حاملہ پاڻي جي طريقيڪار لاء ڇا مفيد آهي
انهي حقيقت جي ڪري ته هر روز مستقبل جي ماء جو وزن وڌائي وڌا، ان لاء ابتدائي جسماني مشق جيڪو انساني جسم جي ضرورت آهي، اهو وڌيڪ ڏکيو ٿيندو. پاڻي، هن حالت ۾، توهان کي پنهنجي وزن تي ڌيان ڏيڻ جي اجازت ڏئي ٿو. ان کان سواء، حمل دوران تلاء ۾ مشغولن کي ڍنگ ۾ آڻڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
تلاء ۾ حامل اميدوار عورتن پاران ڪهڙي مشق ڪرڻ جي ضرورت آهي؟
اڄ، تقريبن هر راندين پيچيده جنهن ۾ هڪ سوئمنگ پول موجود آهي، حاملن عورتن لاء هڪ صوفي شاهدن جو هڪ گروپ مقرر ڪيل آهي. اهڙن گروپن ۾، حامله عورتن لاء سڀ مشق اساتذہ جي نگراني تحت پاڻي ۾ پيش ڪيا ويا آهن، جنهن کي اميد ماء جي ويساهه ڏئي ٿو ته هوء هر شيء صحيح آهي. انهي لاء هر سبق لاء هڪ واضح وقت تي مختص ٿيل وقت مختص ٿيل آهي. ھي وقار تي منحصر آھي، سڀ کان پهريان، ڪھڙي اميدوار عورت تي ھجي ۽ اوسط، 40 منٽ کان وڌيڪ نه آھي.
هر سبق ۾ مشق جو هڪ قسم شامل آهي جيڪو حمل جي نصاب سان پڻ تبديل ڪري ٿو. انهن جي وچ ۾، جيڪي عورت کي ايندڙ مستقبل جي عمل لاء تيار ڪرڻ جي اجازت ڏيندا آهن.
هڪ مثال مٿانهون مشق آهي . ان کي پورو ڪرڻ لاء، هڪ تلاء جي ڪنارن مان هڪ عورت ٿي، ان تي جمناشي مشين تي رکيل هجي. هن پوزيشن ۾ هن کي هڪ ڊگهو يا ٽرانسڻ واري ٽوڙڻ انجام ڏيڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي يا ڪپڙن کي پاڻي ڀرڻ لاء تيار نه آهي.
انهي کان علاوه، اندروني ادارن جي ڪارڪردگي کي بهتر بڻائڻ، نامياتي مشغولن کي هلائڻ . ان کي ڪرڻ لاء، توهان کي پاڻيء ۾ ويهڻ، پاسي ۾ رکڻ ۽ پنهنجن ڌڪ تي بيٺل هجي، توهان جي جسم کي ٿورو رخ ڦري ٿو ٻنهي طرفن ۾. ورزش کي آسان ڪرڻ لاء، توهان هن کي بيٺل پوزيشن ۾ انجام ڏيڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا.
خاص طور تي ڌيان ڏيڻ لاء پريس جي عضون تي مشق تي مشق ڏنا ويندا آهن. اهي پيدائش واهه ذريعي ٻار کي فروغ ڏيڻ واري عمل ۾ سڌو سنئون شامل آهن. تنهن ڪري انهن جي ڍنگ کي وڌائڻ لاء، هن کي هيٺيان سادي مشق انجام ڏيڻ ڪافي آهي. توهان جي پيٽ تي ۽ پاسي جي پوڻ تي، توهان جي پيرن ۾ پنهنجا پير بخشي مٽائي، ڳاڙهو ڪري انهن کي ڦيري سطح ڏانهن وڌو. اهو مشق ٽوسو لفٽ جو هڪ آسان نسخو آهي جيڪو جم ۾ نمايان آهي.
ڇا سڀ ڳڀري وارا عورتون ايڪويڪروبڪس ۾ مصروف هوندا؟
تقريبن هر ڇوڪرين حمل دوران تلاء جو دورو ڪري سگهي ٿو. هتي هر شي تي منحصر آهي، سڀ کان پهرين، هن جي خوشحالي ۽ خواهش تي. ابتدائي ڏينهن ۾، ڇوڪرين کي اڪثر زهرون سان گڏ عذاب سان ڏجي ٿو ته اهڙي حد تائين جسماني خارج نه رهي.
تنهن هوندي به، بهترين طور تي چڱو اميدوار ٿيڻ لاء، ايوبي ايوبيڪس لاء پڻ سامهون اچي ويون آهن. انهن مان هڪڙو ٿوري پراڻي ڳچيء ۾ ٿي سگهي ٿي. هي حالتون اندروني خاتون ادارن ۾ سوزش واري عمل جو خطر وڌائي ٿو.
تنهن ڪري، ايبي ايروبڪس لاء رجسٽريشن کان اڳ، حامله عورت کي ڊاڪٽر کان پڇڻ گهرجي جيڪڏهن هوء تلاء ڏانهن وڃو، امتحان ذريعي وڃو ۽ لازمي تجربو وٺي.
ان ڪري، تلاء ۽ حمل جي مڪمل طور تي صحيح مفهوم آهن. تنهن هوندي، هڪ حامله عورت کي ڪنهن به صورت ۾ آزاد فيصلا ڪرڻ گهرجي، ۽ پول ۾ طبقن ۾ شامل ٿيڻ گهرجي. انهي کان پهرين، اهو هڪ غير حياتي عالمن سان صلاح ڪرڻ جو بلڪل ضروري آهي جيڪو حمل جي ڪري ٿو. ۽ هن کي اجازت ملي ٿي، توهان تلاء ۾ پاڻيء جي طريقيڪار سان لطف اندوز ڪري سگهو ٿا.