ڪيليل جو بنيادي مقصد مشق ڪري ٿو جيڪو اڪثر غير معمولي طريقيڪار لاء پيش ڪيو ويندو آهي، ننڍڙي pelvis ۾ واقع ڪيل عضون جي سر وڌائڻ لاء. اهو پيچيده آمريڪن جي رزقياڪ ڪيليل پاران ٺاهيل هو، جنهن جو نالو هن جو نالو رکيو ويو. ان کان اڳ ڊگهي ترقي ڪئي وئي، ۽ ڪيترن ئي ڏهاڪن کان پنهنجي اعلي ڪارڪردگي، خاص طور تي پيدائش جي شروعات ۾، جڏهن پرينم ۾ موجود عضلات موجود آهن جيڪي تيز لوڊشيڊنگ ۽ تيز فشار هيٺ ڏنل آهن.
جڏهن اهي ٺهرايل آهن؟
ڪجهه سببن جي ڪري عضلات جي ڪمزور سڌي طرح pelvis جي تري تي واقع ٿيندي آهي. سڀ کان وڌيڪ عام آهن:
- پيدائش
- حمل؛
- جسم جي وزن ۾ تيز رفتار، وغيره
سمجهي ٿي ته هن کي ڪهڪشان ڪنجيل جي جمناسٽڪ جي دوران استعمال ڪرڻ جي ضرورت هوندي آهي، جيڪي بيماري جي طريقيڪار سان هلندا آهن، هيٺيان ڪن ٿا. مشغول، جيڪي هن وقت معاهدي وارا آهن، تنوير جي عضون آهن. انهن جي بدانتظامي لاء مسلسل مسلسل ضرورت آهي.
ڪهڙو مشق ۽ ڪيئن انجام ڏيڻ
سڀني کان بهترين، مشق جيڪي جمناسٽڪ جو حصو آهن، پيشاب جي بدانتظامي لاء، توهان جي پوئتي تي سختيء جي ڪيسن ۾ سکڻ شروع ڪيو. جئين فلور فلس جي عضب جو سر وڌايو وڃي ٿو، اهو ضروري آهي ته ساڳيو جسماني مشق صرف سحر يا بيٺل هجي. اهو محسوس ڪيو ويو آهي ته بهترين طريقيڪار مشغول آهي جنهن جي جاء تي جتي پيرن کي طلاق ڏني وئي آهي.
هر وقت مشق جي پيچيدگين جي شروعات کان، عورتن ۾ بيقانونيت سان هلندي، اهو پابندي کي خالي ڪرڻ ضروري آهي. پوء توهان جي پوئتي تي ڪوڙ ڳالهايو ۽ pelvic muscles کي ڦيرايو جيئن توهان پيشاب جي ڪم کي دير ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو. هن کي ڪرڻ لاء، پيچيده گروهه تي لڳل آهن جيڪي urethra جي آس پاس ڪن ٿا. ساڳي ئي وقت ۾، اهو ضروري آهي ته تنقيد ۾ پندرهن 5 سيڪنڊ کان گهٽ هجڻ گهرجي. توهان کي 10 ڀيرا ٻيهر ڪرڻو پوندو. جڏهن هن ڪم ڪندي، پنهنجي سانس ۾ مسلسل رکو ۽ ان کي دير نه ڏيو.
انهي حقيقت جي ڪري ته جمناسٽڪ جي اندر جو عضوو پيشاب جي بيماري کان ئي تڪڙو ٿڪجي ويو آهي، ۽ اهو شخص جيڪو غيرجانبدار طور تي گليٽل پيٽرن سان ڳنڍڻ شروع ڪري ٿو ۽ گڏوگڏ پيٽ جي پيٽ ۾، ڪنهن کي به جلدي مشق جو تعداد وڌائي نٿو سگهي.
هن مشڪلات مان هڪ جمنسٽسٽنٽ ڪيليل جو حصو آهن، جن ۾ عورتن ۾ ناممڪن تعصب سان گڏ، پيش ڪيل "ليلين ۾" آهي. هن ڪرڻ لاء، هڪ عورت سوچڻ جي ضرورت آهي ته هوء ليلين ۾ ڪيئن ڪيئن وڌندي. ساڳئي وقت، هر ڪاميابي منزل سان، اهو پٿر جي تلقين کي وڌائڻ ضروري آهي جيستائين توهان "مٿو منزل" تائين پهچي وڃو. ان کان پوء، سستيء سان مشغول آرام ڪريو، تصور ڪريو ته توهان ليلوي سان گڏ، هيٺ وڃو. اهو مشق ڪنهن عورت کي عضلتون سنڀالڻ لاء سيکاريندو.
پيدائش
جسماني مشق جو مقصد معائنہ دوران ديني غير حاضري کي منهن ڏيڻ جي ڪري سگهجي ٿو. انهي حالت ۾، ضروري آهي ته ڪجهه خاصيتن کي اڪائونٽ ڪرڻو پوندو. سو، هن قسم جي مشق جي رقم هڪ ڏينهن ۾ 30 ڀيرا کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي، ۽ 16-18 هفتي ۾ انهن کي ڪوڙو نه، پر ويٺي يا بيٺل هجڻ گهرجي. حقيقت اها آهي ته اها حقيقت آهي ته سپائن جي پوزيشن ۾ گهڻي عرصي سان،
عورتن جي مختلف پيچيدگين جي ترقي سان، مشغولن جو مقصد عورتن ۾ پيشاب جي غير حاضري کي ختم ڪرڻ لاء ڪجهه اصلاح جي ضرورت آهي. تنهن ڪري، پيچيدگين جي ترقي کان بچڻ لاء هڪ عورت پنهنجي مقامي ڊاڪٽرن سان صلاح ڪرڻ گهرجي.
ضابطا
منسوب ڪيل جميروائرڊ يونڊس سان گڏ، ڪيليل جي جمنسٽزس انجام ڏيڻ جي صلاح نه هوندي. اهو صورتحال صرف خراب ڪري سگهي ٿو ۽ مطلوب نتيجو نه آڻيندو.