اونهاري ۾ سجدو ڪرڻ کان انڪار ڪرڻ تمام ڏکيو آهي. ريز رڳو آرام نه ڪري، پر فريچل چاکليٽ ٽان جي پويان ڇڏيندا آهن. تنهن هوندي به، اخلاقي طور تي سڀني جو شڪار نه ٿو ڪري سگهجي. مثال طور، مثال طور، ماڻهن کي صاف چمڙي سان غسل ڪري سگهي ٿو؟ سڀ کان پوء، سج سان رابطو ڪري انهن لاء لاٹری آهي. جيتوڻيڪ ڪجھه منٽ کان وڌيڪ ڪافي ٿي سگهي ٿي ته ايشڊرمير بنائي جامني ۽ ڳاڙهو ٿي وڃي.
مناسب طريقي سان ڪنهن مرد ڪيئن صحيح نموني سان ڇڪيندا؟
جلد ئي مون کي اهو چوڻ گهرجي ته هلڪي چمڪندڙ خوبصورت tan تي پار ڪر جو سبب ناهي. اتي ڪيترائي قاعدا آھن. اهو انهن کي ڍڪ ڏيڻ لاء ڪافي آهي، ۽ اونهاري جي آخر ۾ ڪو به اهڙو اندازو لڳندو رهندو ته ان کان اڳ هڪ وڏو ماڻهو آهي:
- سنبورن کي الٽرويوليٽ ڪنڊن جي جسم سان لڳائڻ جي نتيجي ۾ حاصل ڪيو ويو آهي. چمڙي جي لاء هي رابطو سخت نه هئڻ، سامونڊي ڪناري وڃڻ کان اڳ توهان گهٽ ننڍن طريقن سان خرچ ڪري سگهو ٿا - چند منٽن لاء، وڌيڪ نه - سولاريم ۾ .
- سج لت ڏانهن وڃڻ کان اڳ، مناسب چمڙي سان ماڻهو ڪڏهن به صابن سان ڌوئڻ نه گهرجي، خوشبو يا خوشبوء وارو پاڻي لاڳو ڪن. سڀ کاسمیٹڪ ۽ خوشبو شين کي صرف اڀريدرمن جي حساسيت کي وڌائي سگهي ٿو. اهو تيل کڻي يا ٽنگڻ واري اسپرن سان نه ڏيو.
- اهو تمام ضروري آهي ته "صحيح" وقت سج غسل وٺي وڃي. سج کان 11.00 کان 16.00 تائين تمام جارحيت آهي. هن عرصي ۾ اهو بهترين جڳهه اندر يا ڪا ٽوپي هيٺ ٿئي ٿي. ۽ ذهن ۾ رکون ٿا ته ساحل جو پاسو هڪ "پنسيسي" ناهي، اهي الٽرايوليٽ جو ننڍڙو ننڍڙو مس ڪري ڇڏيندا آهن.
- جيترو ممڪن آهي، ٽينڊ ماڻهن کي مناسب چمڙي سان سگهندا، جيڪڏهن اهي مسلسل پنهنجو پوزيشن تبديل ڪندا. مثلا، توهان هر ڏهن منٽن تي هن کي ڪرڻو پوندو. تمام مفيد حرڪت - والي بال راند ڪري، مثال طور - اهو خون جي گردش کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ ساڳئي وقت ميٽابولزم جي عمل کي تيز ڪرڻ ۾ مدد ملي ٿي.
- پاڻيء ۾ گهڻو وقت گذاريو نه. پاڻيء جي مٿاڇري جو سج جي رستن کي ختم ڪري ٿو، جڏهن سندن منفي اثر کي مضبوط ڪرڻ. بس هر غسل کان پوء جسم کير تي لاڳو ٿيڻ گهرجي. اهو ايشڊرمير کي نموني ۾ مدد ڏيندو ۽ ان کي الٽروئيلي تابع کان بچائڻ ۾ مدد ڏيندو.
- سمنڊ جي ڪناري کان پوء، شاور کڻڻ نه وساريو. تازو پاڻي چمڙي کي صاف ڪري ڇڏيندي ۽ ٽيلنگ کي روڪيندو. هن کان پوء، توهان کي جسم تي زيتون جو تيل لاڳو ڪري سگهو ٿا.
هڪ سولواري يا سج ۾ ڪيئن تين سان ڪيئن هئڻ سان مناسب غذا سان گڏ؟
مناسب غذائيت بلڪل اهم آهي. سجدي ڪرڻ کان پوء ساڳيء طرح ڪوڙ ڳالهائيندو هو، اونهاري ۾ اهو غذا ۾ ٽائيروسين، ڪارويني، ويتامين جي خوراڪ شامل ڪرڻ لاء ضروري آهي:
- ليمو ميوو؛
- کلندي؛
- قيام؛
- گاڏيون؛
- ڪمايو؛
- سامونڊي مڇي
- خوبيون
- ڳاڙهي مرچ؛
- کاڌو؛
- ڪڪڙ جو ٻج.