واٽر تي سڀني ٻير ۽ وڇوڙي پٽي جي سيٽيس ميون ۾ ويتامين سي جي وڏي مقدار آهي. تنهنڪري صبح جو شروعات ٿيندڙ "وٽيامين بم" سان گڏ کان وڌيڪ صحيح ٿي سگهي ٿو؟ اهو هر صبح هڪ ٻيرڻ واري ٻير ٺاهڻ ضروري نه آهي، ڇاڪاڻ ته توهان सजिलै संग स्वादिष्ट smoothies सजिलै संग currant गर्न सक्छन्.
ڳاڙهو لال ڳاڙھو
مادي
- ڳاڙه جراثيم - 500 g؛
- ڪيلا - 2 ٽڪر؛
- واجبي سراب - 6 پيچرو. چمٽا
- ٻٽڙو. 1 1/2 شيون.
- برف.
تياري
زراعت ڌوڙ ۽ خشڪ ٿي ويا آهن. اسان پڙتال ڪريون ٿا ته ساين ۽ ساقي جي سائي حصن ۾ ٻير نه رهنديون آهن. ڪياناس صاف ٿين ٿا ۽ ڪوبن ۾ ڪٽي ويندا آهن. اسان ڪڪڙ جي ٻير ۾ ٻير ۽ ٻڪرين جا ٻير وجهي ڇڏيندا آهيون، اسين سڀ شربت ۽ دڪ سان ڀريندا آهيون، ۽ پوء اسان سڀني جي ذهنيت سان ملن ٿا.
منجهس ڳاڙه ڪنارن ۽ نيري ٻيرڻ سان
مادي
- ڀڃي - 2 ٽڪر؛
- ڳاڙهو ڏاهپ ڏهين صديء؛
- نيب (ڳاڙهو) ڳاڙهو ٿيندو.
- ناريل پاڻيء جو اڌ حصو.
- برف؛
- شاديء جو مزو چکڻ.
تياري
پيچرن جي هڏا مان صاف ٿين ٿيون، ۽ گوشت ڪٽي ڪٽي ويندي آهي. اسان کي پکن جي ٿانو ۾ پيالو ۽ ٻير وجهي ڇڏيو، سڀني ناريل پاڻيء کي (جيڪو توهان کي کير يا دورت سان تبديل ڪري سگهي ٿو) وجهي، ٺڪاڻو ڪرڻ لاء ڪنهن به مٺوڻ وارو ۽ ڦوڪڻ سان هر شي کي وڪوڙيو.
ڪاروائي لاء ڌاڙيلن لاء رڪارڊ ڪريو
هيٺ ڏنل طريقي سان، توهان آئس ڪشميري دوران لوئيز استعمال ڪرڻ جي صورت ۾ آئس کریم ختم ڪري سگهو ٿا. ڇڏي ڏيو چمڙي کير يا ڪاريگر سان تبديل ڪريو.
مادي
- ڳاڙهو ڪارو جي ٻج
- کير - 500 ملي؛
- ونلا آسٽريليا.
- ماکي يا شربت جو مزو؛
- زميني ڪاروبار - پنچ.
تياري
ٻيرون چڱيء طرح ڌوڪيندا آهن، پکايا ۽ باقي اجزاء سان گڏ ڦوڪندڙ گدائي ۾ وجهي. اسان ٺهڪائي کي ٺهڪي اچي ڇڏيو ۽ شيشين ۾ وجهي ڇڏيو.
ننڍڙو نوڪر سان
هيٺ ڏنل
مادي
- اسباري - 5 پي سي.
- ڪارو آڌار - 2 شيون؛
- ڌڪ - 1 شيون؛
- شربت ۽ شاديء جو مزو؛
- ڳنڀي - 120 گ.
تياري
تيار ٿيڻ جي شروعات کان اڳ، لوڻي اجزاء کي ٿڌو ٿيندؤ، ۽ خشڪ ڪڪر ۾ ڀريل ۽ منجمد ٿيندا. مچڻ واري گود ۾ اسين ان کي سوراخ وجهي، پيدائلي کان ڌڪيو، ڪارو واهڙو ۽ خوني واريون ٻٻر سان ڌوڪيندا هئا. مٿين سڀني ميون ۽ ٻير سان ڀريو، ۽ ڪنهن جو مٺوڻ وارو مزو وڌو. وردي تائين ڌڪائي ڇڏڻ.