يقينن، هر نوجوان ماء، پنهنجي زندگي ۾ تبديلي جي باوجود، چاهي ٿي سامهون اچڻ واري جنس جي ميمبرن کي خوبصورت ۽ جنسي جذبي سان ٿيڻ چاهي ٿو. خاص طور تي عورتون اڪثر عورتن جي پيدائش کان پوء، عورتن کي سيني جي شڪل حاصل ڪرڻ چاهيندا آهن ۽ انهي کي رکڻ لاء، ۽ اهو ڪيئن ڪجي، اسان توهان کي اسان جي مضمون ۾ ٻڌايو ويندو.
جنم ڏيڻ کان پوء توهان جي سينو جو خيال ڪيئن وٺڻو پوندو؟
پيدائش کان پوء سينو کي سخت ڪرڻ لاء، هيٺ ڏنل مشهوري استعمال ڪريو:
- سپورٽ براھائڻ جو حقدار آھي ۽ خاص طور تي، خاص سرن ۾ ننڊ، سينو کي ٺھيل ڪرڻ؛
- ڏينهن ۾ 2-3 دفعا، پنهنجي فضائي غسل کي 15 منٽن تائين توهان جي ڊائليٽليٽ علائقي سان گڏوگڏ بندوبست ڪريو؛
- توهان جي روزانه غذا تازي ميوا ۽ ڀاڄين ۾، انهي سان گڏ مڇيون شامل آهن.
- ويتامين اي.
- ھميشھ پنھنجو محافظ ڏسي ٿو.
- کي شاڪ ڪري، ٿوري گردن جي مساج جي نرمي سان پاڻي ڏيو.
- پڻ سينو لچڪدار پڻ آهي ۽ اها پهچائڻ بعد اها بادام، چچ ۽ انگور جي ٻجندڙ کاسمينڪ تيل جي مدد ڪندي. هنن تيل تي ٻڌل ماسڪ کي ، جيڪو باقاعده ڊيڪليليٽ ايريا تي لاڳو ڪيو وڃي ٿو، ان کان پڻ مدد ڏيکاري ٿو ته انهن نوجوانن جي ڀيٽ ۾ انهن نشانين مان هٽايو وڃي.
- آخرڪار، شڪل کي برقرار رکڻ لاء سادي جسماني مشق ڪرڻ لاء سينو پڻ سفارش ڪئي وئي آهي.
جمناسچ جي مشق سان مدد ڪٿان بعد سينو کي ڪيئن وڌايو وڃي؟
ٿوري وقت ۾ سينن جي ناقابل اعتماد لوچ ۽ حسن کي حاصل ڪرڻ لاء، عام جمنازشي مشق جي هيٺيان پيچيده باقاعده مشق توهان سان مدد ڪندي.
- ڪلهير جي سطح تي کجيون شامل ڪريو ۽ سختي سان ان کي گڏي، 20-25 ڀيرا باضابطه مزاحمت پيدا ڪريو.
- اٿي بيهڻ ۽ ٻنهي هٿن جي ڪمري تي رکي. جلدي پنهنجي ڌڪ تي وٺي وڃ ۽ پنهنجي قابليت واپس واپس وٺو، ۽ پوء مڪمل طور تي آرام ڪيو ۽ شروعاتي پوزيشن ڏانهن موٽيو.
هن مشق کي 30 ڀيرا ورجايو. - ڪرسي جي پوئتي تي لي ۽ 10 پگ اپ اپ ڪريو.
- فرش يا ٻي ٻي مٿاڇري تي لٿو ۽ هر هٿ ۾ 1-1،5 ڪلوگرام جي وزن ۾ هڪ گونگي تي وٺي وٺو. 10 سيڪنڊن جي لاء هر پوزيشن ۾ هٿ کڻندي، ٻنهي کي بغير، گهٽائڻ ۽ گھٽائي ڇڏيندا آهن. هي 15-15 دفعا هي عنصر ڪريو.
- آخرڪار، جيڪڏهن توهان کي ٻين بالغن جي مدد وٺڻ جو موقعو آهي ۽ ڪجهه عرصي تائين ڪانگريس کي ڇڏي، تياري وڃڻ جي پڪ ڪريو. تلاء جي تلاء ۾ توهان کي صرف چھاتی جي شڪل حاصل ڪرڻ ۽ مجموعي طور تي انگيز حاصل ڪرڻ ۾ مدد ملندي، پر زهردي ڊپريشن کي وڌيڪ تيزيء سان مڪمل योगदान.