ڪيئن پنهنجو پاڻ کي خوش ڪرڻ ۽ هڪ پياروش ڪيو؟ ڇا هڪ آفاقي رستو آهي؟ جيڪڏهن هو سڀئي هئا، سڀئي ماڻهو خوشگوار هئا، پر خراب مزاج يا اداس کان نه ڊڄندا آهن - انهن کي پنهنجي ذاتي جذبي ۽ انهن جي احساسات جي شعور لاء پڻ ضروري آهي. خراب، جڏهن غمگين مزاج وڌندي.
جڏهن صفر ٿي چڪا آهيو ته ڪيئن صفر آهي؟
گلولو دور جي هر شخص تي آهن، ۽ هڪ سوال اهو آهي ته سڀ پاڻ کي مزاج کي ڪيئن کڻڻ لاء تمام خراب آهي؟ شروعات ڪرڻ لاء اهو ضروري آهي ته اهو ايترو آهي، پر اهو هڪ عارضي دور آهي، ۽ هميشه هميشه هڪ رستو آهي، پاڻ کي ڪجهه وقت ۾ هن موڊ ۾ ڏيو، پر ڳاڙهو نه وٺو. جيڪڏهن توهان پنهنجي پاڻ تي منهن نه ٿا ڪري سگهو، اهو ضروري آهي ته پنهنجي دوست ۽ مائٽن جي مدد لاء پڇو ۽ ڪوشش ڪريو ۽ مختلف طريقن جي ڪوشش ڪريو.
گهر ۾ پنهنجو پاڻ کي ڪيئن خوش ڪرڻو پوندو؟
گهر جي ڪمزور ۽ روزمره جي رستن کي نا اميد ٿيڻ ۾ هر ڪنهن کي گڏي ڇڏيندو، پر اهو هن کي موقع نه ڇڏي وڃي. گهر ۾ تڪڙو تڪڙو پنهنجو پاڻ کي خوش ڪرڻ جو طريقو:
- صفائي جي عمل جي دوران، ميوزڪ شامل ۽ رفتار شامل ڪريو، اهو اڃا تائين هن سان گڏ گيت ڳائڻ آهي.
- هڪ آڌار تي کڻڻ ۽ گھر کان سڀ ڪڙين ڪٽي ڪڍو، غير ضروري لباس کي تقسيم ڪريو يا گهٽين تي نڪتو، نوان ڪپڙن لاء هڪ جاء حاصل ڪريو ۽ اهو خريداري لاء عذر آهي.
- گھربل شيون ترتيب ڏيڻ لاء؛
- مزيدار مزو کاڌو ڪرڻ
- جامو سان گڏ غسل، خوشبوء جو تيل ۽ شمع جي چوڌاري ٻاري ڪڍو.
ڪم تي پنهنجو پاڻ کي ڪيتري تڪليف ڏيڻ لاء تڪڙو؟
هڪ ڪم ڪندڙ ڏينهن جي معمولي کي جلدي جلدي کي پنهنجو پاڻ کي ذرا ذرا ذرا ذليل ڪرڻ ۽ توانائي جو خواهشمند ڪرڻ، ڪيترا طريقا موجود آهن:
- آرڊر تي ڊيسڪاپ تي رکڻ ڏيو؛
- هر 2 ڪلاڪ کي هلڪو گرمي لاء 5 - 10 منٽ مختص ڪرڻ لاء، جسم هڪ منجهيل جڳهه ۾ رکڻ ڏکيو آهي؛
- جيڪڏهن کابينه هڪ واحد استعمال ۾ آهي، توهان پنهنجي پسنديده ميوزڪ پس منظر تي ڦيرايو ٿا.
- چاء پيئي، ساٿين سان ڪافي، دلچسپ موضوع تي چٽسنگ.
