يقيني طور تي، هر منصفانه جنسي انسان جي جسم ۾ اهم ڪردار بابت ويتامينين کي ادا ڪري ٿو. भिटामिन کی کمی کو فوری طور پر اثر انداز ہوتا ہے کہ ظاہری شکل - جلد کی چھٹیاں شروع ہوتی ہیں، جلن میں ظاہر ہوتے ہیں، بال کی حالت اور ناخن خراب ہوجاتا ہے. انهن مصيبتن کان بچڻ لاء، توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته جلد لاء ويتامين ضروري آهي.
اڄ تائين، سائنسدان اسان جي جسم تي ڇٽي ويٽامن جا اثر اڀياس ڪيا: اي، بي، سي، ڊي، اي، پي. جيڪڏهن جسم باقاعده انهن ويتنامن جي هڪ پيچيدگي گهربل مقدار ۾ وصول ڪري ٿي، ته پوء هڪ جلد ڪيتريون ئي بيماريون بيهي سگهي ٿو.
چمڙي، بال ۽ ناخن لاء ويتامينن جي گهٽتائي هيٺ ڏنل نشانين سان طئي ڪري سگهجي ٿو: چمڙي جي ڇڪڻ، ڊنڊوف، وار ڪٽ نقصان، چپچل ناخن، ڊرماتائٽس ۽ چمڙي تي ڳاڙهو جڳهن.
جيڪڏهن جسم تي چمڙي تڪليف ٿيندي، ان جو مطلب اهو آهي ته جسم کي ڪوليجن جي پيداوار ۾ گھٽ ڪري ٿي. اهي عمر، بدقسمتي سان، ڪنهن به عورت کان بچاء نٿو ڪري سگهجي. پر پنھنجي ظاھر جي وقت کي منتقل ڪرڻ ۽ انھن کي گھٽ وڌائڻ ۾ مدد ڏين ويتامن سي مدد ڪري سگھن ٿا، ھي جسم جي چمڙي کي بهتر ڪرڻ جي ضرورت آھي. اهو ڪوليجن جي پيداوار کي وڌائيندو آهي ۽ چمڪ وڌيڪ لچڪدار ۽ لچڪدار بڻائي ٿو. ويتامين سي سائو، گوبي، ٻرندڙ، آلو، سائي مرچ پر، انهن شين جي استعمال سان وٽيامين سي سان گڏ محتاط هجڻ گهرجي. هن ويتامين جي هڪ انٽروزي جلد، جلن ۽ ڳاڙيلن جي خاڪي تي خارش ڪن ٿا.
برائي جي ناخن، وارين نقصان ۽ چمڙي جي چمڪندڙ - ان ناپسند واقعا واقعا جسم ۾ وٽيامين اي جي اڻهوند ظاهر ڪن ٿا. اهو معلوم ٿئي ٿو ته ويتامين اي تازي ڀاڄيون ۽ ميوي ۾ مليا آهن. ان کان سواء، هي وٽيامين جانورن جي پيداوار ۾ پيدا ٿيندڙ گوشت، کير، هڏا. ويتامين اي اسڪال، ناخن ۽ بال لاء گهربل ويٽامينين ڏانهن اشارو ڪري ٿو. هي ويتامين جي روزاني معني سان جسم فراهم ڪرڻ لاء، توهان کي روزانو 300 گرام گاڏيون، 2 مڇيء جا ٽڪري يا خشڪ آبهوا 100 گرام آهن.
مشڪلاتن جي تڪليف، مرض ۽ ڏوهاري جي موجودگي جو سبب اهو ڏسڻ ۾ اچي ٿو ته وائيامين اي ۽ بي جي جسم ۾ بيهي رهي ٿي. اهي ويتامين خوبصورت چمڙي لاء ضروري آهن، ڇاڪاڻ ته اهي جسم ۾ ميٽابولزم جي معمولي ڏيڻ ۽ ميڪن کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. ويتامين اي، پڻ، انساني جسم جي عضلات کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، جيڪا چمڪندڙ وڌيڪ ترڪ ڪري ٿي. ھر ھڪڙو ماني، ماني، ھڏيون، اناج، کير، ٻير ۽ ڳاڙھو چانور. انھن شين جو باقاعده استعمال جسم جي سنت جي منظوري ۾ ويتامين بي ۽ ايم سان گڏ آھي. سڪل چمڙي سان وڙهڻ ۾ وٽيامين ڊي جي باقاعده مدد ڪري ٿي. هي هٿن جي چمڙن لاء ضروري ويتامينن مان هڪ آهي، ڇاڪاڻ ته اها چمڙي سان جلد سان سهڪار ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اهو پڻ، وٽيامين ڊي انهن کي مضبوط ڪري ٿو ۽ ناخن کي گهٽ گهٽتائي بناائيندو آهي. هي ويتامين سمندري، هڏن ۽ گريٽ تي مشتمل آهي.
جلد جلن کان جلدي حاصل ڪريو، الرجڪ جي ڀڃڪڙي ۽ ڊيرماتائٽس جي نوڪري شڪلن کي باقاعده خوراڪ جي استعمال جي اجازت آهي جنهن ۾ ويٽامين پيپي شامل آهي. هنن شين ۾ شامل آهن: خمير، گوشت، برانچ، مانوان.
ڪيتريون ئي عورتون جيڪي چمڙي لاء وٽيامين جي خاص پيچيده پيئڻ پسند ڪندا آهن. اھڙيون پيچيده ھڪڙو مھيني لاء ٺهيل آھن. هڪڙي ٽيبلٽ روزانو سڀني ضروري ويتامين جو مطالبو ڪيو، جيڪو پنهنجي غذا روزاني جي ضرورت کي ختم ڪري ٿو. انهي لاء جلد لاء بهترين پيچيدگين جي گهڻائي کان وٺي لاء بهترين ويتامين خريد ڪرڻ لاء، توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي. جيتوڻيڪ، تجربي رکندڙ ماهرن کي اها صلاح ڏني وئي آهي ته " جڏهن جلد لاء ويٽامنن جي قدرتي آهي - قدرتي يا مصنوعي؟"، قدرتي شين کي ترجيحي ڏي.