ٻارڙن لاء ننڊ ۾ جمناسٽڪ جي ڪمپليڪس
استاد ٻار کي خطاب ڪري ٿو: جاڳڻ، وڃڻ وارا. اٿي ويهي، ڪڪڙ!
ٻارن: جو ٿورو اڳتي.
استاد: اسان پنهنجي پرن وارا پکيڙيو.
ٻارن: انهن جي پٺيون تي رهڻ، اهي مختلف هدايتن ۾ هٿ وجهي ڇڏيندا آهن ۽ سست رفتار کان ٽڪن کان مٿي ۽ پوئتي تائين.
استاد: اسان سج ڏانهن وڙهي ڇڪيندا آهيون.
ٻار: پنهنجن پٺين تي رهڻ، پنهنجن هٿن کي مٿي وڌايو. هن حالت ۾، جسم اڀري نه ٿو.
استاد: اسان جا پيالا صاف ڪريو.
ٻارن: انهن جي پٺي تي رهڻ، اهي هڪ ٽنگ ڪڍندا آهن، ٻيو ته.
استاد: اسان جي ڪنارن تي داڻا ڳولي رهيا آهيون.
ٻار: پنهنجن پٺين تي رهڻ، انهن جي ڪنڌ هڪ طرفن ۾ ڦيرايو، وري ٻئي ۾.
استاد: اسان پنهنجي ماء کي سڏيندا آهيون.
ٻار: اهي بيهي تي وڃي ويٺا آهن. هن پوزيشن ۾، ٻارن کي نڪ ذريعي پيٽ ۾، ۽ خوشبوء جو جيڪو وات ذريعي ڪيو ويندو آهي، اهي چوندا آهن "هائو-هائي".
استاد: اسين تياري وڃڻ وارا آهيون.
ٻارن: بستر مان نڪتو، ان جي رستن تي ويھي وڃو ۽ هڪ فائيل ۾ واشبانين ڏانهن وڃو.
هر مشق 2-4 دفعا ٿيڻ گهرجي. اهو پيچيده بنيادي مشق ڏيکاري ٿو جيڪو جيمنسٽسٽن ۾ ڊبليو سوڊڻ بعد استعمال ڪري سگهجي ٿو، انهي سان گڏ جسم جي ان حصن ۾ شامل ٿيڻ گهرجي.
خوابن کان پوء جمناسٽڪ جو مقصد ٻارن کي پيٽ ۾ بيهڻ، ٻارن کي مثبت مزاج ۽ راند مند انداز سان ترتيب ڏيڻ لاء. سڀ کان پوء، ڪلمن سان جيڪي سٺو مزاج ۾ آهن، اهو ان کي نئين ۽ راند ڪرڻ لاء سولو ڪرڻ آسان آهي.