ننڊ ۾ مصيبت ھڪڙي عام طور تي عورتن ۾ رينج جي ماڻھن جي ظاھر آھي. انگن اکرن موجب، ارتقاء جي سرگرمي جي ختم ٿيڻ واري عرصي دوران، هر ٽيون مريض پوري طرح نه ٿي سگھي.
اندرا جو خطرات
جو صحتمند ننڊ جي محفوظ محفوظ رجحان نه آهي. پس منظر جي ننڊ جي دائمي معيشت جي ڪري، اعصاب جي بيماري ۽ نفسياتي نظام جي بيماري پيدا ڪري سگهي ٿي. هڪ عورت ننڊ جي خرابي سان مشغول ڪرڻ سان گڏ مردن جي خاتمي کان به وڌيڪ جلدي، ڀڃڪڙي ۽ غير جانبدار ٿيندي. انهي حالت ۾ اهو ڪم تي ڌڪڻ ناممڪن آهي، مائٽن جو خيال رکون، وغيره. عام طور تي، ڏينهن جي ڏينهن ۾ عورت غير معمولي خوشگوار تجربا ڪري ٿو، پر رات جو پنهنجي اکين کي بند نه ڪري سگهي ٿو يا ڪيترن ئي ڀيرا ڄمائي سگهي ٿو. زلزلي سان اندوني کي نظر انداز ڪرڻ لاء اهو تمام خطرناڪ آهي. جيڪڏهن توهان هڪ هفتي کان وڌيڪ آرام نه ٿا ڪري سگهو، اهو تڪڙو قدم کڻڻ جو وقت آهي، جيستائين جسم کي حد تائين ختم نه آهي.
صحتمند ننڊ بحال ڪرڻ جو طريقو
رات باقي، طريقيڪار جي سلسلي جي سلسلي ۾ ٿيڻ گهرجي، جنهن جي وقت ۽ گهڻائي گهربل مسئلن جي ڪري هڪ عورت هميشه کان لاڳو ڪرڻ جو انتظام ناهي.
سڄو ننڊ ننڊ ۾:
- ڪمري ۾ رهڻ؛
- تازو بستري ڪپڙي؛
- آرام سان ۽ وسيع گدو؛
- اروماتي تيل سان هڪ گرم غسل؛
- پنڌ ۽ ساه جو تجربو؛
- ٻر تي چانهه؛
- سوسائٽي ميوزڪ؛
- غيرقانوني.
ان جي ابتڙ، توهان کي ننڊ ڪرڻ کان اڳ توهان نٿا ڪري سگهو:
- فلمون ڏسو، انٽرنيٽ تي ويٺا آهيو؛
- معزز ميوزڪ ٻڌي ڏسو؛
- هلائڻ، ٽرين؛
- سمجهه ۾ اچي ٿو.
- شراب، مٺايون، کافي پيئي پيئي پيئي.
اندرا جي علاج شروع ڪرڻ واري رينجرز کي انهيء مٿين سفارشن تي عمل درآمد ٿيڻ گهرجي. جيڪڏهن سمجهه سان گڏ سموريون ڪوششون غائب نه ٿيون وڃن، اهو انتهائي اهم آهي ته ڊاڪٽر سان مشورو ڪندڙ سميلن کي ٺاهيندو. جهڙوڪ دوا ئي مختلف قسم جا طبيعت آهن، انهن مان ڪيترائي ٻوٽي جو بنياد آهن، تنهن ڪري اهي نقصان نه ٿيندا. ننڊ جي گولن کي پنهنجي پاڻ ۾ رکڻ لاء تمام خطرناڪ آهي!
اندريون لاء هٿيارن جو
سليڪس سان سهڻي بهتر ٿيندو ماڻهن جي رستن جي مدد ڪندو.
- چانھن مڱن ۽ ليمن واري بام مان بڻيل آھي ، ھڪڙو پيٽ ھڪڙو پيالو ۾ اڇلائي چڪا آھن.
- برج کان ڏاڪڻ - سڪل پنن (1 چمچ) آڱرندڙ پاڻي مان ٺهيل آهي. هڪ ڪلاڪ تي تنصيب ٿيڻ کان پوء، علاج هڪ ڏينهن ۾ 3 ڀيرا خوراڪ اڳ ۾ شراب وڌائي سگھجي ٿو.
- گلن جو ٺهيل (پتي) 3 چمڙن (شراب جي 3 ڏينهن) تي شراب لڳايو (1 گلاس). تعطيل کان پوء، دوا اڄ روزانو ۾ ٽي دفعا اڳ 25 قطرن کي ورتو وڃي.
- نيري ساينسيس جو نقشو - پوکي جي ريٽي (1 چمچ) کي وڌايو ويو جيڪو اڌ ميل ڪلاڪ لاء ٻه ملي پاڻي جو پاڻي ۽ گرميء لاء گرميء کي گرميء سان ٺهڪي اچي ٿو. 15 منٽن تي ٿڌو طريقو اهو منصوبو تحت قبول ڪرڻ ممڪن آهي: خواجه 3 کان 4 اسپون. برائوزر فرج ۾ ذخيرو ٿيل آهي.
ٻيا رعايت جو ظاهر
خاتون عضویت کی تناسب سرگرمی کے خاتمے کے ساتھ ساتھ نہ صرف اندامہ کے ساتھ، بلکہ:
- جيڪي حيض جي زوال کي ختم ڪرڻ سان گڏ پيش ڪن ٿا.
- بخار يا چمڙن جي حملن جو ڪارڻ پذير آهي.
- آزادي گهٽائي ڇڏي؛
- غير قانوني رت جو دٻاء؛
- سرڪش؛
- درد ۽ پيٽ ۾ سور؛
- هڏا، وار، ناخن جا ٽڪرا؛
- سڪل چمڙا ۽ ڳاڙهو؛
- خوفناڪ، دهشتگردي حملن؛
- جلدي؛
- بيماري
هنن جي رينجائيشن جو اشارو ايگزروسن ۽ ايسٽريڊول جي سطح ۾ گهٽتائي جي سبب آهي، ۽ ان جي ابتڙ، رت ۾ بلند ليولين، فوجيان-حوصلہ افزائي، هاممون ۽ گونادوتروپائنس ۾.
رونماڊ ۾ ڊپريشن
climacteric دور جي سڀني پڌرنامي کان سڀ کان وڏو خطرو هڪ مايوسي رياست آهي. هن هڪ عورت کي ٻه هفتي لاء تشخيص ڪيو ويندو آهي ته هو اڻ وڻندڙ غير يقيني حالت ۾، پسنديده شيون نه دلچسپي رکي، خوف ۽ تڪليف جو احساس محسوس ڪندو آهي. عام طور تي، عورتون ڪمپني کان بچڻ، پنهنجن دوستن کان الڳ الڳ، رابطو ڪرڻ نه وڃو. هي وڌيڪ رينجرز ۾ ڊپريشن وڌائي ٿو. هي رياست خودڪشي موڊ جي موجودگي ۾ انتهائي خطرناک آهي، تنهن ڪري، معمولي نشانين سان، هڪ کي فوري طور تي ڊاڪٽر سان صلاح مشورو گهرجي، ياد رکڻ گهرجي कि अवसाद स्त्री نساء نه آهي، پر هڪ ذهني خرابي جي بيماري آهي، خوش قسمت سان علاج ڪرڻ ۾.