جاچ ڪرڻ جا طريقا
پنهنجو پاڻ کي ڪيترو جلدي ڪيئن حاصل ڪرڻو پوندو؟ هتي ڪيترائي طريقا آهن ۽ هرڪو پنهنجي پنهنجي ڪم کي ڪري رهيا آهن، پر مزاج کي پيدا ڪرڻ جا عالمي طريقا آهن:
- اڪيلو ڏسڻ يا دوستن سان گڏي ۽ روح جا فلمون؛
- ڪنهن به قسم جي تخليق پاران روزگار، راندين؛
- توهان جي پسنديده موسيقي کي ٻڌاء؛
- پڙهڻ دلچسپ ڪتاب.
ميوزڪ جو وڪيل آهي
ڪئين طريقي سان پنهنجو پاڻ کي ڪئين ڄاڻو ته مختلف طريقن سان ڪم نه ڪندا؟ اهو توهان جي پسنديده موسيقي جي مدد سان، بلڪل آساني سان ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن هوء کي کارايو ويو آهي، اهو ان جي لئبريري تبديل ڪرڻ جو وقت آهي. توهان جو مزاج ڪيئن وڌايو؟ هن کي ڪرڻ لاء، توهان کي پليئر يا ريڊيو ڦيري ڪرڻ گهرجي ۽ موسيقي سان گڏ وقت تي هلڻ شروع ڪيو وڃي، بدن کي توهان کي ڪيئن ننڍڙي هلائيندڙ هلائڻ جي باري ۾ شروع ڪندو، پر جيڪڏهن توهان سست سست هوندا، ته توهان بستري ۾ آرام سان ۽ ٻڌڻ ۾ پاڻ کي وسرائڻ وارا هوندا. موسيقي جو مزاج ۾ واڌارو آهي:
- امبر هلائيندڙ.
- مارڪ ميئربرگ - سليم ساکار؛
- ريم پارڪر
- Survivor - جي ساء جي اکين جو؛
- پارٽي بلاڪ - مون کي اڃا تائين ياد آهي.
- Paul Van Dyk - ھڪڙو فرشتي لاء.
- فرشتن ۽ ايئر ويهڻ - سب شي جو جادو؛
- ڪلري هيلسن - مون جهڙو آهي؛
- ايڪس ايڊئر - مون کي بهتر محسوس ڪيو؛
- بولئر ۽ ڳنڊو وندر. ڪتن جي بو - گم ٿي وئي.
فلمون جيڪي به خوش ٿيون
اهو ڪيئن پنهنجو پاڻ کي خوش ڪرڻو آهي ته اهو هڪ جاندار سان پياريو ويندو آهي، يا شيون ڪم ۾ يا ڪاروبار تي صحيح طور تي نه وڃڻ وارا آهن؟ توهان لاڳاپيل موضوع تي فلم ڏسي سگهو ٿا، جتي هوس، تمام مشڪلاتن کي منهن ڏيڻ، مضبوط ۽ بهتر، خوبصورت ۽ وڌيڪ خوبصورت، يا مزاحمت جيڪي توهان جي باري ۾ سوچڻ جي ضرورت ناهي، رڳو پنهنجو پاڻ کي هڻڻ جي اجازت ڏين ٿا. موڈ کو بڑھانے کے بهترين فلم:
- " سٺا سال ." وڌ ۾ وڌ هڪ ڪامياب اسٽاڪر آهي، سخت ۽ ٿڌي، لنڊن ۾ زندگي، سندس ڪم ۾ جذب ٿي ويو آهي. ناگزير طور تي سندس چاچو جي موت جي خبر ايندي، روزي ۾ رهندو هو ۽ پنهنجي پيء جي بدران وڌ ۾ وڌ. وڌ ۾ وڌ سندس مامو جي کري وارث ۽ خاندان جي معاملن کي حل ڪرڻ لاء، روزي مهيا ڪري ٿو، جتي هفتي ۾ سندس زندگي انتهائي تبديل ٿيندي آهي.
- " هي ڍنڍ هائوس ". فلم ناگزير ڪيانيو ريزس ۽ سینڈرا بلل سان گڏ خوش ٿيندو، ڇو ته اهو وقت ۽ هنڌ جي حدن کان وٺي محبت سان ظاهر ڪري ٿو.
