هڪ سال ۾ ٻار جي ڏينهن جو راڄ

والدين جي ڏينهن جي رعيت جي رعيت کي ڊاهي ڏيڻ: ماڻهو ڄمڻ کان سختي سان پابند رهندي آهي، ڪنهن لاء صرف ننڊ جي وقت ۽ کاڌ خوراڪ جي لاء، ۽ ڪنهن به ڪنهن به حڪمن تي نظر نٿو اچي.

هن مقالي ۾، اسان هڪ ڏينهن جي ٻار جي روزانو (تغذي، ننڊ) جي ٻارڙي جي لاء، هڪ سال جي ٻاراڻي لاء روزانه معمول جي ضرورت آهي، ۽ 1 سال ۾ ڏينهن جي حڪومت کي صحيح طريقي سان منظم ڪرڻ گهرجي.

ٻاراڻو تغذيه جي راڄ 1 سال

هڪ سال جي عمر ۾، ٻارن کي عام طور تي ٻه ڏينهن جي ڏينهن سمهڻ جو آهي، ۽ فيڊڻ جو تعداد 4-6 ڀيرا آهي. هڪ سال جي ٻارن لاء ٻارن جي وچ ۾ مداخلت 3 ڪلاڪ آهن. مجلس چار چار آهن - ناشتو، لنچ، دوپڻ چانهه ۽ رات جو ماني. جيڪڏهن ضروري هجي ته، توهان نمس شامل ڪري سگهو ٿا (ٻه کان وڌيڪ نه).

اٽڪل هڪ سال جي عمر ۾ ڪپڙي جي استعمال لاء ٻارن کي سيکارڻ گهرجي. توهان کي چمچ سان شروع ڪرڻ گهرجي. شروعات ۾، ٻار کي چشمي کاڌ خوراڪ کاڌو (چمڪيل، مٽيڊ آلو) ڪرڻ جي اجازت هوندي آهي، پوء مايع برتن (سوپ، smoothies).

ٻار کي چمچ سان کائڻ لاء مجبور نه ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. ان کي کائڻ جي شروعات ۾ پاڻ کي کاڌ خوراڪ جو چمڙو کائڻ ڏيو، پوء ان کي ٻئي چمچ سان کارايو. ٻار جي هٿن مان ٻار جي چمچا ختم نه ڪريو. آخري چشمي کاڌي جا آخري سنگاپور کي پنهنجو پاڻ تي کائڻ جي اجازت ڏيندا آهن.

روزانو معمول جي مثال 1 سال

1 سالن ۾ ڏينهن جو اندازي طريقو هن ريت آهي:

• جيڪي جلدي جاڳندا آهن تن لاء:

07.00 - کڻڻ، حفظان واري طريقيڪار.

07.30 - ناشتو.

08.00-09.30 - رانديون، مفت وقت.

09.30 کان - گهٽيء تي ننڊ (تازو هوا).

12.00 - لنچ.

12.30-15.00 - پنڌ، رانديون، ترقي پذير طبقن.

15.00 - دوپري جي ناري.

15.30 کان وٺي - ننڊ واري هوائي ۾ (جيڪڏهن پارڪ يا صحافت ڏانهن وڃڻ جو ڪو طريقو ناهي، ڪنگب کي بالڪل يا کلي جي ڇت تي گھمڻ واري ڏيڏر ۾ ننڊ ۾ آڻي سگهجي ٿو).

17.00-19.00 - رانديون، مفت وقت.

19.00 - رات جو.

19.30 - حفظان واري طريقيڪار (غسل، ننڊ لاء تيار ڪرڻ).

20.30 - 7.00 - هڪ رات جو ننڊ.

• انهن لاء جيڪي جاڳندا رهڻ لاء:

09.00 - کڻڻ.

09.30 - کاڌو (ناشتو).

10.00-11.00.

11.00-12.00 - هلندڙ هوا ۾ راند، پنڌ.

12.00 - کارائڻ (لونچڻ).

12.30-15.00 - پهرين خواب.

15.00-16.30. رانديون، مفت وقت.

16.30 - کارائڻ (نانء).

17.00 - 20.00 - رانديون، اوپن هوا ۾ پنڌ.

20.00 - کاڌو (رات جو)، آرام کانپوء رات جو، غسل لاء تيار ڪرڻ.

21.30 - حفظان واري طريقا، غسل، بستري لاء تيار ڪرڻ.

22.00 - 09.00 - هڪ رات جي ننڊ ۾.

يقينن، وقت جو اشارو نقطو آهي. منٽن تي سختي سان زنده نه رکو يا پريشان ٿيڻ سان جيڪي ٽئڪسئيبل ۾ ظاهر ڪيل يا دير کان وڌيڪ کاڌو. ڪجهه ٻار بعد ۾ وٺي ويندا آهن، ٻين کان پهريان، ڪنهن کي بنيادي گوشت جي وچ ۾ ٻه نخانن جي ضرورت آهي، ۽ ڪنهن کان پهريان ٻئي ڏينهن جي ننڊ کي ڇڏي ڏنو آهي. اهي سڀ خاصيتون انتهائي فرد آهن، جيڪي روزانه معمول جي بنيادي اصولن، ٻار جي غذا ۽ سمهڻ واري راڄ ۾ 1 سال آهن ڏسڻ گهرجي. ناجائز، خيالي حقيقت جي طور تي ڪي مثال ۽ سفارشون نه وٺو. پنهنجو روزانو معمول ٺاهيو. هن ۾ بنيادي شيء هڪ سسٽماتي ۽ مربوط طريقو آهي. فيڊنگ ۽ ننڊ جي ننڊ جي وچ ۾ وقتي برابر روزاني مشاهدو ٻار جي صحت ۽ ترقي تي فائدي وارو اثر رکي ٿو. اضافي طور تي، هڪ ٻار جيڪو سوڊ ۾ ٿي وڃڻ جي لاء استعمال ڪيو وڃي ٿو، رات جي تياري هونديون آهن، بالغن کان وڌيڪ ڌيان ڏيڻ جو مطالبو.

عمر سان، ٻار جي حڪومتون تبديل ٿي وينديون، پر انهن تبديلين کي سستي پسندي هجڻ گهرجي، تنهنڪري ٿورو ئي انهن کي استعمال ڪرڻ ۽ انهن کي اپنائڻ جي ضرورت آهي. مناسب طرح چونڊيو روزاني معمول جو بنيادي نشاني ٻار جي خوش مزاج ۽ مزاج آهي.