پيدائش هڪ ڊگهو، دردناڪ ۽ توانائي جي پيداوار وارو عمل آهي. ڄمڻ سان گڏوگڏ جذبات ۽ درد سان گڏ هڪ دفعو ٿيڻ بعد، عورتن کي هميشه لاء ياد آهي. انهي جي ڪري، اهو سوال پيدا ٿئي ٿو ته بائوٽ ۾ درد کي ڪئين طريقي سان. اهو ممڪن ٿي سگهي ٿو ته حامله عورت ڪيترن ئي قاعدن کي پيروي ڪري.
درد جنگ ۾
والدين جي ڄمڻ جي توقع آهي، مستقبل جي مائر اڪثر ڪري پنهنجن دوستن ۾ دلچسپي وٺندا آهن جيڪي ڄمڻ واري ڄمار کي جنم ڏيندا آهن، پيدائش کان اڳ محنت ۾ درد آهن. اهو سمجهڻ لائق آهي ته پهريون، نامزد تربيتي جنگ، شايد حمل جي 20 هفتي ۾ ويهندا هوندا. بهرحال، اهي مزدور جي شروعات نه ڪندا آهن ۽ حامله عورتن کي ڏکوئيندڙ احساسن کان وڌيڪ ڏکيائي ڏين ٿيون.
پهرين مزدور تڪرار اڪثر ڪري زراعت جي درد سان ملندڙ آهن، جن جي ابتڙ نظر اچي ٿي. جلدي، جريروڪ وانگر ظاهر ٿئي ٿو، حساسيت وڌيڪ شديد ٿي چڪي آهي. خاصيت اهو آهي ته درد سان واضع مڪانيائيزيشن نه آهي ۽ اڪثر ڪري مختلف انداز ۾ ڪارڪردگي آهي. مزدور جو آغاز اڪثر ڪري ٿو:
- کاڪ جي وڇوڙي؛
- امونٽيٽ سيال مان نڪتل.
ويڙهه ۾ ڪهڙو درد آهي؟
جيتوڻيڪ پيدائش جي لاء تيار ٿيڻ واري مرحلي ۾، حامله عورتون ڊاڪٽرن ۾ دلچسپي وٺن ٿا ته ڇا انهن جي مقابلي ۾ درد جي مقابلي ۾ ٿي سگهي ٿو، اهو ڪهڙي طرح آهي. زدگي پسندن جو هڪ ناقابل جواب نه ڏئي، هر تنظيم جي انفراديت سان اشارو ڪندي. پيدائش جي شروعات جي عمل مختلف طريقن سان ٿيندي آهي: ڪجهه عورتون لمبر علائقي ۾ پيٽ ڀريندا آهن، باقي ڪن ٿڌڙن کي ٿڌو پيٽ ۾ نوٽيس وٺندو آهي.
ڄاڻ نه آهي ته جنگ ۾ درد جي مقابلي سان ڪهڙو مقابلو آهي، پوررپرس انهن کي هڪ قابض جي ميدان ۾ "ڌڪ" جو بيان ڪري ٿو، جنهن جي درد سان گڏ آهي. ڪجهه وقت کان، دردناڪ احساسات پيٽ تي گذري ٿو، هڪ ٻڪندڙ شخصيت حاصل ڪري ٿو. ڪجهه عورتون ويڪرس ۽ سٿرم جي هڏا محسوس ڪن ٿا. وقت کان پوء، شدت وڌائي ٿو، هر نقلي جي وڌائي جي مدت وڌندي، وقار ننڍا ٿي ٿي. اهو ظاهر ٿئي ٿو ته ٻار جي جلد ظاهر ڪندو.
ڇا درد کان بغير ٿي سگهي ٿو؟
سکڻ کان پوء، ڪهڙي درد ۾ وڙهندو آهي ، حمل جي زالن حملن کي ڊاڪٽرن ۾ دلچسپي رکي ٿي، انهن جي بغير ڪنهن قسم جي پيٽ بابت. انهي صورت ۾، اهي پهرين اسٽيج سان وڌيڪ تعلق رکيون آهن. انٽيلي جو افتتاح، سخت درد سان. اهو اشارو آهي ته جديد رڪاوٽن ۾ اتي موجود تناسب جا طريقا موجود آهن جيڪي مزدور جي عمل کي بلڪل بيماري ( ايپيڊولر اينسٽشيايا ) ٺاهيندا آهن. تنهن هوندي به هڪ عورت دوا جي رهڻ کان سواء، پنهنجو پاڻ کي پيٽ گھٽائي سگهي ٿو.
