سوڊ ۾ تمام گهرو اثر نه ٿي ڏسجي

ڊرائيور جيڪي باقاعده پنهنجون ڪاريون هلائيندا آهن، انهن جي رستن ۽ رستن تي خوفناڪ حادثن جو شهر. ڪجھ ڄاڻو ته حادثن جو 20 سيڪڙو واقع ٿي پيا آهن ڇو ته ڊرائيور جي ننڊ واري جي ننڊ جي پويان. سائيڪل ۾ سوچي نه ٿي ۽ پنهنجو پاڻ ۽ ٻين روڊ جي صارفين جي زندگي کي بچايو؟

هلائڻ دوران توهان کي سمهڻ چاهيو؟

ان جي پيروي پٺيان ننڊ ڪرڻ جو سبب ڪيترن ئي ٿي سگهي ٿو. هن مسئلي کي ختم ڪرڻ لاء، توهان کي اهو طئي ڪرڻو پوندو. سومرولوجسٽن جي بنيادي سببن کي سڏيندو آهي:

1. ننڊ جي مسلسل مسلسل هوندي، جنهن جي جسم جي تجربن کي سخت دٻاء .
2. نرڪوپل هڪ بيمارياتي بيماري آهي جنهن ۾ ننڊ دماغ جي ڪنٽرول نه آهي.
3. هائپسومن جي اعصابي سسٽم جو هڪ بيماري آهي.
4. ايونيا - رات جوس ۾ سانسڻ جي بار بار مختصر مدت واري بند ٿيڻ سبب، ڏينهن ۾ وڌائي وڌو.
5. دوائون کڻڻ، اڪثر ڪري هڪ عارضي اثر سان.
6. سگريٽ نوشي ۽ شراب پيئڻ.
7. ٿڌي عرصي دوران، غفلت، ائٽامنامس، انميا، هاممونل بيماري جي سبب ٿي سگھي ٿو.

ٿلهي تي صلاح نه ٿي ڪري سگهان

مشڪل ڊرائيور جيڪي اڪثر وقت ۾ ڪيترائي ڪلاڪ هلائڻ ۽ ڏينهن جي مختلف وقتن ۾ ڄاڻڻ وارا آهن ته اهي سائيڪل تي سوچي نٿا ڪن. هن کي ڪرڻ لاء، انهن مان هر هڪ ڪيترن ئي طريقن جي ڪوشش ڪئي ۽ انهن لاء هڪ مناسب چونڊيو. شروعاتي طور تي، اهي سڀ کان وڌيڪ مشوره وٺڻ جي صلاحيت آهن، رستي کان اڳ رات جو نيٺ رات جو ننڊ ڪرڻ ۽ ان کي رات ۾ نه رکڻ جي صلاحيت آهي. جيڪڏهن توهان کي ٿڪل محسوس ٿيو، ته انهي سائيڪل ۾ سمهڻ وارو بدقسمتي نه ٿئي، پارڪنگ واري جاء تي رکو ۽ 20-30 منٽ لاء سنوو. ضابطي جي طور تي، هن وقت سفر جاري رکڻ لاء ڪافي وقت آهي.

سواري ۾ پئجي وڃڻ جو طريقو نه آهي

جيڪڏهن توهان اڃا تائين ڏينهن جي هڪ سفر تي وڃڻ چاهيو ٿا ۽ توهان ڊگهي رستي جي انتظار ۾ آهيو، توهان رات جو هڻڻ ۾ ڪئين نه سست طريقي سان اچي سگهو ٿا. تجربا ڊرائيور ڪال جي لاء ھڪڙي ساٿي مسافر سان گفتگو ڪرڻ لاء سادي ۽ سستي جا اختيار. هڪ دلچسپ گفتگو کي دماغي سرگرمي جي ضرورت آهي. ميري ڪچهري لاء، وقت اڏامي ويو اڻ ڄاتل، پر پنهنجي ساٿي مسافر کان پري نه وڃو، پر توهان کي روڊ تي ٽرئفڪ جي نگراني ڪرڻ جي ضرورت آهي.

جيڪڏهن توهان اڪيلو سفر ڪندا آهيو، توهان تازو پيئڻ تي اسٽاڪ اپ ڪري سگهو ٿا، جهڙوڪ قافيا يا مضبوط چانهه. ڊاڪٽرن توانائي جي استعمال جي سفارش نٿا ڪن. ڪجھه وقت تائين اهي جسم تي ويجهڙائي بحال ٿيندا، پر انهن کي پنڀي سسٽم تي مضبوط ڌڪ ڏيندو. ڪيترائي ٽرڪ ڊرائيور ننڍن ننڍن حصن سان گڏ ڪن ٿا، جهڙوڪ سور ٻوڪندڙ ٻج، گريجو، ڀڪيندڙ، ننڍڙو ٻرندڙ. انهن کي ڊرائيور سوچڻ کان پريشان ڪيو "ڪئين پويان سوچي نه ٿي."