- پڊنگنگن جو ٽيون حصو . هڪ غير معمولي محتاج جو ڪارڻ، جيڪو لنڊن کان لنڊن کان وٺي آيو هو، اهو به گهڻيون ئي مسڪينن واري مسڪرا ڪرائيندو، فلم کي گهرايو ويو ڏسڻ لاء.
- " زندگي بورنگ نه ٿي سگهي ٿو / زندهگي Na Milegi Dobara ". هڪ روشن ۽ شاندار نموني ٽن سفرن دوستن، ناچ ۽ شاندار نموني سان گڏ.
- " ناچي سچ ". هوء هڪ سڌريل، ذهانت ٽي وي جي سينٽر آهي، ۽ هوء ٻه پريشاني آهي: پروگرام جي درجه بندي ۽ انسانن سان گڏ قسمت. ۽ پوء هو ظاهر ٿئي ٿو، تبصرو جيڪو هن کي رتبو بلند ڪيو ويو آهي. هو ناجائز، غير جانبدار ۽ بدڪار آهي، پر هن جي چارزم کي سپاڪٽرن گڏ ڪيو، ۽ هو مرد ۽ عورت جي وچ ۾ لاڳاپو پڻ آهي.
اصطلاحن جو مزاج کڻندو
موڊ - اهو موسم وانگر آهي، اڪثر ڪري تبديليون، خاص طور تي عورتن ۾. جديد دنيا ۾، حقيقي رابطي کي هڪ مجازي طريقي سان تبديل ڪيو ويو آهي، ۽ اهو پڻ ان جي پٺتي آهي، ڇاڪاڻ ته جڏهن ميلانچلو ۽ اداس جي حالت، توهان جي جذبات کي گيٽيڪس ذريعي پهچڻ ڏکيو آهي. ها، اداس جذباتي جذباتي موڪلي سگهي ٿو، پر هڪ محبت جي موجودگي جو گرميء کي منسوخ نه ڪيو ويو آهي، ۽ ڇا ڪجي، هڪ شخص جي مزاج کي خطري سان ڪيئن وڌائي؟
توهان هن کي اهڙا قصو موڪلي سگهو ٿا جيڪو مزاج وڌائڻ يا حوصلا افزائي ڪري ٿو، اهو بهتر آهي ته اهي پنهنجن لفظن ۾ آهن ۽ انهن جي سڀني دل سان، پر توهان سوچڻ وارا يا پنهنجي پسنديده ڪتابن ۽ فلمن مان ٻنهي جا استعمال ڪري سگهو ٿا:
- بادل وڌيڪ روشني ڪرڻ جي لاء ضروري آهي ته سج کان وڌيڪ مزو!
- هڪ شاندار زندگي سهڻي ۽ خوشگوار خيالن سان ٿيندي آهي!
- عورت جي هٿن ڳوڙها نه آهن، پر هن جي مسڪين!
- مرڪزي خراب موسم، ان جو مطلب آهي ته هن پنهنجي مسڪين کي واپس سج جي روپ ۾ ڪڪر جي پويان سڏين ٿا.
- سٺو موڊ بيمار ٿيڻ جي ضرورت آهي انهي ڪري ته توهان ٻين جي چوڌاري انهن کي متاثر ڪري سگهو ٿا.
