اڄ جي دنيا ۾، جنهن ۾ ڪافي وقت نه آهي ته آرام ڪرڻ ۽ انهن جي خواهش کي وقت وقف ڪرڻ، ڪيترن ئي ئي انصاف واري جنسي اسپيلن جي وجود بابت شڪايت ڪن ٿا. انهي حالت ۾ "رياست" ۾ "لوڊ" نه ڪرڻ، توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته ڊپريشن کي ڪيئن معاملو ڪرڻو آهي. اهو ضروري آهي ته توهان کي حالت ۾ مؤثر انداز سان نموني ڪرڻ لاء توهان جي حالت ۾ تبديلي کي نوٽيس وٺي.
ڊپريشن کي منهن ڏيڻ جو طريقو
- ڇا توهان واقعي پسند ڪريو. اهو ثابت ٿئي ٿو ته سڀ کان وڌيڪ موثر متاثرين وارا ماڻهو جيڪي ڀرسان دنيا جي تصور جي شڪل شامل ڪن ٿا: ذائقو، ٻڌڻ، نظر، ٽچ، بو. مثال طور، موسيقي ٻڌي، گلن کي خريد ڪريو، پنهنجي پسنديده وينجن وغيره وغيره.
- شوق ڳولڻ. سڀني کان وڌيڪ مؤثر طريقا فن ۽ فنڪشنل لاڳو ٿين ٿا. تخليقيت توهان کي پاڻ ۽ موثر طريقي سان منهن ڏيڻ لاء توهان جي مدد ڪندي.
- توهان جي زندگي ۾، جسماني دٻاء هجڻ گهرجي، جيڪو جسم ۾ "خوشيء واري هرمون" جي پيداوار ۾ مدد ڪري ٿو. اهو راندين، جنسي ۽ مختلف جسماني ڪم ٿي سگهي ٿو. اهو ضروري آهي ته هي سرگرمي هڪ خوشي آهي.
- مدد سان ڊپريشن خلاف جنگ ۾ توهان کي پنهنجي پسنديده مٺايون ڏيندي ڏني ويندي. ساڳي قسم جون شين کي "خوشين هارمون" جي پيداوار پڻ متاثر ڪري ٿي. جيڪڏهن توهان پنهنجو انگ اکر ڏسي رهيا آهيو ته خشڪ ميون، مٽي ڀريل ميون، ميوو ۽ ڪارو چاکليٽ کائيندا آهن.
- اهو صورتحال تبديل ڪرڻ ۽ سفر تي وڃو. هي توهان کي پريشان ٿيڻ ۾ مدد ڏيندو، ۽ توهان پڻ نئين جذبات ۽ احساسات حاصل ڪنداسين. رستي جي ذريعي، هن جو مطلب هرگز ناهي ته توهان کي دنيا جي ٻي آخر ڏانهن وڃڻ جي ضرورت آهي، ڪڏهن ڪڏهن، اهو ڪافي ويجهي شهر ڏانهن وڃو.
- ڊپريشن کي منهن ڏيڻ لاء مؤثر طريقا لازمي طور تي خريداري ۾ شامل آهن. اهو به حسن جي سيلون ڏسڻ ۾ اچي ٿو، آرام جي طريقيڪار ۾ آڻڻ ۽ تصوير تبديل ڪرڻ جي قابل آهي.
خراب مزاج تي بک نه ڪريو، ڇو جو اتي ڪيتريون ئي خوبصورت ۽ دلچسپ آهن، ڪجهه به توهان کي مسڪرا ڏئي سگهي ٿو.