هڪ عورت کي ٿڌڻ جي گڏوگڏ هڪ متوازن مينهن هجڻ گهرجي، جيئن ته غذائي ۽ مفيد مادو هن لاء ۽ ٻار لاء ڪافي آهن. ماء جي کير ٻارن لاء سڀ کان وڌيڪ ڪارائتو آهي، ڇاڪاڻ ته ان جي تخليق منفرد آهي. کير جي معيار کي بهتر بڻائڻ جي سبزيج، ميوا ۽ نرسنگ لاء ٻين سلاد جي وڏي تعداد جي مينگ ۾ شامل ٿي سگھي ٿو.
ڇا مان هڪ نرسنگ سلاد ڏئي سگهان ٿو؟
گهڻا نرسنگ شڪ ۾ شڪ پوي ٿي ته ڇا اهي سلاد هجن. يقينا، اهو ممڪن آهي ۽ اڃا به ضروري آهي. توهان جي خواهش ۾ شامل ڪندي، توهان صرف نه صرف محدود محدود غذا وڌيڪ متضاد بڻائي سگهون ٿا، پر اهو پڻ تمام مفيد ۽ سوادج پڻ آهي. ڪهڙي قسم جي سلادن کي نرسنگ ڏيئي سگهان ٿو؟ بلڪل ڪنهن کي. صرف شرط فقط ثابت ڪيل شين کي استعمال ڪرڻ آهي، جنهن ۾ ٻار کي ايلجيجي رد عمل نه آهي. ميزياز جي بدران، سبزي جي تيل، سويا ساس، ڪوس جو رس يا ليم مڪمل طور تي ڀرڻ جي خدمت ڪري سگھن ٿا. جيڪڏهن گهربل هجي ته لوڻ خشڪ سمنڊ جي ڪچي سان تبديل ٿي سگهي ٿي، اهو آلوين سان آلو وسائي سگهندو.
صلاح الدين جي نرسنگن لاء مائرون
نرسنگ مائن لاء ڪيترائي مزيدار سلاد موجود آهن، اسان توهان کي ٻڌائي ته توهان انهن کان وڌيڪ عام ڪڪائڻ ڪيئن ڪنداسين.
نرسنگ لاء مائر "گهڻائي"
مادي
- 1 ڪويو ميوو؛
- 100 ملي گرام جو پاسو؛
- 1 نوجوان زڪني؛
- 100 گ سريل نرم نرم پنيس؛
- هڪ ڀريل پيميزسن؛
- مصالحت ڏيڻ جو مزو، ڪنهن کي ڊسڪائڻ.
اجزاء جي غير معمولي ميلاپ کي نرسنگ مائر ٻوچن لاء هي سلاد ٺاهيندي آهي.
نرسنگ مائن لاء نوڪرينگ جو سلام
مادي
- خشڪ ڪيل هڏا (1 پيڪ)
- 1 ٽوڻي يا اينچيوس جو قسم آهي.
- ڪنهن به سلاد جي پٽي جو ٺهيل؛
- ڳاڙهو سائو کاڌا (100-300 g)؛
- مٺو مرچ (1-2 ميٽر)؛
- ڪجھه زيتون آھن.
- مصالحت ۽ مزو ڏيڻ.
اهو پچائڻ ۾ بلڪل آسان آهي ۽ ساڳئي وقت امينو ايڊز ۽ پروٽين ۾ امدادي سليم سلاد.
"مچائي" نرسنگ لاء مائر
مادي
- 300 گرين ڪڪڙين جي ڪڪڙ (ڪڪڙ، ترڪي)؛
- سائو ميڪ (1 پيس)؛
- ايڪوڪو (1 ٽڪرا)؛
- تلاء جي پٽن؛
- جوتڻ جي لاء.
سلاد غذائي ۽ اصلي آهي، تنهن ڪري اهو موڪلن لاء مناسب آهي. ساديء واري ٿڃن سان مليل کير جو ٽراڻ عناصر ۽ پوٽوشيم جي نموني سان ٺهڪي اچي ٿو.
نرسنگ لاء مائر "نوان سال"
مادي
- مرڪوز ٿيل مٽيء جي ماپ (2 ٽڪر)؛
- ٻٽا جا نوجوان؛
- هڪ ننڍڙو واهٽ (مٽي ڪٽي)؛
- ڳاڙهو بلب (1 ٽڪرا)؛
- اڻڄاتل تيل، لوڻ ۽ ليمن جو رس.
هي سلاد هضم کي وڌائڻ ۽ قبضي جي روڪڻ آهي.
سادگي سان گڏ "مڇي" سان سادگي
مادي
- مرڪي مڇيء جي فلٽ (200-300 g)؛
- بلغار مرچ (پيلو يا ڳاڙهو، 2 ٽڪر)؛
- تلاء جي پٽن؛
- ڪيترائي چيري ٽماڪ
- مصالحت ڏيڻ جو مزو، زيتون جو تيل سان موسم.
ھي سلاد فائي ايس ايس ۽ وٹامن جي گھٽتائي ڀريندا.
"غير معمولي" کير پيارڻ سان سلاد
مادي
- 1 سڌريل ايڪوڪوڊي؛
- روئڻ سان ماني جو هڪ ٽڪرو؛
- ڪجھه زيتون آھن.
- پنن جي حسابن جي گونج؛
- مصالحت جو مزو، ڪنهن به سبزي جي تيل سان ڀريو.
microacments جي وڏي تعداد کان علاوه، کير جي پيداوار لاء avocados پڻ محتاج آهن.
صلاح الدين سان گڏ "بالاون"
مادي
- انگن اکرن جو 8-10 شوڪ.
- هڪ ننڍڙو چري چوملو آهي.
- تير جو ٽنگو.
- هڪ بيجن جو سلائسون؛
- هڪ ننڍڙو پيراڳ پيسسن؛
- زيتون جو تيل، ليمن جو رس ۽ مصالحت.
سلاد جست، پوسٽوسيم ۽ فولڪ ائسڪ تي مشتمل آهي، انهي سان گڏ ويٽامين سي ۽ بي.
نرسنگ لاء مائر دال سان گڏ مائر
مادي
- 1 پي پي پري کان پکايا داڻا؛
- 1 ايبل (ترجيح سائيز)؛
- تير جو ٽنگو.
- کي وڌائڻ لاء سويا ساس.
دال ۾ ڪيترائي لوهه، امينو اسيد ۽ ويتامين شامل آهن.