بدقسمتي سان زندگي هميشه هميشه خوشگوار ۽ خوشگوار واقعن سان ڀريو نه آهي ۽ يقيني طور تي هر ماڻهو پنهنجي زندگيء ۾ هڪ ئي منفي حالت مان ڪيئن نڪتو. هن مضمون تان توهان نفسياتيات جي صلاح کي ڪيئن پاڻ ڊپريشن کان نجات حاصل ڪرڻ بابت سکڻ سکندا.
پاڻ کي ڊپريشن کان ڪيئن حاصل ڪرڻ - نفسيات جي صلاح
ڪڏهن ڪڏهن هڪ ماڻهو سوچڻ شروع ٿئي ٿو ته اسان زندگي وانگر مڪمل طور تي الڳ الڳ ٿي وڃي. روزاني معمولي، خراب، واقعا، پريشاني ۽ پريشاني سڀني انساني نفسيات تي دٻاء وجهي رهيا آهن ۽ ذهني حالت کي خراب ڪري ٿو. گهڻا ماڻهو تڪليف رياست کي تڪڙو ڏيئي ڇڏيندا آهن ۽ عام طرز جي زندگي ڏانهن موٽڻ جي قابل آهن. انهي واقعي ۾ هڪ شخص پاڻ کان پڇي رهيو آهي ته ڊپريشن ڇا آهي ۽ ان سان ڪيئن ڪارروائي ڪريون ٿا، اسان اهو مشورو ڪيو ته توهان نفسيات جي صلاح بابت صلاح ڪريو.
ياد رهي ته اڪثر ڊپريشن هڪ ذهني بيماري آهي ۽ دوائن سان علاج ڪرڻ جي ضرورت آهي. بهرحال، هيٺين طريقن سان دوا جي علاج جي اثرائتي کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ملندي. ۽ ياد رکجو ته ڪنهن نفسيات جي صلاح سان ڊپريشن سان مدد ڪنداسين.
ڇا مستقل طور تي ڊپريشن کان بچائڻ ممڪن آهي - گهڻا ڪيسن ۾ هن سوال جو جواب مثبت ٿي ويندو. پر ساڳئي وقت، هڪ ماڻهو نه رڳو پنهنجي گذريل زندگي ڏانهن موٽڻ جي اميد رکي ٿو ۽ ان لاء بهتر آهي، پر پنهنجي جسماني صحت ۽ ذهني توازن لاء ضد جدوجهد. تنهن ڪري، پهرين نفسيات جي صلاحيت آهي جيڪا هڪ شخص جي رويي کي مثبت هجڻ گهرجي.
نفسيات جي لاء صلاح: ڊپريشن کان ڪيئن نڪتو
- بند ڪرڻ وارن ماڻهن لاء مدد لاء درخواست ڪريو . ڪابه مرض متاثرين کي قيمتي ماڻهن سان مواصلات جي جاء نه ڏيندو. فرئنڪ گفتگو، توهان جي جذبات ۽ احساس کي لڪائڻ جو موقعو اهو آهي ته هڪ اهڙو پيار نه رڳو آرام سان، پر پڻ سهارو ڏئي ٿو، ذهن جي حالت تي هڪ نفعياتي اثر هوندي.
- توانائي . ضروري آهي ته سموڊ جي غذا ۽ فلاشي ۾ شامل ٿيڻ جي ضرورت آهي.
- ٻارن ۽ پالتو جانور سان گڏ تفريحي سرگرمين کي هلائڻ . تفريح، مثبت جذبات ۽ گرم جذبات جي ضمانت ڏني وئي آهي. رستي ۾، اهو يقين آهي ته ڪتن هڪ ماڻهو کي مسلسل دٻاء ۽ مايوس رياستي کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. جيڪڏهن ڪو جانور جانور تي گهر رکڻ، رضاکار ۽ نرسري ۾ جانورن کي وقت ڏيڻ جو ڪو امڪان ڪونهي.
- مساج . روزاني مساج صرف نه صرف صحت برقرار رکي ٿو، پر آرام ۽ آرام جي احساس پڻ ڏئي ٿو.
- گھڻي گھڻي گھڻي ھلندا . هڪ مثالي اختيار ملڪ جي سفر آهي. جيڪڏهن شهر مان نڪرڻ جو ڪو طريقو ناهي، پوء شام جي ڀرسان شهر ۾ هلن. ڀلا - هڪ خوشگوار ڪمپنيء ۾.
- موسيقي . اهو ڪنهن کي به راز نه آهي ته موسيقي نه رڳو موڊ کي بهتر بنائي، پر مزاج کي به تبديل ڪري ۽ ذهن جي حالت کي بهتر بڻائي سگهي ٿو. فطرت جي آواز ۽ نرمي وارو آواز، صوتي پروسيسنگ ۾ مشهور گيت جي نسخن کي ڪٽيندو، سخت سختيء کانپوء تنقيد کي رليف ۾ مدد ملندي.
- راندين لاء وڃو . جسماني بوٽ نه آهن
صرف رخصت ٽينشن ۽ سوچن کي سوئچ ڪرڻ لاء مدد، پر هڪ صحت مند آواز جي ننڊ ۾ پڻ مدد ڪن. رستي جي ذريعي، راندين کي صرف ڪنهن شخص کي ڊپريشن کان بچائي نٿو سگهي، پر ان جي ظاهر کي پڻ روڪڻ. - جڳھ جي تبديلي . يقينا، اهو حرڪت جي متعلق ناهي، پر جيڪڏهن رهڻ واري جاء اجازت ڏئي ٿي، ٻئي ڪمري ۾ بستري ڏانهن وڃڻ جي ڪوشش ڪريو. گدو ۽ تکلي آرام سان آرام ڪيو وڃي ٿو. 20 منٽ کان وڌيڪ ڏينهن ۾ نه ننڊ نه ڪريو. رات جي ماني کانپوء، پنهنجي پاڻ کي ڪافين سان گڏ مشروبات کي محدود ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. بستر تي وڃڻ کان اڳ، توهان ڪمري کي ويران ڪرڻ جي ضرورت آهي.
اهي سڀئي سادي رانديون هڪ ماڻهو ڪنهن جي زندگيء کي معمول تي آڻڻ ۾ مدد ڏين ۽ هڪ متاثر ٿيل رياست کان نجات حاصل ڪري سگهندا.