گهڻو ڪري، عدم استحڪام جو سبب ۽ عورتن جي ناپسنديده ان جي ظاهري لحاظ سان هڪ شخصيت ۽ خاص طور تي، ڀرسان جي پيٽ جي چمڪندڙ ڏسڻ ۾ ظاهر نظر اچي ٿو. اها ڪافي قدرتي آهي، ڇاڪاڻ ته رحم جي گهٽتائي ۽ ان جي اصلي حالت ڏانهن موٽڻ جو هڪ خاص وقت آهي، جيڪا عام طور تي 40 ڏينهن تائين هوندي آهي.
اضافي طور تي، حمل جي دوران، هر عورت جي ڦيري جي ڀت تي هڪ مناسب موٽن جي موٽن تي رکيل آهي، جيڪي زياده ٻاهرين بين الاقوامي عوامل کان متاثر ٿيندڙ ٻار جي حفاظت لاء ٺهيل آهن. انهي سلسلي ۾، سڀ کان وڏو نوجوان مائر جنم ڏينهن کان پوء، سوال پيدا ٿئي ٿي، امان ۾ ڪيئن ڪتب آڻين. هن آرٽيڪل ۾ اسين هن کي توهان بابت ٻڌائي سگهون ٿا.
پيدائشي کان پوء جلدي پنهنجي پيٽ مان نجات حاصل ڪرڻ کپي؟
جلدي ممڪن طور تي پنهنجي پراڻي شڪل کي بحال ڪرڻ لاء، توهان کي پنهنجي روزانه غذا جي ترتيب ڏيڻ جي ضرورت آهي . جنم وٺڻ کان پوء پيٽ کي پيٽ ڪرڻ ۽ جسم جي ٻين حصن کي واپس ڏيڻ بعد توهان کي اهڙي مشوري سان مدد ڪندي.
- جنهن وقت غذا خشڪ ۽ تماڪ مان ٺهيل شيون شامل آهن. هڪ جوڙو کائڻ، پکا يا سمير؛
- ماني جي گھٽتائي ۽ ٻيو ڪو اٽو تيار ڪرڻ؛
- آئس کریم ۽ مٺايون کان بچڻ جي ڪوشش ڪريو. انهي سان گڏ، چانڊ ۾ چانڊ شامل ڪرڻ کان انڪار ڪرڻ؛
- بدبختي سان گڏ مينيوز کي متبادل بڻايو؛
- جڏهن پکڙڻ، مکھن استعمال نه ڪريو، ان کي کير سان تبديل ڪريو يا زيتون جو تيل استعمال ڪريو؛
- اڪثر کاڌو کائيندا آهن پر ننڍيون شيون.
- ناراض نه ڪريو. جيتوڻيڪ هڪ ننڍڙو مٽي يا مٽي يا سڪل ٻوڙو ٻج، کائڻ جي وچ ۾ کائي، توهان جي انگن اکرن تي تمام گهڻو اثر پوي ٿو.
پهرين يا ٻيو ڄمڻ کانپوء موثر پيٽ ڪيئن هٽائڻ؟
عورت جي جسم جي جوڙجڪ جي خاصيتن جي ڪري، ٻار جي پيدائش کان پوء هڪ ماء جي ماء جي پيٽ تي اڪثر چمڪندڙ ۽ بگڙيل آهي. صورتحال کي درست ڪرڻ لاء، غذائيت جو هڪ واحد تدوين ڪافي نه هجن، اهو لازمي جمنازڪ مشق ڪرڻ ضروري آهي.
ٻارن جي پيٽرن کي پهچڻ دوران وڏي جسماني بوٽ نوجوان مائرين تائين تمام مايوس آهي، تنهن ڪري فوري طور تي جم ڏانهن نه وڃو ۽ پاڻ کي تربيت ڏيڻ جي جذباتي طور تي ظاهر ڪرڻ. هن عرصي دوران بس گهٽ ۾ گهٽ 2 ڪلاڪ لاء پارڪ ۽ پارڪ ۾ هڪ گونگا سان گڏ هلڻ لاء ڪافي آهي، ڇو ته اها صرف نه صرف وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي، پر اهو ٻار لاء ناقابل اعتبار حد تائين مفيد آهي.
قدرتي ڄمڻ واري عمل کان تقريبا 6-8 هفتو، هڪ نوجوان ماء مشق ڪرڻ شروع ڪري سگھي ٿو. چمڙي کي لوچ کي بحال ڪرڻ ۽ ترسڻ کانپوء ٺاهي "بيگ" کي ختم ڪرڻ، توهان کي اهڙي پيچيده ڪندي مدد ڪندي جيئن:
- پنهنجي پٺي تي فرش يا ٻي سخت سطح تي پٽي، پنهنجا گوڏن ڀريو، ۽ پنهنجا هٿ ڳنڍي ۽ انهن جي مٿي جي پويان اڇلڻ. ٻيو، هر قوتون مخالف گھڙي تي ڇڪيو، ۽ بي ترتيب جي پٺي تي رکندي. هر پاسي تي گهٽ ۾ گهٽ 20 دفعا ورزش ٻيهر ورجايان.
- ساڳي پوزيشن ۾ رهڻ، هر ممڪن طريقي سان اسٽاپ کي درست ڪريو.
ھلڪو جلدي ڪڍڻ ۽ مشعل کي گهٽايو. گھٽ ۾ گھٽ 30 ڀيرا ڪريو. - اٿي بيٺا، پنھنجي پيرن کي پنھنجي ڪلھن جي چوٽي کي مقرر ڪريو ۽ ھر طرف ۾ 20 دفعا جھليندا، پنھنجي سڌو سنئون رکنديون.
- ھڪڙو ڪلاڪ جي لاء، مساج جي سوراخ ھڻي ڇڏي.
آخرڪار، جيڪڏهن اهي سڀئي قدمن غير موثر ثابت ڪيا آهن، پيدائش کان پوء پيٽ جي پيٽ کي هٽائڻ بعد توهان کي پيٽمنومپلوڊيس جي اهڙي آپريشن ۾ مدد ڏيندو. اهو جراحي طريقيڪار کي منتقلي ڪرڻ ڏکيو آهي، پر اهو گهٽ ۾ گهٽ ممڪن آهي ته مثالي شخصيت حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪن.