کائڻ ۾ ٽري کائڻ لاء ڪافي تازو ٿي، فقط 18 صدي عيسويء ۾. پر ٻن صدين لاء هي ميوو ايترو ته حيرت سان گڏ ذائق ٿيندڙ خوبين ۽ مفيد خاصيتن سان آهي جيڪي ان کان سواء ڪنهن کي جشن وارو فيض ڏيڻ ڏکيو آهي. روميرو "قيصر" جو حصو آهي، "يوناني" سلاد ۽ ٻيا ڪيترائي برتن، جنهن جي استعمال سان توهان وٽيامينس سي، پي پي، اي، ڪ، ۽ گروپ سان گڏ بدن کي سڏي ٿو.
ڪيترا ماڻهو ڄمڻ وارا آهن، جهڙوڪ انجنيئر ليمن سان گڏ، ويڙڪوڪ ائڊ جي مقدار ۾ پهرين اٿي. سوال تي - ٽامما جي قسم جي لحاظ کان، هڪ ٽماٽو ۾ ڪيترو ويٽيامين سي، مختلف شين مان 100 گرام کان 10 کان 12 ملي گرامن جي انگن اکرن کي فراهم ڪن ٿا. Ascorbic ایسڊ ھڪڙو عجيب آڪسائيڊائٽر آھي جيڪو جسم کان نقصان واري مرکب کي ختم ڪري ٿو. ويتامين سي جي مهرباني، رستن لوچ ۽ لچڪدار حاصل ڪرڻ، ناول ميوا جي سيلولر جھلين وڌيڪ گندگي ۽ وائرس جي داخل ٿيڻ جي اجازت نه ڏيندا آهن. Ascorbic ایسڊ بعض مخصوص انزايمز جي پيداوار ۾ شامل آهي، جنهن جي ڪري لفائڊ ميٽابولزم جو معمول آهي.
ٹماٹر جي وٽيامين جي جوڙجڪ
- وٽامن اي چمڙي جي ڍور کي برقرار رکڻ لاء ٽوپيروولول ضروري آهي. اها حقيقت اها آهي ته ريما، هن پروڊڪٽ کي استعمال ڪندي، وڌيڪ ويتامين اي تي مشتمل آهي، توهان پنهنجي نوجوانن کي برقرار رکون ٿا، ڇو ته هي ويتامين پروسيس ۾ شامل ٿئي ٿو جيڪو قدرتي طور تي جلد کي چمڪائي ٿو. ٽوپيروالول ان جي گهٽتائي سان عورتن جي هارمون جي ترقي ۾ هڪ اهم حصو وٺندو آهي، مختلف بيماري شروع ٿيندي.
- ويتامين اي چوماسي ۾، ڪرٽريين جو ڪارڻ آهي، جيڪو جسم ۾ ويتامين اي ۾ ڦيرايو ويندو آهي. هي حياتياتي طور تي فعال مادي ريزائن جي ڪم کي بهتر ڪري ٿو، تنهنڪري خاص طور تي ٽامي بزرگ ماڻهن لاء اشارو ڪيو ويو آهي. پر ٻارن لاء، ويتامين اي ضروري آهي، ڇاڪاڻ ته اها هڏا ۽ ايٽيتيلل ٽائيس جي واڌ کي وڌايو وڃي.
- بي وٽيامين . چومن ۾ موجود آهي1، В2، В5، В6، В9 ۽ В12. انهن مان هر هڪ انساني جسم لاء پنهنجي منفرد فائدي آهي. مثال طور، B12 يادداشت ۽ ٻين دماغ جي عمل کي بهتر ڪرڻ لاء ضروري آهي، ۽ ويتامين بي 5 ڳاڙهي رت جي خريج جي پيداوار ۾ شامل آهي.
- وٽامن پي پي . ڇا هڪ اهم ويتامين ٽماٽو ۾ اڃا تائين موجود آهي ۽ اهو غذا ۾ ڏيکاريل آهي، ڇاڪاڻ ته اها پي پي آهي، جيڪا لپائي ڪل ميلاپولزم کي عام ڪري ٿي. نيڪٽينڪ ايڊس کي کولٽرول گھٽائي ٿو، شامل آهي
سڀني ميهنابولڪ پروسيسنگن ۾، اي. ميٽابولوزم عام ڪري ٿو، تنهنڪري اهو وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
خاص طور تي خاص طور تي وڏن عورتن لاء ٽماٽو استعمال ڪرڻ ضروري آهي اهي ڪافي ويتامين ۽ معدنيات شامل آهن جن جي جسم جي جسم کي عام تعميري ڪارڪردگي سبب بڻائي ٿي. چومن ۾ وئٽامين C ، E، A جي ايراضيء جو گهڻو توجهه آهي ۽ لوهه، پوسٽوسيم، سوڊيم، فاسفورس، ڪيپيسيم ۽ مگنيشيم موجود آهن. اهي معدني انساني جسم لاء اهم مرڪب آهن، ايٽميٽ رياست ۾ ايڊڊ بيز بيلنس برقرار رکنديون آهن، سڀني اينزيميمس ۽ گهڻن هارمون جي پيداوار ۾ حصو وٺندا آهن.