ميپيا يا ميپيا کي ڪيترن ئي ڄاڻڻ لاء مشڪلات آهي. اهو تشخيص جو وڌندڙ ماڻهن جي وڌ ۾ وڌيل آهي. جمناسٽڪ ميٽيسڪ سان اکيون منهنجي نظر ۾ بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪنداسين. بنيادي شيون صحيح، بروقت ۽ باقاعده طريقي سان ڪرڻو آهي. سڀئي مشق سادو آهن ۽ انهن کي گهٽ ۾ گهٽ آزاد وقت وٺندو آهي.
ڇا آئو مشق اثرائتو آهي؟
هر ڪو سمجهي ٿو ته منهنجي ميپيا کي روڪڻ کان وڌيڪ آسان آهي. اکين جي لاء جمناسٽڪ اسٽوپائن جي روڪ ۽ علاج لاء ڪري سگهجي ٿو. ۽ صحتمند مشغول کي وڌ کان وڌ فائدو وٺي، انهن کي ڪيترن ئي ساده قائدن جي مشاهدو سان گڏ هجڻ گهرجي.
- جيڪڏهن توهان پهريان ئي شيشي کي پائڻ، انهن کي گهٽ ۾ گهٽ سبق جي مدت لاء هٽائڻ جي ضرورت آهي. مثالي طور تي، توهان کي شيشي کان سواء ممڪن حد تائين گهڻو وقت خرچ ڪرڻ گهرجي، اکين جي هڪ سو سيڪڙو پنهنجو پاڻ کي حرڪت ڏيڻ جي ڪوشش ڪري.
- جمناسٽڪسٽ روزانو گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو روزانو ڪيو وڃي. جيڪڏهن ممڪن هجي، توهان کي ٻه ڪلاڪ مشق ڪرڻ جي ضرورت آهي - ٽن ڪلاڪن. هن کي اجازت ڏيندو ته اکيون آرام ڪرڻ ۽ ناپسنديدگي تڪرار کي رجوع ڪن.
- ڪم ۽ پڙهندڙ صرف آرام واري حالتن ۾ سفارش ڪئي وئي آهي، سٺو نظم سان، انهي ڪري توهان جي اکين کي دٻاء نه پوي.
اکين لاء جمنازشي مشق جو ٽيڪنڪ
مختلف مشق جيڪي منهنجي ميپيا ۾ بصري بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا، وڏي پئماني تي ٺاهيل. اهي سڀئي، سڀني تي عمل نٿو ڪري سگهجي. بهترين آپشن چونڊڻ لاء اهو آهي جيڪو توهان جي پسند جي ڪيترن ئي مشق جي پيچيده. توهان هن کي ڪجهه آزمائشي ڪم ڪار ڪندي ڪندي ڪري سگهو ٿا.
سڀ کان وڌيڪ مشغول مشڪلاتن جي جمنسٽسٽن جي پيچيده ۾ شامل آهن اکين سان شارٽائيوڊيشن هيٺ ڏنل آهن:
- اکين لاء جلدي آرام ڪرڻ لاء، ڏاڍي سختي سان اسڪائنٽ ڪريو، ۽ پوء وڏيون محرم کوليون. ڏهن دفعا ڏوهاري طريقي سان ٻيهر ورجايو.
- جڏهن منهنجيپيا مفيد آهي، اڪثر دير سان ٺهڪندڙ، 5-6 سيڪنڊن.
- ھلن ٿا پنھنجو پيچرو توهان جي آڱرين سان مساج.
- اکين سان ڪڍڻ لاء هڪ انگ اٺ کي ڪڍڻ جي ڪوشش ڪريو. هن سان گڏ توهان جي محرمن کي گهٽايو ويو آهي.
- توھان جي اکين سان گھمڻ وارا حرڪت ڪريو گھڙي گھڙي ۽ گھٻي پاسي کان.
- توهان جي هٿ ٻاهر ڪڍيو ۽ توهان جون اکيون آڱر جي آڱر تي پنهنجي اکين کي درست ڪريو. سستيء سان شروع ڪري ۽ پنهنجي آڱر نڪ نڪ تي سڌو طور تي. جيستائين اکيون جاري ڪرڻ لاء جاري رکو. صرف شرط - اکين ۾ طبي جمنسٽسٽن جي دوران هن ڪم کي ڪرڻ لاء ٻه ڀيرا وڌيڪ وقت کان وڌيڪ سفارش نه آهي.