مطالعي جو نتيجو اهو ڏيکاري ٿو ته پيدائش سان دردناڪ جذبات پروسيس خود ئي صرف 30 سيڪڙو آهي. باقي 70٪ هڪ نفسياتي عنصر آهي ۽ جسماني جسم جي جسماني طريقن جي خاصيتون آهي. خوف، زور، خوف لاء ٻار، جيڪو دنيا ۾ اچي ٿو، خاص طور تي پيدائش جي دوران عورتن ۾ مشڪل ۽ درد وڌائي ٿو. رت جي وڍڻ ۾، هارمون جي ايڊينالائن جي ايراضي جو ڪارڻ وڌي ٿو، جنهن ۾ رت جي رستن، عضون ۽ درد جو چمڪندڙ سبب آهي.
محنت جي دوران درد کي ڪيئن رهو؟
ڊاڪٽرن جي دوران درد کي ڪئين گهٽائڻ بابت ڊاڪٽرن بابت ڊاڪٽرن بابت، ڊاڪٽرن جي حامل عورتن جي اڳوڻي تيارين جي ضرورت آهي. اهو هڪ عورتن جي مشاورت ۾ ڪيل آهي. مستقبل جي والدين کي خاص طبقن ۾ شامل آهي، جتي ٻار جي پيچيدگين جي سهولت لاء موجوده طريقن سان متعارف ڪرايا ويا آهن. پيدائش واري عورتن کي پهچائڻ دوران، صحيح رويو رکڻ سکڻ. عورتن کي مشق جو خاص سيٽ استعمال ڪرڻ مشورو ڏنو ويو آهي جيڪو پياروس فلور جي مشڪين کي ٽريننگ ڪري ٿو. ڊاڪٽرن حاملہ عورتن کي تفصيل سان ٻڌائڻ لاء ڪشش جي سهولت لاء ڇا ڪرڻ چاهيندا آهن. contraindications جي غير موجودگيء ۾،
- آسان جمنازڪ؛
- فٽ
- ترڻ
- Pilates؛
- يوگا جو علاج.
تشدد واري جنگ دوران ڪيئن پيئڻ سان؟
هن ٽيڪنالاجي ۾ اهو سکڻو پوندو ته محنت دوران درد کي ڪيئن گهٽائڻ، سانس ڪرڻ جي مشق هڪ الڳ پوزيشن تي قبضو ڪري ٿو. پنهنجي پيدائش جي مطابق سادگي ۽ ان جي استعمال لاء رسائي هر اميدوار عورت ڏيئي سگهي ٿو. هن ٽيڪنڪ جي مطابق، محنت جي شروعات کان پوء، جراثيم درد کي منهن ڏيڻ جي ڪوشش نه ڪئي وڃي: توهان کي دٻاء نٿو ڪري، خاص طور تي چيچ. درد ڪري سگھي ٿو، ان جي ابتڙ، تيز ڪرڻ.
باقاعدي حساسن جي شروعات کان پوء، دردناڪ احساسن کي گھٽائڻ لاء، انهن کي هيٺين ٽيڪنالاجي جي پيروي ڪرڻ گهرجي:
- انشورنس - 4 اکرن ۾ نڪ ذريعي ٺاهي وئي.
- ٻڌايل آهي - واتان، 6 اڪائونٽ ۾.
انشورنس هميشه ننڍا ننڍا هجن. جڏهن خارجي ٿي، اها صلاح ڏني وئي آهي ته هوپس کي هڪ ٽيوب سان ڳنڍي. اهڙين ڪارناما جي نتيجي ۾، حامله عورت گهڻو ڪري ممڪن ڪيترا آرام سان آرام ڪري سگهندا. ڦڦڙن آکسيجن سان ڀرجي ويا آهن، جيڪو رت ذريعي ٻار تائين پهچندو. ان ڪري، پيچيده جي ترقي جو امڪان جينوس جي آکسيجن برداشت سان ڳنڍيل آهي.