ڪتاب جيڪي مزاج کي بلند ڪندا آهن
جيڪڏهن ڪا به طاقت ڪرڻ نه آهي ۽ ٺاهڻ شروع ڪرڻ ۽ پنهنجا هٿ ڦيرايو ته توهان ڪيئن خوش ٿي سگهو ٿا. پڙهڻ سٺو ادب هميشه جسم تي هڪ نفسياتي اثر پئي ڪيو. شايد اهو هڪ آسان، خوشگوار ڪتاب پڙهائي، آرام سان وڃائي ۽ وڃائي وڃڻ جو وقت آهي، جتي مکيه ڪردارن کي ڪهڙو حالتون ڏکيو يا ڏکيو حالتن ۾ اچي ويندا آهن ۽ عزت ۽ وقار کان ٻاهر نڪرندا آهن، مشڪل ۽ وڌيڪ خوبصورت بڻجي وڃن ٿا؟ ڪتاب جو مزاج بلند ڪرڻ لاء:
- " برجج جونز جو دريو " H. فيلڊنگ. براجٽٽ، هڪ خوشحالي ڇوڪري جي ڪتاب جي ناول سڀ ڪجهه لکي ٿو، تجربو، کيس هن جي دل ۾ دوستي جي حيثيت ۾ رکندي آهي. ڪليجنٽ مختلف قسم جي باندنگن ۾ پوي ٿي، جن کي ٻين نااميد بڻائڻ ۽ مايوس بنائي ڇڏي، پر ڪليجٽ پنهنجي خوشيء سان جاري رکي ٿو.
- " شراب کان ڊندلن " آر. برادبري. ھن مھال جي مھالن ۾ سڀ کان وڌيڪ مثبت ۽ مقبول سمجھايو ويندو آھي. اونهاري جو رسيل ۽ خوشبو رنگ، ٿڌي گرمي ۽ آبياتي گرافڪ واقعن سان ڀرجي ويا آهن توهان کي مسڪرايو ۽ هر ڪنهن کي خوش ڪرڻ گهرجي.
- " هڪ ٻيڙيء ۾ ٽي، ڪتي جي پرواهه نه ڪندي" جوريم ڪريم جو قسم. انهن ٽنهي مردن ۽ هڪ ڪتو انهن سان ٿامين ٻيڙيء ۾ ٻيڙيء ڏانهن وڃو، باقي انهن وٽ هڪ ٻيڙيء کي هٿ ڪرڻ جي صلاحيت ناهي. هيرو مختلف مضحڪري حالتن ۾ اچي ٿو.
- " ڊونا فلور ۽ سندس ٻه مڙس " جي ايم امدو. برازيل گاڏين، گپ شپ، گفتگو ۽ مرڪز ۾ هوء هڪ مشهور ڪڪ آهي، جنهن جي شادي ڪئي وئي ته ٻئي هڪ عورت کي خوشيء سان نه آئي، پر اهو ته ٻنهي جو ٿورو
- ايل ايل ميڪروسن پاران " فرج ۾ ايئر " رومانوي ۽ روشني وارو آرامي جي باري ۾ محبت ڪئين محبت جي زندگي آهي، ۽ نه هميشه اهي شيون جيڪي ناجائز طور تي هلڻ شروع ڪندا آهن، ان جي برعڪس، اهو ڪجهه حيران ٿيڻ جي ڪوشش ڪري ٿو، جيڪو بنيادي ڪردار، ريڊيو جي مرڪزي ڪردار آهي.
پيداوار جيڪي جوڌيون ڪن ٿيون
هڪ شخص لاء سڀ کان وڌيڪ سستي خوشي آهي. عورتن جي ترجمانن ڄاڻو ٿا ته چڪليٽ منٽن جي منٽن کي لڳن ٿا، حقيقت اها آهي ته ڪوڪو لوبيا مانٽ آزمائشيپپانون تي مشتمل آهي، جنهن کي هارمون جي خوشحالي جي پيداوار تي اثر پوي ٿي. ها، جيڪي چوان ٿو، مثال طور، جڏهن ونڊو کان ٻاهر موسم مينهن آهي، خوشبوء سبب بنجي، يا ڳالهائڻ لاء ڪو به ناهي؟ اهو ريڪارڊ استعمال ڪرڻ ضروري آهي: بو، ٽچ ۽ ذائقو.
توهان ڪهڙو شين جو پاڻ کي اپيل ڪري سگهو ٿا.
