جيڪڏهن ڪو ماڻهو پاڻ فڪر ۾ رکي ٿو ته هو ڪنهن به معلومات کي ياد ڪرڻ جو انتظام نه ڪندو آهي، پوء هن جي باري ۾ ڪجهه ڪيو وڃي. مثال طور، اهي بهترين طريقا آهن جيڪي يادداشت کي مضبوط ڪرڻ جي تڪليف ڪنداسين.
اهو ڪنهن کي به ڳجهي نه آهي ته ياد رکڻ بهتر آهي ته ان کي هر وقت سکڻ ضروري آهي.
يادگيري ۽ ڌيان کي ڪيئن وڌائڻ - آئون ڇا ڪريان؟
- ڪافي ننڊ حاصل ڪريو . سٺي ننڊ ۾ سٺو صحت جي عهدي ۽ دماغ جي سهولت بهتر حالت ۾ آهي.
- مفيد ڪتاب پڙهندا . هن جي مهرباني، دماغ پاڻمرادو ۽ خود بخود معلومات پڙهڻ واري ياد ڪندو.
- انگن سان ڪم . ذهن ۾ ڳڻتي ڪرڻ.
- ڪالهه بابت ٻڌاء . ڪالهه جي واقف يادن سان حصيداري ڪريو. ڪهاڻي تمام آخر ۾ شروع ٿيڻ گهرجي. اهڙي طرح هڪ طريقو يادداشت کي مضبوط ڪرڻ ۽ ترقي کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو.
- هڪ غير ملڪي ٻولي اڀياس ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي.
- راندين لاء وڃو . سڀ کان وڌيڪ، جسماني دٻاء تحت هڪ ماڻهو نه رڳو سندس جسم، پر ياداشت پڻ آهي.
- موسيقي جي فهرست آواز ٺهيل آوازن جي مدد سان اٿي ٿي جڏهن موسيقي، دماغ جي موجون ٻڌي رهيو آهي جڏهن ته وڌيڪ جلدي معلومات کي ياد ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
- سٺيون شيون هميشه لاء سوچيو . مثبت لمحات هڪ شخص جي حافظي کي 100٪ ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪندي.
ياداشت واريون شيون پيداوار
"صحيح" پروڊڪٽس جي استعمال جي مهرباني، توهان کي آسانيء سان ترقي ۽ ترقي ڪري، ذهني صلاحيت وڌايو ۽ ذهن جي تازي کي برقرار رکون ٿا. هن لاء ڪهڙو کاڌو گهربل آهن: ميون، نيب ٻير، ڪوري چانور، چاکليٽ ، انارو، هڻڻ.
انهي سان گڏ، کاڌي خوراڪ کائڻ جي باري ۾ نه وساريو جنهن ۾ پيچيده ڪاربوهائيڊريٽ: پادا، چانور، ماني شامل آهن. ويتامين پڻ ضروري آهن! ويتامين بي 1: اناج، مونگ، هام، سورڪ. ويتامين بي 12: جگر، کير، مڇي.
اسان کي دماغ ۽ ميوو ڀاڄين جي ضرورت آهي.