ٿڪڻ سان گڏ رهندڙ تازيون اجزاء رکندڙ هڪ صحت مند ۽ موڙي پيئي آهن. اهڙيون هڪ روشن ۽ وٽيامين ميسٽ، توهان جي جسم کي فائبر سان گڏ سٽائي سگهندي ۽ خوش ٿي سگهندو. اچو ته توهان سان گڏ هڪ اصل نجات سان گڏ گڏ ڪريو!
ٿانو ۽ بتن سان گڏجي ٿڌيون
مادي
- مٽي رڳون - 2 ٽڪر؛
- ڪوٽا - 2 ٽڪر؛
- نارنگي - 1 ٽڪرا؛
- قدرتي پيئڻ جو مزو 8 پيچرو. چمڙن جي.
تياري
اسان هڪ پوپٽ متان وٺي، هڪ کيلا، صاف، هڏا هٽائڻ ۽ ننڍن ٽڪرن ۾ ميوو کٽي وٺو. ان کان پوء انهن کي ٺهرايل جي ٿانو کي وڌايو ۽ ايستائين جو سادو حاصل ڪرڻ کان روڪي ٿي. بغير بغير، اسين سستگي سان تازي نچوڙ نارنج جو رس وجهي ۽ ڪاريگر پيئڻ جو. تيار ڪرڻ واري شيشي کي چلاس ۾ اڇلائي ويندي آهي ۽ ميز تي ڪم ڪندو آهي.
منجهانئس ننڍن ڦاڪ سان گڏ ماني ۽ ٻٻر سان
مادي
- پڪي رشتون - 600 g؛
- قدرتي پيئڻ جو دارو - 300 مليڪ؛
- ڪيانا کاٻو - 1 ٽڪرا؛
- ڪڻڪ جون ٻٽيون. چمچا.
تياري
سمن کي چڱي طرح ڌوڪايو ويو، هڪ توليدي سان خشڪ ٿي، ڦاٽي ۽ پنن کي هٽايو. کيا پيلا ۽ منفي طور تي ڪٽي. ان کان پوء، ڦوڪٽي ۾ ڦر وجھو، دورت ۾ وجهي ۽ انٽمل اڇلائي. ھر شيء کي ھميشه واري حالت ھليو ويندو آھي ۽ سوادج ۽ صحتمند آميزين شيشي تي.
قابليت سان ٺهڪندڙن لاء تيار ڪريو
مادي
- قارون - 3 ٽڪر؛
- نارنگي - 1 ٽڪرا؛
- پاڻي 50 مليڪ
- گئس سيامون - 0،5 اسپين؛
- آنگر تازو - مزو ڪرڻ.
تياري
وڏي وڏي پڪي نارنگي وٺو، ان کي صاف ڪريو ۽ گوشت کي ٽڪر ۾ اڇو، هڏا ضروري هڏن کي ختم ڪرڻ. هيمن جي هڏا مان صاف ڪئي وئي آهي، ڇڪيو ويندو آهي ۽ ڦوڪيندڙ ۾ ڦر وجهي ٿو. زمينن جي ٿورڙو ساڙيو، تازو انڌي جو هڪ ننڍڙو ٽڪرو ۽ ٿڌو پاڻي ڪڍيو وڃي ٿڌي پاڻيء ۾. هر شي کي هڪ سراسري، مساعده ڪاميٽي حاصل ڪرڻ کان وٺي 30 سيڪنڊ جي سراسري رفتار تي خطرناڪ آهي
ٿانو ۽ قابلي سان ٿڪيون
مادي
- ڪلوميٽر - 200 g؛
- مٽي رڳون - 2 ٽڪر؛
- گراهڪ پنن.
تياري
سمن کي خشڪ ٿي، خشڪ ٿي، ڪٽي ۽ سڀني هڏن کي ڌيان وٺن. ڪڪڪن سان چمڙي کي چمڪيو، ۽ گوپ وچولي ڪب ڪيو هئائون. پوء تيار ڪيل شيون پکييندڙن جي ڪنٽين ۾ اڇلائي، گندم گولن سان گندي ۽ سڀ کان وڌيڪ هڪ ننڍڙي وٿ ۾، ۽ پوء تيز رفتار تي. تيار ۽ نرمي واري رنگين کي لازمي ۽ رنگ سان ڀريل هجي. اهو سڀ ڪجهه، هڪ قيوم سان گڏ ٿڪڻ پيئڻ جي لاء تيار آهي! اسان ان کي شيشي ۾ اڇلينداسين ۽ ميز تي خدمت ڪريو.