صحيح ڪرڻ ۽ تڪليف جي تڪليف کان جلدي حاصل ڪرڻ لاء، پهرين شيء توهان کي ڪرڻو آهي، اهو طئي ڪرڻ جو اندازو آهي ته ڪهڙي قسم جي شڪل رکن ٿا. هتي 3 مکيه قسم آهن: ايپل، ڀتي ۽ ڪلاڪ گلاس. هر شخص ان جي پٺتي آهي، انهي کي درست ڪري سگهجن ٿيون جڏهن صحيح غذا کي چونڊيو وڃي. جيڪڏهن توهان جي جسم تي ٿڌي صرف گهٽت ۾ جمع ڪري ٿي، ۽ انگن نسبتا نسبتا ٿڌي آهي، توهان هڪڙو سيلا آهيو.
سائنسدان ثابت ڪيا آهن ته اهڙي قسم جي تمام خطرناڪ بيمارين جي ترقي لاء عروج آهي، جهڙوڪ ذیابيطس ميليٽس ۽ موروزي نظام سان مسئلو. ڪافي گهڻا عورتون پسند ڪرڻ چاهيندا ته ڪئين وزن کٽيون، جيڪڏهن اها انگ اکري آهي. اھي عورتون پنھنجو وزن سنڀالڻ ۽ صحيح کائڻ لاء تمام ڏکيو آھن.
ڪئين وزن ڪيئن وڃائي جيڪڏهن انگن جو قسم "سيپل" آهي؟
اهڙي قسم جي عورتن کي موٽن کان نجات حاصل ڪرڻ لاء تمام ڏکيو آهي، جيڪو گهڻو ڪري پيٽ تي جمع ڪري ٿو. هن مسئلي سان منهن ڏيڻ لاء، توهان پروٽين هاء استعمال ڪري سگهو ٿا.
عام تجويزون
- جانور کاڌي ۾ باهه کان بچاء؛
- شراب، مٺي ۽ ڪاربذايل پيئڻ کي ڏيو؛
- غذا چيڪليٽ مان نڪرو، توهان صرف هڪ ننڍڙو ڪارو ٿي سگهو ٿا؛
- bodyflex ۾ classes شروع ڪريو؛
- فائبر ۾ مالدار مال کائڻ جي ڪوشش ڪريو؛
- پيئڻ جو پيئڻ پيئڻ جو ڊاڪٽرن کي ختم ڪرڻ، مثال طور جگر جي چانهه.
انگن اکرن لاء "ايپل"
ڪنهن به شخص لاء، بنيادي شيء هڪ معياري غذا آهي. قابل قبول شين لاء "سيب": ڍنڍ، ريٽي ڀاڄين، شاخ، آلو، شيدو جي شين جي ٿوري مقدار ۾، گوشت رڳو ٿڌي، سمور، خشڪ ميوا، مٽي ميوو، سويا. هيٺيان شين کان بچڻ جي ڪوشش ڪريو: موٽن گوشت، مٺايون ۽ ٻيا ميٽيفريري، شراب کانسواء، فٽي پچڻو پنيس، ٿڌي پنيس وغيره.
گهڻو ڪري، "سيپل" جي ڪمزوري خواه کي مشغولن تي پابندي سان مشورو ڏنو ويو آهي. هڪ ايبل جي شڪل لاء وزن گهٽائڻ جي بار بار جي جذب سان ۽ ڪئليراين ۾ پابندي سان ڳنڍيل آهي.
انگن اکرن لاء "ايپل"
پهرين توهان کي استعمال ڪريو سادي ڪاربوهائيڊريٽ جو تعداد گهٽائڻ جي ضرورت آهي. اهو صرف مفيد آهي، پر صرف مفيد آهي، پر ذیابيطس ۽ لاڳاپيل بيماري جي خطري کي گهٽائڻ لاء پڻ. پيچيده ڪاربوهائيڊريٽ جا بهترين نمائندا آهن: اناج، ڍنڍ، ميون ۽ ڀاڄيون. ان کان سواء، توهان فائبرن ۾ شامل ڪيل شين جو تعداد وڌائڻ جي ضرورت آهي. شرج ۽ تازو ميوو کڻي پنهنجي صبح کي شروع ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.