گھڻي دوران وڙهڻ

جڏهن هڪ عورت کي خبر پوي ٿي ته هوء حامل آهي، سڀ کان پهرين، هن کي ٻار جي بيماري، ان جي پسماندگي، راتلونکو پيدائش بابت نه سوچڻ جي ڪوشش ڪري، هوء ڄاڻائي ٿي. هن ڪيترن ئي سلسلي ۾ خوف ڪيو آهي. پر حقيقت ۾، اهو لازمي آهي ته انهن جي شروعاتن کان اڳ، ٽيڪنالاجي جي مطالعي ۽ مشق ڪرڻ لاء اڳوڻي دوران صحيح سانس ڪرڻ جي باري ۾ سوچڻ جي باري ۾ سوچڻ ضروري آهي، جيئن ته بالاخره ان جي پيروي دوران مشاهدو ڪيو.

جنگين شروع ٿيڻ کان ڇا ٿيو؟

بوٽ جي شروعات ۾، اهي سخت درد ۽ مصيبت نه آڻيندا آهن، اهي گهڻو ڪجهه نه ڇڏيندا ۽ ڇڏڻ. پر وڌيڪ اڳتي وڌڻ شروع ٿي، انهن سڀني کي ڏاڍو سخت ۽ ڏاڍو دردناڪ احساس سان آڻيندو. جڏهن ته 10 منٽ يا وقفي وقفن سان ٺهيل جذباتي ٿئي ٿي، هڪ عورت کي اسپتال ڏانهن وڃڻ گهرجي.

جڏهن باقاعده ڪانگريس شروع ٿيندي، وقت ۾ ننڍڙي وقف سان، توهان درد، چيچ، توهان جي پيٽ جي پيٽ کي ڇڪڻ نه ٿا ڪري سگهو. اهڙيون طريقا حالتن کي آسان نه ٿيندا، پر جسم کي وڌيڪ تيز ڪرڻ ۽ جسم کي وڌيڪ تڪڙو ڪري ڇڏيندو، پر درد به نڪري نه سگهندو. ان کان علاوه، اضافي دٻاء سيرکس کي صحيح ۽ تيز رفتار عمل کي سست ڪري ڇڏيندو، ۽ هن حالت ۾، ڊاڪٽر کي ٻار جي پيدائش کي محتاج ڪرڻو پوندو. ڇاڪاڻ ته بدقسمتي سان گڏ ٻار جي صحت کي متاثر ڪري ٿو ۽ ڪجهه حالتن ۾ سندس آکسيجن بکھن جي ڪري ٿي. تنهنڪري، جنگجو جي دوران سانس جي صحيح تالاب کي ڏسڻ لاء شرط کي آسان ڪرڻ ضروري آهي.

بائوٽس ۾ سانس وٺڻ جو ٽيڪنڪ

پھريون بونٽ ۾ اوھان کي اوھان جي نڪ کي چار حسابن ۾ پھچائڻ جي ضرورت آھي ۽ خوشخبري ۾ ھڪٻئي سان ڇھن ٿا. سنسڪرت دوران اهڙي سانسائي ڪرڻ، مشڪين کي آرام ڪري ٿو، ماء جي جسم کي جسم سان ملندو آهي ۽ آڪسجن ​​سان گڏ ٿيندو آهي ۽ هڪ نموني اثر اچي ٿو. جڏهن هن ٽيڪنالاجي کي استعمال ڪندي، توهان کي ٽيب رکڻ جي ضرورت آهي، اهو درد جي سوچ کان پريشان آهي ۽ انسپريشن جي وهل جي تلاوت کي پنهنجي توجہ تي ڌيان ڏئي ٿو.

