ڊاڪٽرن موجب، ٿلهي ليکي کان وڌيڪ وزن جي مسئلي سان حل ڪن ٿا، ڪجهه بيماري جي نتيجي ۾ ٻارن جي صرف 5 سيڪڙو ٿيندي آهي، جڏهن ته 95 سيڪڙو ڪيسن ۾ گهريلو مسئلن ۽ کاڌ خوراڪ جي سبب هوندي آهي.
غذا ٻارن لاء وزن جي نقصان لاء
غذا نقصان جي ڪري، سڀ کان پهرين، صحيح صحتمند کاڌو، ۽ کاڌي يا ڀاڄاڻين جي ٻار کان محروم نه آهي. هڪ وڌندڙ ادارن کي معمولي ترقي لاء متوازن ۽ مڪمل ٿيل غذا جي ضرورت هوندي آهي، تنهنڪري غذا لاء بنيادي ڪم جسم کي چٽن کان ڇڏڻ آهي.
ٻاراڻي کان وڌيڪ وزن لاء مناسب غذائيت لاء عام قاعدو:
- ان جي خالص روپ ۾ ڪاربوهائيڊريٽ جو قسم: ماني، آلو، مٺايون، وغيره.
- ڏينهن ۾ ننڍو کائڻ 4-6 ڀيرا وٺو، جيئن ته بک کي محسوس ڪرڻ نه ۽ پيٽ نه ڏي "مسلسل".
- سختي سان گوشت جي وچ ۾ ڪنٽرول کي ڪنٽرول ڪري، ان صورت ۾ اهو ڏکيو آهي ته انهن کي فوري طور کان نجات ڏيارڻ - ميوو يا گهٽ گهٽوري جي خوراڪ ڏي.
- ٽي وي، ڪمپيوٽر ۽ وغيره جي اڳيان کائڻ جي اجازت نه آهي، کائڻ، تڪڙو تڪڙو، هن کي ختم ڪرڻ کان روڪيو ويندو.
- بستري وقت کان گهٽ ۾ گهٽ 2 ڪلاڪ گذريل کاڌي کي يقيني بڻايو.
وزن ٻارن لاء نقصان
سرگرمي جي قسمن تي غور ڪريو، ٻار کي ڪيئن مدد ڏيڻ لاء هڪ کان ٽي کي وزن گھٽائي ٿو:
- گهٽ رڪاوٽون جي گهٽتائي سان چالو ڪيو ويو آهي؛
- هٿ قدم تي هلندو؛
- لڪائڻ ۽ ڳولڻ جو شڪار؛
- رانديون، گرمي ۾ وڏن هوان جي راندين ۾، سياري ۾ سوراخ آهن.
- تقليد مشق (ڊوڙندڙ گھوڙا، پرواز پکيين، هڪ ٽريننگ سوار وغيره).
هيٺيان مشقون جي مدد سان اسين غور ڪنداسين ته توهان اڳوڻي اسڪول جي ٻار جي وزن گھٽائي سگھو ٿا.
- مختلف قسم جا پنڌ (ماکارن، ٽڪرين تي، هيڪلر ۾)؛
- ٽپو (پير گڏ ڪري، ڌار ڌار ڪپ، شیطاني قدم)؛
- مشق مشق سان راند ۾ (هڪ ٽريننگ راند، سرڪس ۾، ڪنهن نسل ۾)
- بالغ سرگرمين جي تقليد (نباتات جي هولنگ، موسيقي آلي جي راند).
بهترين طريقي سان ڪئين اسڪول جو ٻار ٻار جو وزن گھٽائڻ - راندين جي سيڪشن ۽ ترڻ جي. والدين جو بنيادي مقصد "ٻار ڪيئن وزن کٽائڻ" جي مسئلي کي حل ڪرڻ نه آهي، پر اهو ڪيئن ڪرڻو آهي، پوء هو خوشيء سان مناسب غذائيت ۽ سرگرم زندگي جي اصولن جي پيروي ڪئي.