نقوش جي آسانيء لاء پوزيشن
اهو قائم ڪيو ويو آهي جڏهن ماء هڪ خاص پوزيشن ۾ آهي، درد جي جذبات گهٽ گهٽ ٿي وئي يا مڪمل طور تي غائب ٿي ويو. ڪجهه روزگار عورتن کي ڪشش جي سهولت ڏيڻ لاء خاص يوگا مراحل استعمال ڪندا آهن. جڏهن ته، اڪثر اميدوار مائرن ۾ وڙهڻ ۾ وڌيڪ رسائي جي پوزيشن جي مدد ڪن ٿا:
بيٺل پوزيشن ۾
- توهان کي بستر جي ميز تي لائين، بستر جي پٺي، ٿورو ڪپڙو ڌاران. مڪمل طور تي توهان جي پوئتي ۽ پيچيده آرام. جسم جو وزن هٿن ۽ پيرن ڏانهن منتقل ڪيو ويو آهي. هن پوزيشن ۾، توهان ڇڏي، صحيح، پسمانده ۽ اڳتي وڌندا.
- انهن پنهنجن رستن تي پاڻ کي گهٽايو، پنهنجي پيرن تي پکڙيل آهي، سڄي پيرن تي. پوئتي وري ڀت جي خلاف ڀڃي ٿو.
- پيرن جي ڪلھرن جي چوٽي تي مقرر ڪيل آھن، ھٿن تي ڪپس تي رکيل آھن. پٿر کي متبادل طور تي واپس، بائیں-ساڄي.
فٽبال تي ويٺي پوزيشن ۾:
- وڏيء بال تي ويٺو، پيرن وڏي پيماني تي هليا ويا آهن، گوڏن ڀران ڏٻي. انجام ڏيڻ وارو جگگ بال کي ڌڪ ۾ رکڻ گهرجي.
ڪشش جي سهولت لاء مشق
درد جي حدن جي دوران خاص جسماني مشق جي مدد سان گهٽجي سگهجي ٿي. خاص جمناسٽڪسٽن لاء عورتن جي پيدائش لاء حمل جي اسٽيج تي چونڊيو وڃي. ان جي وچ ۾ ٽوڪ ڪريو. اثرائتي مشڪلاتن جي نشاندهي ڪري سگهجي ٿو:
- پيرن جي ڪلهن کان سواء چوٽي وارا، هٿن ۾ ٽڪن سان گڏ آهن. انشورنس تي، هٿن جي طرفن ۾ پيش ٿيل آهن، اهي برش کي ڇڪيندا آهن، ان کي چڪائي ڏيندي آهي.
- ابتدائي پوزيشن ساڳيو آهي: ڪاوڙ اڳتي وڌندي هڪ ٽنگ کڻندي آهي.
ڪشش جي سهولت لاء مساج
وقفي دوران دوران پيٽ ۾ گھٽ کي گهٽائڻ لاء، ڊاڪٽرن کي روشن مساج جي سفارش ڪن ٿا. طرف کان ڪنارن جي طرفن جي هيٺين پيٽ کي ڦهليندي، هڪ عورت کي صرف پادري نه پر پرينم، جا ٿنڀن جي عضون ريبير کي آرام ڪرڻ جي قابل هوندو. مٽي ۾ پنهنجن هٿن کي ڇڪايو وڃي، پورن جي ٻاڦن جي ٻاهرئين سطح جي پيسائي پيدا ڪري ٿي. توهان شايد مقدس نوعيت جي علائقي کي مسڪين ڪري سگهو ٿا: هٿن کي مسمار ۾ جڙيل آهي، پسمانده ورتائين، سرکلر موشنس ۾ مقدس رگنگ رڌل. مساج جي مدد سان پيٽ ۾ درد کي گهٽائڻ لاء، اهو صحيح سانسائي سان گڏ گڏ ڪرڻ سٺو آهي.
سهولتن جي سهولت لاء غسل
پورهيت دوران درد کي گھٽائڻ لاء ۽ پاڻي جي طريقيڪار جي مدد سان ٿي سگهي ٿو. contraindications (غير اموٽيڪل سيال جي اڳوڻي خارج ڪرڻ، بلند بلڊ پريشر)، درحقيقت عورتن کي مزدور جي پهرين دور ۾ گرم غسل وٺڻ جي اجازت ڏيندا آهن. 40-45 درجا پاڻي جي گرمي هجڻ گهرجي. هي درد کي گهٽائڻ، تڪرار ۽ عضلات جي اسپس کي راضي ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو، آرام ڪريو. توهان کان اڳ هن طريقي سان سخت زخم ۾ درد آسانيء سان، توهان کي يقيني بڻائڻ جي ضرورت آهي ته جنين جو بلڊ برقرار آهي.