هي عجيب نالو دنيا جي ڪيترن ئي ملڪن ۾ ڊگهي قبول ڪيو ويو آهي. سمجهه - ڪنهن قسم جي سبزي يا ميوو جو رس، پالپ سان گڏ پائڻ ۾ پکايا. سادو رس کان وٺي ان کي صرف پنهنجي استحڪام کان جدا ناهي، پر حقيقت اها آهي ته اها الڳ الڳ ڊڪ جي حيثيت سان سمجهي سگهجي ٿي. ھن پيئڻ ۾ ڪيترائي مفيد مادہ شامل آھن، ۽ سڀ کان وڌيڪ اھم طور تي، جسم تي بھروسہ نھ بغير بغير آسانی سان ۽ جلدي جذب ٿئي. خاص طور تي غذا ۽ غذائيت لاء سٺائي لازوال آهن.
ڪدوڪي لوڻ
مادي
- ڪلوميٽر - 600 g؛
- ليم 2 ٽڪر؛
- انگور - 1 ٽڪرا؛
- گنن - 0،5 اسپين.
- ماکي (مائع) - 1 اميدوار.
تياري
ڪدو مرچ ۽ ٻج، پاڻيء ۾ 10 منٽ ۽ ڪعب ۾ ڪٽي ڪن. ليمن ۽ انگور جي ٻچڻ کان وٺي رس ڪڍي ٿو. blender ۾ ڪڪڙ ۽ گندم وجھي، ان کي چڱي طرح پيس ڪريو، وري هڪ عام ماڻهو ڏانهن وري انگور ۽ ليمن، ماکي ۽ ٻيڙي جو رس شامل ڪريو. هن استعمال ۾ توهان هڪ گلاس ۾ هڪ برف جو ڪوب رکي سگهو ٿا.
منجهس ڀاڄين مان
مادي
- ٽماٽو - 1 سي.
- ڪڪڙڻ - 1 ٽڪرا؛
- kefir (گھٽ فٽ) 200 مل.
- لوڪ
- ڳاڙهو - 1 گند؛
- ڊبل - 1 گند؛
- ڪڪڙ
- لوڻ، مرچ
تياري
سبزي جي سکيا تيار ڪرڻ ڪيئن؟ توما، تتل پاڻي ۽ مٽيء ۾ وجهي، ڪعب ۾ ڪٽي. ڪڪرن جو خمير ۽ ڪب ۾ ڪٽي. عام طور تي گرين چٽيو. مٽي ۾ ڀاڄيون ڪڍي ڇڏيا، ڪڪڙ ٻڪرين، ڪڪڙ لوسن. هر شي کي سٺو ڪريو. هن کي ڪفير، لوڻ، مرچ ۽ پوزيشن ۾ وڌو. ٿورڙي ٿورائڻ کان پهرين ٿورڙي.
اهڙا ڪيترائي ڀاڄيون آهن جيڪي سبزي ۽ اجزا شامل آهن. توهان پنهنجيون ترجيحن تي مدار رکي سگهو ٿا. ياد رکڻ جي اصلي شيء اها آهي ته اهو گهٽ-کولوري دارو يا ڪيفري استعمال ڪرڻ بهتر آهي، ۽ لوڻ جي بدران - خشڪ سمنڊ ۾.
گرمي ماهر
مادي
- ڪنگائي گهڻائي - 100 g؛
- گاڏيون. 1 ٽڪرا؛
- ٽماٽو - 1 سي.
- ڪوريج - 1 اسٽيڪ؛
- kefir - 200 ml؛
- سمنڊ ۾ گوڙ (خشڪ) - 1 چچون.
تياري
ڪوبا ۽ گاڏين جو ڪب ۾ ڪٽڻ ۽ ڪٽڻ. ٹماٽو ٽولي پاڻي سان، پٽي ۽ ڪٽرن ۾ ڪتب آڻيو. ڦلڻ ۾ ڀاڄيون، ڪٽ ٻرندڙ، ڪيفير ۽ سامونڊي وير نڪتا. سڀ کان وڌيڪ سوچي جيستائين.
سائو لوڻ
مادي
- گاڏيون. 1 ٽڪرا؛
- فوٽ - 100 g؛
- بروڪولي 4 پي سي.
- اورينج - 4 پي سي.
تياري
گاڏين، پوشي ۽ بروهيلي وارو ٽڪر ڦوڪيو ۽ ڪاريگر ۾ وجهي ڇڏيائين. سڀني رس کي وڌو، نانگ کان ٻاھر ڪڍيو. تمام گهڻو سکي رهيو آهي.