- کين - سڀ کان وڌيڪ مشهور ميوٽيڊيمسازي، سيروتونين، پوتاشيم، ويتامين بي 6 ۽ الکائليڊ هارمونون ۾ مالا آهن - यी सबै पदार्थहरूले आनन्द र उत्साहको रस पैदा गर्छन्؛
- پنيس - مفيد امينو اسيد ٽائرامين، فينيلٿائيليمين، جنهن جي کوٽ جو شڪار آهي.
- مٽي - هڪ 6، اومهگا 3، Tryptophan ۽ سيلينيميم ۾ هڪ مفيد علاج آهي؛
- اومga 3 3 فیٹي ايڊز سان حساس طور تي، سڀني طاقتور ايڪسپيڊرنٽرن مان هڪ کير جي مڇي سمجهي ويندي آهي.
- هڪڙو هڏيون، هڪ سڄو سهولتن واري ڪم لاء سٺي نموني جي ڪم لاء هڪ سينو پيٽري آهي ۽ ان جي نتيجي ۾ هڪ سٺو موڊ مهيا ڪيو ويندو آهي.
ڪنهن کي ڪيئن خوش ڪرڻو آهي
ڪيئن هڪ دوست يا ڪنهن دوست کي خوش ڪرڻو آهي؟ انسانيت جو هڪ مضبوط اڌ بنيادي طور تي سمجهه ۾ هر شيء کي برداشت ڪري ٿو، ۽ انسان هڪ خراب مزاج نه ٿو ڏئي سگهي، ڇو ته "ماڻهو رڙ نه ڪن!" پر اهي پڻ ٿڪل ۽ ڏک به آهن. ھڪڙو ماڻھو کي خوش ڪرڻ جا طريقا:
- انهي کي صاف ڪرڻ لاء اهو واضح آهي ته هو اهي ٻڌڻ لاء تيار آهن.
- گڏيل ماضي کان خوشگوار ياد ڪر،
- مشڪلات (ڳاڙهو، پتي)؛
- ڪٿي وڃڻ لاء دعوت ڏيو
- هڪ تعجب ڪر (نئين سهڻي ڪپڙا ، ٿلها ٻارهين رات جو).
هڪ ڪچهري جو مزو ڪيئن ڪجي؟
عورتون آسان آهن، اهي پنهنجن فطرت جي لحاظ کان تمام جذباتي ۽ لفظن کي حوصلا ڏيندا آهن جيڪي موڊ بلند ڪرڻ لاء مخلص کي مخلص سڳورن کي ٻڌايو ۽ ايمان آڻين ته سڀني لاء بهترين، چڱو چڱو علاج ڪري سگهندو، ڪڏهن ڪڏهن توهان کي هڪ اهڙي جاندار هوندو. ڪئين اپوزيشن ڪيئن ڪجي - هتي توهان پنهنجي تخليق ڏيکاري سگهو ٿا. مثال طور، توهان هڪ پاجاما پارٽي کي رومانوي موضوع تي فلمن کي ڏسڻ سان يا هڪ طريقي سان پٿر کي دشمنن کي ڌوئڻ لاء منظم ڪري سگهو ٿا.
ڪئين دوستي کي ڪيئن خوش ڪرڻو پوي؟
ڪئين شخص جي موڊ کي ڪيئن وڌائڻ ڪيترن ئي طريقن سان پيش ڪيو ويو آهي، پر توهان هميشه پنهنجي اندروني فلوز تي متفق ڪرڻ جي ضرورت آهي، ڇو ته توهان هميشه پنهنجي مزاج کي بهتر بنائڻ جي ڪوشش ڪرڻ جي ضرورت نه آهي. مزاج کي مزيدار ۽ غير يقيني طور ڪيئن وڌايو؟ هڪ دوست پڇو ڇا هوء / هوء مڪمل ٿيڻ چاهيندا، جيڪڏهن اهي سٺا سپاهين ۾ هئا، انهن کي نظر ڏيو ۽ جواب ڏيڻ گهرجي ته ڪهڙي مدد ڪري سگهجي ٿي.