ٻيو ثابت طريقو چيگ گم آهي، ترجيح طور تي مٺلهه. ۽ اهو صرف هڪ تازو ذائقو نه آهي، پر دماغ جي دوکي جو اهو سوچڻ وقت اهو کاڌو لڳائڻ جو وقت آهي.

ٽيبلٽ، ايتري قدر جو هلائيندڙ پويان نه هلڻ

ٽيبلٽ "توانائي" سائنسدان جيڪي ترقي يافته نه آهن ان کي نه رڳو سست جي پويان پئجي ويندا آهن. ڪيترا ماڻهو رات تي ڪم ڪرڻ تي مجبور ٿي رهيا آهن، پر هر تنظيم ڪڏهن به اهڙي بوجھ کي برداشت ڪري سگهي ٿو. ٽيبل جي هڪ خاص خصوصيت استعمال ۾ آسان سهولت آهي، واهن ۾ گھڻندڙ پيئڻ جي بغير. هڪ قاعدي ۾، اهي مختلف ويتامين، تورين ۽ ڪيفين شامل آهن. توهان منصوبي جي سفر کان اڳ، توهان ڊاڪٽر سان صلاح مشورو کان پوء انرجي گولا پيئندو. ڊاسج هر صورت ۾ مختلف حالتن تي منحصر هوندا آهن.

جڏهن خود اداري کي سختي سان دوا جي هدايتن تي عمل ڪرڻ گهرجي. عام طور تي ٽيبلٽس شامل آهن:

• "موفافين"
• ڊگهيزين؛
• "Pantocrinus."

هن جي پويان سمهڻ کان ڪنگڻ

پوئتي پوئتي نه ڪرڻ لاء، ماهرن نئين ڊوائيس سان گڏ ايندا. مارڪيٽ ۾ ڪنگڻ آهي جيڪو ڊرائيور کي پنهنجي حالت سنڀالڻ ۾ مدد ڪري ٿو. هن ڊوائيس هٿ تي رکيل آهي ۽ چمڪڻ واري جهازن جي ردعمل کي درست ڪري ٿو. ڪنگڻ چمڙي جي برقي مزاحمت کي اپاء ڪري ٿو ۽ ڊرائيور جي ردعمل رياست کي طئي ڪندو آهي. جيڪڏهن اهو ڦڙا، ته يونٽ سگنل ڏيندو. اهو ٿي سگهي ٿو، آواز يا هلي سگھي ٿو. انهن نشانين ذريعي، هڪ ماڻهو انهي کي ڪجهه عرصي ۾ رهي ٿو ته هو سمجهه ۾ اچي ٿو.

ميوزڪ جي پويان ساوڪ نه ڪرندا

گاڏين ۾ موسيقي تنصيب نه رڳو ڊرائيور ۽ سندس مسافرن جي آرام جي ضرورت آهي. آڊيو فائلن کي ننڊ ۾ هلڻ جي لاء هڪ صحيح طريقو آهي. توهان جي پسنديده گيت کي ٻڌڻ ۾ توهان جي مزاج ۽ دماغي سرگرمي کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ملندي. توهان دلچسپ دلچسپ آوازن سان گڏ رستا آڊيو بوڪس سان روڊ تي اسٽاڪ رکي سگهو ٿا، صرف بنيادي شيون صرف ناراض پروسيسنگ هيٺ توهان جي خفيه محروم نه آهي. گيت جيڪو سرگرمي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪندي.

1. BROHUG - ڌنڌا.
2. ويلنٽنو خان ​​- پمپ.
3. Malaa - Bylina.
4. MiyaGi & EndGame feat. ريم Digga - مون کي پيار ڪيو (Alex Fit Remix).
5. فيڊز - ربلي (اولوونا ۽ آلتووف ريڊيو ايڊٽمنٽ).
6. اوڀر ڪلببرز - منهنجي محبت (دمتري روپيو ۽ ڊي جي چيز ڊسڪ).
7. HVNNIBVL - آن ۽ پر.
8. ريتا اورا - تنهنجي گيت.
9. زارا لانسن فوٽن. Ty Dolla Sing - So Good (Goldhouse Remix).
10. اميگوس - مون کي توهان سان پيار ڪيو.
11. بينني بينسي - محبت اسان کي بچائڻ وارو آهي (دمتري گلشڪوف ريموڪس).

جيڪڏهن توهان الڳ الگ الگيء ۾ ڪار ۾ آهيو، اتي هڪ ٻيو ثابت طريقو آهي، ڇاڪاڻ ته هو سائيڪل تي سوچي نه سگهندا، گيت ڳائڻ جي ڪوشش ڪريو. ڪجهه لاء، اهو طريقو عجيب لڳي ٿو، پر اهو "ڪم ڪري ٿو". بلند آواز سان گڏ، وڌيڪ آکسيجن ڦڦڙن ۾ داخل ٿئي ٿو، جيڪو سڄي جسم کي پورو ڪري ٿو. اهو پنهنجي جاگيردار کي وڌائيندو آهي ۽ دماغ کي فعال طور تي ڪم ڪري ٿو.