اڄ، بصري اييويوٽي جي نقصان جو مسئلو بنيادي طور تي آهي. ڪمپيوٽر تي مسلسل ڪم، ٽيليويزن جي پروگرام ڏسڻ، ۽ مختلف اليڪٽرانڪ ڊوائيسز ذريعي پڙهڻ، اکين جي صحت جي حفاظت ۾ مدد نٿا ڪن. سٺيون اکيون فقط نه صرف وراثت وارا سبب آهن، پر مختلف طريقن سان پڻ، جيڪي اکين جي عضون کان تڪرار کي بچائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. بصريت لاء مشق جو نالو به ڪنهن به شخص طرفان ڪري سگهجي ٿو. اهو گهڻو وقت ۽ ڪوشش نه وٺندو آهي.
بصريت لاء مشق جو ٺهيل
ڪمپيوٽر جي ڪم ۽ ٻين عوامل تي ڪم ڪرڻ جي اثرات کي ختم ڪرڻ لاء، اکين جي تڪليف تي اثر انداز ڪرڻ لاء، اکين جي لاء سادي جمناسٽڪسٽ ٺاهڻ گهرجي. پهرين، ڪجهه سيڪنڊن جي فاصلي تي نظر ڪر، پوء توهان کان تماڪ کان ڪجهه سينٽ ميٽ تي سوئچ ڪريو. انگن اکرن جي هر نقطي تي، ۽ ڊگهي رن ۾، ۽ ويجهو گهٽ ۾ گهٽ 10-15 سيڪنڊ هجڻ گهرجي. انهن تحريڪن کي 4-5 دفعا ٻيهر ورجايو. اهو مشق ٻنهي اکين جي نظر کي وڌائڻ ۽ اکين جي پوزيشن کي آرام ڪرڻ جي اجازت ڏيندو. اهو ڊاڪٽرن کي هر 1.5-2 ڪلاڪن جي صلاح ڏين ٿا.
ٻيو طريقو جيڪو بصري تيزيو بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو خود مساج آهي. هڏن ۾ هڪ ننڍڙو نپو ڳولي، اکين جي ساکٽ جي هيٺئين ڪنڊ کان ۽ هڪ سرولر حرڪت ۾، ان کي سلائي ڇڏيندا. ياد رهي ته دٻاء بلڪل ضعيف هجڻ گهرجي، تقريبن نوٽيس نه. اکين جي هن مشق کي نظر جي بحالي ۾ مدد ڪري ٿي. اهو گهٽ هڪ ڏينهن گهٽ ۾ گهٽ 3-4 ڀيرا ڪيو وڃي.
پڻ، اکين جي حفاظت کي استعمال ڪريو. اهي آپٽڪس ۾ خريد ڪري سگهن ٿا، اهي اکيون جي تابع کان اکيون بچائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. هنن شيشي کي اسڪرين جي پويان ڪم ڪرڻ گهرجي ۽ ان سان گڏ ٽي وي ڏسي رهيا هئاسين. اتي توهان شيشي جي بدران شيشين خريد ڪري سگهو ٿا، اهي پٿرن واري ڪاغذ يا پلاسٽڪ هونديون آهن. اهي روزانو استعمال ٿيڻ جي صلاح آهن.