اميدوارن جي مائرن لاء ڪجهه ڪورس پنهنجون خدمتون پيش ڪري رهيا آهن، جتي، خاص طور تي اميدوار عورتن ۾ خاص طور تي مشڪل ڪندڙ تربيت ڏيندڙ ٽرينر جي نگراني ڪن ٿا، اهي طبقن وارا آهن. جو هر هڪ طريقه خاتون چونڊيندو آهي، ڪنهن کي پنهنجي حالت ۾ رکڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته اميد آهي ته ماء پيء لاء تمام گهڻو گهٽ آهي.
1 ٽرميٽر
حمل جي شروعات ۾، اڪثر ڪري ڀڃڪڙي جو خطرو آهي، ۽ اهو سڀ ڪجهه معمول آهي، ان دور ۾ اهو ضروري آهي ته هو لازمي طور تي ڪنهن به جسماني سرگرمين سان گڏ. ڪوچ لازمي آهي ته ڪجهه مشق جو چونڊ ڪن، جيڪو وير جي سر جي اڳواڻي ۾ نه ٿو اچي.
جيترو جلد ئي حامله عورت محسوس ٿئي ٿو ته کيس مشڪلاتن سان مقابلو ڪرڻ ڏکيو آهي، انهن کي تڪڙو روڪيو وڃي. سبق جي دوران، صاف پاڻي پيئڻ کي پاڻي جي خارج ٿيڻ کان بچڻ لاء حوصلا افزائي ڪئي ويندي آهي. حمل جي دوران ايروبڪس صرف ممڪن آهي ته ضلعي جي زنانيات جي رضامنديء سان.
2 ٽائيمٽر
اهو سڀني احترام ۾ محفوظ ترين دور آهي، ڇاڪاڻ ته وقت جي اڳوڻو ڄمڻ جو خطرو گذري چڪو آهي، ۽ وزن اڃا تائين وڌي نه آيو آهي ته جيئن مشڪلات دوران مصيبت سبب. پر اڃان تائين تيز گنجائش هاڻي نا مناسب ٿيندو.
ايروبڪس طبقن جي دوران، حمل جي زالن لاء ٺاهيل آهي، ٻار کي ڪافي آکسيجن ملي ٿو، جيڪو بلاشڪب بلڪل مفيد آهي. ٽونس ۾ اهڙا مشغول مسلسل محنت دوران هڪ بونس بڻجي ويندا آهن. ۽ مشڪلاتن کي وڌائڻ سان ڏند ڪٿان کان پرينل جوشو محفوظ ڪندو.
3 ٽٻيٽر
اهو هڪ قسم جي جمناسٽسٽ مان نڪرندو آهي ، پر هاڻي ٻئي ڪنهن جي ضرورت ناهي. ٻار جي پيشي جي دوران عورتن جو سرگرم رهندڙ زندگي گذاريندو آهي، گهڻو ڪري پنهنجي اڳوڻي جسماني شڪل بحال ڪري. ها، هڪ ٻاراڻي جي تربيت واري مامري لاء ۽ پرواهه ڪرڻ تمام آسان آهي.
حاملہ عورتن لاء ايبا ايوبڪس تي ڌيان ڏيڻ جي قابل پڻ .