راندين ۾ باقاعده مشق، خاص طور تي تازي هوا ۾، نه رڳو خوبصورت جسماني شڪل ۽ جسم جي عام ڪم کي انجام ڏيڻ آهي، پر سٺو ظاهر آهي، چنڊ جي جلد جي صحت. تنهن هوندي به هن سان، چمڙي لاء هر جسماني سرگرمي هڪ قسم جو دٻاء آهي، ڇاڪاڻ ته هن صورت ۾، خارجي فڪر (مٽي، هوا جي گرمي ۾ تبديلي، واء، شمسي تابع وغيره وغيره) ان تي وڌيڪ طاقت وڌايو. انهي جي ڏسڻ ۾، اهو واضح ٿئي ٿو ته ائٿليس کي خاص چمڪندڙ خيال جي ضرورت آهي.
راندين دوران چمڙي کي ڇا ٿيندو؟
جڏهن مشڪل سان، دل کي وڌيڪ فعال طور تي ڪم ڪري ٿو، نتيجي طور، سڀ کان پهرين، رت جي گردش ۽ ڪل وابستگي جو واڌارو. ساڳئي وقت، چمڙي جو وڏي ۾ وڏو پرجوش اعتنن مان آهي، خاص طور تي ضروري سرگرمين جي شين کي الڳ ڪري، ڳانڍاپو ۽ سيبم کي سيڪريٽري سرگرمي چالو ڪندو آهي. گڏوگڏ انهن سان گڏ زلزلي، سلما ۽ پاڻي سان پورهيت شامل آهن، چمڙي ۾ ننڍي ڪارڪردگي وارا عمل تيز ٿي ويا آهن ۽ اها گرمي وڌندي آهي.
راندين ۾ جلد خيال جي لاء سفارشون
راندين کي راند ڪرڻ کان پهرين، توهان کي هن جلد لاء تيار ڪرڻ جي ضرورت آهي.
- سڀ کان پهريان، جسماني مشغولن جي ڪري، چمڙي کي صاف طور تي صاف ڪيو وڃي، خاص طور تي آرائشي کاسمیٹکس کان، جيڪو چمڙي جي سانس ۾ رکندو آهي. راندين جي ڪلب ۽ ان کان پوء عام صبح جوگ ۾ شامل ٿيڻ کان اڳ شخص کي صاف ڪرڻ جي طريقيڪار کي يقيني بڻايو وڃي.
- چمڙي جي تيار ڪرڻ جو ٻيو مرحلو اهو ڪرڻ بهتر آهي. جسماني عقيدي کان هيٺ، چمڙي سميت سڄي جسم، وڏي ڊيگهه جي ضايع ٿي وئي آهي، پوء اهي نقصان ختم ٿيڻ گهرجن - ٻاهروني ۽ اندروني طور تي. توهان کي مشق شروع ڪرڻ کان پوء، صاف ڪرڻ جي طريقيڪار کان پوء، پاڻيء جي بنياد تي نميٽيئرنگ مايع يا جيوس جو هڪ ذريعو استعمال ڪري ٿو، جيڪو جلدي جذب ۽ جذب نه ڪندو. ٽريننگ دوران، توهان وقتي طور تي پنهنجي منهن کي گرمي سان پاڻي پهچائي سگهو ٿا.
- اندروني طور تي پاڻيء جي ڀڃڪڙي، پاڻي (گيس کان سواء ترجيح سان ٿورڙي معدنيات) ٻنهي جي تربيت دوران ۽ بعد ۾ (نبض جي معمولي ٿيڻ کان پوء) پٽي وڃي.
- جڏهن سياري جي راندين کي مشق ڪر، منهن وارا ڪپڙا استعمال ڪرڻ لاء. گهٽي تي پڻ اهو الٽرويوٽ کان چمڙي کي تحفظ ڏيڻ ضروري آهي، تنهنڪري اهو يوڪ فلٽر سان پيداوار لاء استعمال ڪرڻ جي گهرج آهي.
- جڏهن راند رزق ڪريو، توهان کي پنهنجي هٿن سان جيترو ممڪن طور تي رابطو ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ته جيئن توهان بيڪرياريا کي برداشت نه ڪري. ڪٽيل ڊسپوزابيل نيپپس استعمال ڪريو توهان جي منهن ڀر واري تڪليف سان ملي. اهو خاص ڌاڳ (پنج) ڪرڻ لاء پڻ ضروري آهي - بال کي برقرار رکڻ ۽ پسڻ جذب ڪرڻ.
- راندين کي راند ڪرڻ کان پوء، انسان کي تڪڙو تڪڙو استعمال ڪرڻ سان گرمي پاڻيء سان ڌوئڻ کي بند ڪري ڇڏڻ گهرجي، جيڪو صابن تي مشتمل آهي. هن کان پوء، منهن کي خشڪ خشڪ هجڻ گهرجي ۽ ميسورورائيندڙ ٻيهر استعمال ڪيو وڃي.
- ترڻ يا ٻي پاڻيء جي راندين لاء خاص خيال جي ضرورت هوندي آهي. ضابطي جي طور تي، تلاء ۾ پاڻي کلورين تي مشتمل ايجنٽ سان نااهل آهي، جنهن کي چمڙي تي سخت اثر انداز. انهي حالت ۾، هڪ وڌيڪ چڱيء طرح خيال آهي ته جلد ئي نه رڳو منهن جي آهي، پر
۽ سڄو جسم. تلاء کان اڳ ۽ بعد ۾ شاور کي پڪ ڪرڻ ۽ گھڻي نموني سان ٿيندڙ ڪرم استعمال ڪريو. ۽ جيڪڏهن چمڪندڙ چمڪ سڪي ويندو آهي، ته تلاء جي سامهون هڪ حفاظتي طور تي توهان ٻار کيري لاڳو ڪري سگهو ٿا. - جڏهن منهن لاء جارحيت وارو کاسمتيڪ طريقا کڻڻ، خاص طور تي سيلون ( ڪيميائي هڻڻ ، ڊرمابرنشن وغيره) توهان کي ڪجهه ڏينهن تائين مشغول ڪرڻ گهرجي ته جلد ئي ٻه شدت جو تجربو نه آهي. جڏهن جسماني سرگرمي کان پوء ٿوري عرصي کانپوء اهڙي طريقيڪار مڪمل نه ٿي ڪري سگهجي، جڏهن جهازن کي "اسٽوري ٿيل" حالت ۾ آهي، ۽ ان کان پوء ان کي 2-1 ڏينهن تائين راندين کان بچائڻ ضروري آهي.