ٻار جي ڄمڻ هڪ تمام ضروري قدم آهي. اڄ، وڌيڪ ۽ وڌيڪ ويٺل والدين شروعات ۽ حمل جي لاء تيار ڪرڻ شروع ٿين ٿا. ۽ اهو سڀ کان وڌيڪ صحيح ۽ صحيح طريقو آهي. سڀ کان پهرين، سڀني والدين جو خواب ڏسي ٿو ته انهن کي هڪ مضبوط ۽ صحتمند ٻار هوندو.
حمل جي رٿابندي جي عمل جي هڪ اهم عناصر مان هڪ وٽامن جو حصو آهي.
حمل جي رٿابندي ڪرڻ سان مون کي ڪيتري وٽيامين ڇا وٺڻ گهرجي؟
فولڪ ائسڊ
حمل جي رٿابندي واريون نموني لاء سڀ کان وڌيڪ اهم ويتامين ويٽامين B9 يا فولڪ ائڊم آهي . اهو هڪ فولڪ ائڊ جيوڪولوجسٽ آهي، جيڪو مستقبل جي والدين ٻنهي کي کڻڻ جي سفارش ڪري ٿو. وٽامن B9 کي سپرم جي معيار کي بهتر بڻائي ٿو. هن جي ٽيڪڪکي عيب اسپرمتوزويا جي تعداد کي گهٽائي ٿي، ۽، اس وجہ سان، بچپن کي بچپن جي طريقيڪار سان.
عورتن کي فولڊ ائسڊ جي ضرورت آهي ته جسم جي جسم ۽ نظام جي جوڙجڪ ۾ ترقياتي خرابين کي روڪڻ لاء. ويتامين B9 جي گھٽتائي کي ذهني پٺتي، تنوير ٽائيم جي خرابين ۽ ٻين غير معمولي پيدا ڪري سگهجن ٿا.
جڏهن حمل جي رٿابندي ڪندي، توهان هڪ وٽامن جو هڪ پيچيدار وٺي سگهو ٿا، جنهن ۾ لازمي طور تي ويٽامين B9 شامل آهي، ۽ توهان هڪ آزاد دوا جي حيثيت سان فولڪ ائسڪ الڳ ڪري سگهو ٿا. مصنوعي ويتامين کي قدرتي، ڪافي تيز سبز ڀاڄيون، جڙيون، نارنگي جو رس، ڪيلي، جگر، ڪڪڙ گوشت سان. پر اهو ياد رکڻ گهرجي ته گرمي علاج کان پوء هي ويتامين تباهه ٿئي ٿي. ۽ پيئڻ جي ويتامين بي 9 جي عام ڏينهن ۾ 400 مائڪرمگرام آهي. تنهن ڪري، مڪمل طور تي خوراڪ لاء ٽيبلٽ، ويٽامين B9 ۾ مالدار، تبديل ٿيڻ جي ممڪن ناهي.
ويتامين اي
هڪ ٻئي کان وڌيڪ اهم وطامن جو منصوبو هڪ حمل ويٽامين اي آهي. ان کي اعضاء جي ڪم کي بهتر بنائڻ ۽ حياتي چڪر کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي. نر جسم ۾، اهو اسپرمتورووا جي پيداوار کي وڌايو آهي. ويتامين اي چالو ميٽابولزم ۾ فعال طور تي حصو وٺندو آهي ۽ جسماني حالتن کي وڌائيندو آهي.
هن ويتامين لاء هڪ ٻيو نالو ٽوپيروول آهي. حمل جي دوران ان جي اڻ پڙهيل رقم هڪ بيماري کي ڀري سگھي ٿو، تنهنڪري حمل کي پلاننگ ڪرڻ جي باوجود هن جي ويتامين کي جسم جي ضرورت کي يقيني بڻائي.
وٽامن سي
Ascorbic ایسڊس سان ڳنڍيل ٽائيس کي مضبوط بنائي، ڪارڪردگي وڌائي، سوزش کي گھٽائي، بيڪٽيريا کي روڪي ٿو، حفاظتي قوت وڌائيندو آهي. حمل جي رٿابندي ڪرڻ دوران هي ويتامين کڻڻ تمام ضروري آهي، ڇو ته مستقبل جو مکيه ڪارڻ ماء جي سڌاري آهي. هي ويتامين جانورن جي مختلف قسمن، ميوا، پريم، ٽڪري، گوبج، آلو، ٽرڻو، ڳاڙهو، ڳاڙهو، ڳاڙهو، ڳاڙهو، گرين پياس، گھوڙا، سيتو ميون، لال مرچ، روانو، سمنڊ جي بندر، ڪارو خليفو، ڪتو گلاب، ڪنڊيل.
ويتامين اي
حملن جي دوران ۽ ٻار جي کاڌا دوران، عورتون جسم کي وڌيڪ ويتامين اي يا ريٽينول جي واڌاري جي تجربو آهي. هن عورتن کي نقصان نه ڏيندو، جيڪو مئل ٿيڻ چاهي ٿو. هي ڪيترا ئي ويتامين جانور شين جي شين ۾ (جگر، ڪمي، پنيس، کاڌي پنيس) ۽ اناج ۾ مليو آهي. پر جڏهن حملن جي رٿابندي ڪندي، ان کي لازمي طور تي رکڻ گهرجي ته ويتامين اي کان وڌيڪ مختلف طريقن جي ڪري ٿي. تنهنڪري، ويٽامين اي جي مڪمل ٿيڻ کان پوء صرف ڇهه مهينن جو منصوبو رٿيو وڃي ٿو.
آئيڊين
اهو پڻ سفارش آهي ته پوٽوشيم آئي آئيڊڊ يا آئوڊومارائن وٺي. اهو آئيڊين جي گهٽتائي ۽ ٽيريريا بيمارين کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿي. آئيوڊومين جو استعمال لازمي آهي ته ٻار جي اعصاب سسٽم جي عام ٺهڻ لاء. تنهنڪري، منصوبي جو منصوبو جڏهن آئي ايڊائن سان گڏ دوا کڻڻ ضروري آهي.
اڪثر وقت حمل جي رٿابندي جي شروعات ۾، ڊاڪٽرن کي پيچيده ويٽامن جي ٽوٽ جو بيان ڪن ٿا. اهڙين منشيات ۽ ڊگري ڄاڻال . جڏهن ويتامينز حمل جي رٿابندي ڪندي معدنيات ۽ معدنيات جي ويتامين جي گھٽتائي لاء لفٽ ڪيو وڃي. جيڪڏهن هڪ عورت پنهنجو استقبال شروع ڪرڻ جو فيصلو ڪري ٿو، انهي منصوبي تي ٽن مهينا اڳ ٿيڻ گهرجي.