جمناسٽڪز سيزيرين کان پوء

اهو سمجهڻ ضروري آهي ته منتقل ٿيل عمليات عورت کان بحالي جي ڊگهي مدت جي ضرورت هوندي آهي. بهرحال، اهو هرگز نه آهي ته ممڪن جمنسٽسٽن کي سيزيرين کان پوء ڇڏڻ ضروري آهي ۽ جسم لاء معمول ڏانهن واپس اچڻ جي ضرورت آهي.

ڇا جاندار سيزيران کان پوء بچيو آهي؟

حقيقت اها آهي ته پيرن جي پيٽ، پيٽ، پوئتي ۽ هٿن جي عضوا "سست" جي ڪري، مامي کي ويجهو ڳاڙهو ۽ گھمڻ تي اڻ وڻندڙ ​​مخلوق ڏسڻ ۾ ايندي آهي. هي هڪ اهڙي مايوسي ۽ عورت ڏانهن ڌڪڻ آهي، جيڪا فطرت طرفان خودمختاري ۽ تڪميل جي اميد آهي. پريشان نه ڪريو، مشڪلات پڪڙي ويندا، پر انهن کي مدد جي ضرورت آهي.

جڏهن رڌل سيزري کان پوء پري ٿي پوي؟

اهو سڀ ڪجهه جسم جي خاصيتن تي ۽ پيٽ جي پيٽرن جي حساسيت تي جمنسٽسٽڪ مشق تي مشتمل هوندو آهي. سيزاري کان پوء هڪ راند رانديون هن عمل کي تيزيء سان تيز ڪري ٿي. ڪابه خاص ڊاڪٽر توهان کي مثالي شڪل حاصل ڪرڻ لاء صحيح وقت واري فريم کي ٻڌائيندو. ڪجهه مهينن ۾ ڪجهه مامرن جي واڌاري، ۽ ڪجهه زندگيء لاء زندگيء سان رهڻ لڳن ٿا. هن جو مطلب هي ناهي ته توهان پنهنجي هٿن کي ڇڏڻ جي ضرورت آهي ۽ فارم واپس ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو. جيتوڻيڪ سيڪنڊ سيزرين کان پوء، گلاس لوڻ ۽ خوبصورت ٿي سگهي ٿو.

جمناسٽڪ سيزاريجن سيڪشن کان پوء

انتهاپسندي ۽ صفن جي دائرن ۾ رت جي گردش کي بهتر بڻائڻ، بنيادي طور تي هلندڙ حرکتون آهن، جسم کان بغير ۽ بدن کي صاف ڪرڻ، عضوي ڍنگ وڌائڻ ۽ جسم جي عام حالت ۾.

انهن کي مقرر ڪيو وڃي ٿو، نقد 10 ڀيرا:

• ڦوڪيو ۽ پير کي ڦيرايو؛
• انهن مختلف طرفن ۾ ڦهليو؛
• ان وڻن کي نچوڙي ڇڏيندو ۽ ڇڏڻ؛
• موڙ تي وڍڻ ۽ هر ٽنگ ڪڍڻ جي ڪوشش ڪريو.

سيني سان مشق ڪرڻ بعد مشق

اهو ترسڻ کانپوء صحيح توهان جي پهرين ورزش هوندو. جمناسٽڪ جي دوران سانحي کي گندي ۽ خاموش، دير سان ۽ دير سان دير سان ٿيڻ گهرجي. پهرين پهرين نظرياتي علائقي لاء، ۽ پوء پيٽ جي لاء لاڳو ڪريو. دير جي صورت ۾، ان کي جذب ڪندي ۽ جلاوطنيء ۾ ڇڪڻ جي لاء لازمي آهي. ٻئي صورت ۾، سام واري علائقي جي حمايت ڪريو. جمناسٽڪسٽ کي ننڍڙو سانس سان پورو ڪريو ۽ هڪ ڊگهو وهڪرو.

پريزمن سيڪشن کان پوء پريس ڪريو

ٿلهي واري پوزيشن کي گهٽائڻ لاء گهٽ ۾ گهٽ ڇهه مهينن کان پوء سفارش ڪئي وئي آهي. لوڊ کي سست رفتاري وڌائڻ جي ضرورت آهي، جسم جي ردعمل تي ڌيان ڏيڻ گهرجي. سامونڊي علائقي ۾ سور جو ڪو به نشان ظاهر ڪرڻ لاء هڪ اشارو بڻجي ويندو جي پيش قدمي کي مداخلت ڪرڻ يا لوڊ گهٽائڻ جي ضرورت آهي. پريس جي کلاز جھلين کي پيرن کي وڌائڻ سان عمودي پوزيشن کي تبديل ڪري سگهجي ٿو، پوئتي ۽ مٿي کي پوڻ لاء دٻايو وڃي ٿو.

جسماني ڍڪڻ کان پوء

وزن ضايع ڪرڻ لاء مشغول ڪرڻ جي طريقيڪار جو طريقو توهان کي جسماني ڪوشش کان بچائڻ جي بغير تنگ تنگ ۽ پتلي ٿور حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. اهو سانس کڻڻ ۽ ڊاپراگرام سان ساسائڻ سان لاڳاپيل مشق جو هڪ سيٽ تي مبني آهي.