مزدورن جي شدت وڌائڻ سان، هڪ سانس سان ساه ڪرڻ گهرجي. اهو "ڪتي وانگر" سان ساسائڻ واري ٽيڪنالاجي لاڳو ڪرڻ سان حاصل ڪري سگهجي ٿو: هن لاء توهان جي وات کي کولڻ، توهان جي زبان کي تيزيء سان ٻاھر ڪڍڻ ۽ پنهنجي زبان کي چٽڻ جي چپ ڪرڻ جي ضرورت آهي. شرم نه ڪر، ڇو ته زچگي وارو اسپتال نه آهي، جتي توهان کي ڪيئن ڏسندا ته توهان جي باري ۾ سوچڻ جي ضرورت آهي، هن صورتحال ۾ توهان صرف ٻار جي صحت بابت ۽ ٻار جي پيدائش جي سهولت کي آسان ڪرڻ جي ضرورت آهي. ان کان سواء، اهڙي طريقن کي صرف توهان جي طرفان استعمال نه ڪيو ويندو.

جڏهن سروازي کلي ويندو آهي ، زخمي دوران صحيح سانسنگ تيز ٿي وڃي ٿو: نڪ ذريعي هڪ نرمي سان ۽ وات ۾ تڪڙو جلدي جلدي، جڏهن ته هونء کي "ٽيوب ۾" وجهي ٿو. جڏهن سور جو تلاء ٿئي، اهو ضروري آهي ته سانس کي پرسکون ڪرڻ گهرجي. اسان اهو چئي سگهون ٿا ته هي طريقو توهان کي "پيٽ ۾" درد جي درد جي اجازت ڏئي ٿو.

ڪوشش جي دوران (مضبوط تڪرار)، ٻار پيدا ٿيندو آهي. جڏهن اهو شروع ٿئي ٿو، ته اهو ممڪن آهي ته ڊاڪٽر کي هدايت ڪيو وڃي، ۽ گهڻو ڪري گهڻي دير سان گهڻي سانوڻ ۽ پنهنجي سانس 10 کان 15 سيڪنڊ تائين رکو، ۽ توهان کي دٻاء ڪرڻو پوندو. ساڳيء طرح پاڻ پنهنجي هٿن مان سوف جي هٿن کي ڇڪيو، هيل تي آرام ڪريو، بحري ڏسو. توهان کي "سر" يا گس کي ڌڪڻ جي ضرورت ناهي، ڇاڪاڻ ته پهرين صورت ۾ توهان اکين جي ساکٽ ۾، هڻڻ واري رچائڻ يا فالج ۾ هيما حاصل ڪري سگهو ٿا، ٻئي صورت ۾ توهان هڪ سنجيدي بديس حاصل ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن هوا جي کوٽ جي احساس ناهي، توهان کي نرم نرمي ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ ٻيهر هڪ گهڻي سانس وٺو. هڪ ڪوشش جي دوران، انشورنس-ڇڪڻ-خارج ڪرڻ واري عمل جي اٽڪل ٽن دفعا ٿيڻ گهرجي.

وچ ۾ ۽ تيزيء سان پيئڻ جي ڪوشش جي وچ ۾.

اهو ياد رکڻ جي قابل آهي ته وچ ۾ فرق وچ ۾ آرام ۽ جسم جي لاء استعمال ٿيڻ گهرجي. مزدورن دوران سانس وٺڻ جي ٽيڪنالاجي جي تعميل کي آسان بڻائي ٿي سگھي ٿو.

اهو سانسنگ ٽيڪنڪ انجام ڏيڻ ڏکيو نه آهي، پر بهتر آهي پر عمل ڪرڻ شروع ڪرڻ ۽ خودڪاريت کي پروسيس لائين. انهي حالت ۾، توهان تيار ڪيو ويندو ۽ لاڳو ٿيڻ جي قابل ٿي ويندي، خاص وقتن تي، سانس جو هڪ خاص تال، پنهنجي حالت کي پنهنجي رزق ڪري ٿو. توهان پنهنجي حالت کي سنڀالڻ ۾ وڌيڪ اعتماد محسوس ڪندي.