چشمي ۾ ڪيترائي ماڻهو ٿڪ ۽ دڪڙي محسوس ڪرڻ شروع ڪن ٿا، حقيقت اها آهي ته اهي تمام گهڻو آرام ڪرڻ جي ڪوشش ڪن. اهڙيون نمونتون چشمياتي وائيٽامنس جا نشان هوندا، جيڪي اڪثر وقت جي هن وقت دوران ڪيتريون ئي صحت جي مسئلن جو سبب آهن.
چشمو ويتامين جي گھٽتائي جي علامات
هن وقت، وٽيامن ۽ معدنيات جي کوٽ جي نشانين رڳو ٿڪ ۽ ٿڪ نه آهن، پر چمڙي ۽ بال جي خرابيء جو پڻ. مثال طور، عورتن ۾ عام طور تي چشمياتي ويتامينامن جو علامه ڪرلز، برنبل نايل پليٽ، چمڪندڙ ۽ سڪل چمڙي ۾ ورهايل ختم ٿيڻ ظاهر ٿيندو آهي. اها ڪافي وصفن جي گهٽتائي سان وضاحت ڪئي وئي آهي ته جسم پنهنجي وسيلن کي خرچ ڪرڻ شروع ڪري ٿو (معدني مواد ۽ ويتامين ، خوراڪ سان فراهم ڪيل) صرف زندگي برقرار رکڻ لاء، ۽ حسن نه.
ويتامين جي هڪ غير واضع نشاني جلدي ٿڪائي ۽ گهڻي وقت تائين ڌيان ڏيڻ جي صلاحيت آهي. گروپ بي، سي ۽ ڊي جي ويتامين جي ڪري ان علامات سبب آهي.
چشمي جي ٿڪ ۽ ٻريري سان مقابلو ڪرڻ ڪيئن؟
انهي حالت جي باري ۾ وسارڻ لاء، توهان کي صرف وٽيامن معدني پيچيدگي نه ڪرڻ گهرجي جيڪي فارميسي ۾ وڪرو ڪيا ويا آهن، ۽ ڏينهن جي غذا ۽ حڪيم کي به تبديل ڪن ٿا.
menu ۾ تازو ڀاڄيون ۽ ميوا شامل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، ساڌي وارا کير جون شيون، گوشت ڀرڻ ۽ مڇي. مشروبات مان، اهو سڀ کان وڌيڪ ترجيح آهي ته سبز چانهه، هيرا ذليل، جهڙو گلاب ڪڻڪ، ۽ تازو ٻرڙو رسس ٻنهي ميون ۽ سبزي جي استعمال لاء.
سمهڻ گهٽ ۾ گهٽ 8 ڪلاڪ هجڻ گهرجي، جڏهن 23:00 تائين رهڻ جي ڪوشش ڪئي وڃي. جيڪڏهن ممڪن هجي، ٻاهر ڏينهن گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڪلاڪ خرچ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، ۽ هفتي جي آخر ۾ فطرت تي نڪتو. ۽، يقينا، پنهنجو پاڻ کي مهرباني ڪري نه وساريو "مختلف ٽڪر" سان، مثبت جذبات بهترين هيلر آهن.