ڪر، صرف انهي کي پڪ ڪريو ته ڪيلي هميشه هٿ ۾ آهن، ۽ توهان ان سان بکيو پورو ڪري سگهو ٿا.

تربيت کانپوء ڪئين ڪئين ڪارائتا آهن؟

سمجهڻ لاء ڪوٽا ٽريننگ کان پوء ڪارائتو آهي، اهو سڀ کان پهريان لازمي آهي ته هن وقت ۾ ان عمل کي ڦري ويندا آهن. جسم تمام گهڻو توانائي وڃائي، مشڪين زخمي آهن ۽ انهن کي فوري بحالي جي ضرورت آهي. غذائي اجزاء جي تيز رفتار آهي.

جيڪڏهن ڪجھ به تربيت نه ڪرڻ بعد، جسم کي فعال طور تي وصولي تي موتي ۽ عضلات واري جوشو خرچ ڪندو. اهو انهن لاء مفيد آهي جو ننڍو وقت گھٽ وزن گھٽائڻ چاهيندا آهن، پر اهو ان لاء آهي جو پادري پيدا ڪرڻ لاء ڪم ڪندڙ آهي. اهڙي قسم جي ماڻهن، خاص طور تي ڳري بوجھ جي صورت ۾، توهان کي ٽريننگ يا پنيس يا ٻين پروٽينن جي پروٽين سان گڏ سڀني کان بهترين طور ڪيان کي کائڻ گهرجي.

اضافي طور تي، ڪيترائي رانديگر جيڪي اعلي سطحي توانائي جي ضرورت هونديون باقاعده ڪيان جي تربيت کان اڳ کائيندا آهن. ۽ اهو پڻ تمام مفيد آهي، ڇاڪاڻ ته جسم هڪ ڊگهو وقت تائين ايتري قدر توانائي هوندي، جيڪا خاص طور تي هن لاء ائروبي مشق حاصل ڪرڻ لاء اهم آهي.