انسان جو تاثر رڳو پنهنجي ظاهر، اخلاق ۽ ڪپڙا مان پيدا نه ڪيو ويو آهي. سندس پوزيشن هڪ وڏي ڪردار ادا ڪري ٿي. اسٽوريج جي ويجهو پوزيشن، اسٽوريج جي سفر کان پوء گهڻو ڪري وزن پائڻ، ناقابل جسماني مشق، باغ باغ ۽ باغ جي باغ جي سنڀال ڪرڻ جي پرواهه آهي ۽ صحت لاء غفلت جي رستن کي ٿڪايو وڃي ٿو. انهي سلسلي ۾، تاريخ تائين، خاص ڌيان ڏيڻ جي صورت ۾ ڪئين درستگي جي مسئلي لاء ادا ڪئي وئي آهي.
غلط غلطي جا سبب
اسپين جي شڪل متاثر ٿيڻ واري ڏينهن ۾ بوجھ جي شدت سان، ان جي مدت، جسم جي عهدي جي مختلف قسم جي انساني سرگرمين ۾. عضوي جو درستي سينه ۽ مٿين پوئتي جي پٺي جي ترقي ۾ انساني پوزيشن جو اندازو لڳايو. انهي سلسلي ۾، پوسٽ صحيح ڪرڻ جي طريقن مان هڪ کي هڪ ٻئي سان سينو ۽ مٿين پوشاڪ جي ميوولڪ تي پمپ لڳائي وئي آهي. اهو صرف انهن ماڻهن تي نه آهي جو عضلات جي واڌاري کي ضعيف آهي، پر انهن جو پڻ باقاعدي جم کي ڏسڻ يا ٻين راندين جي مشق ۾ مشغول آهي. جيڪڏهن انهن مان ڪجھ گروپن کي تيز ۽ ترقي جي پويان ٻئي جي ويجهو وڌندا آهن، پوء جلدي يا بعد ۾ هر ڪنهن جي ڪا به مسئلي هوندي، جيڪو توهان جي پٺتي وانگر نظر اچي ٿو، ۽ توهان کي جلد ئي ترتيب کي درست ڪرڻ جي ضرورت آهي.
اهو معلوم ڪرڻ لاء ته ڇا پوسٽ صحيح صحيح ۽ صحيح ٿي سگهي ٿو، اهو صحيح طور تي اهو معلوم ڪرڻ آهي ته هڪ شخص عضوي ڍنگ جي نتيجي ۾ هٽايو ويو آهي يا اڳوڻي بيمارين جهڙوڪ اسڪوولوسيس جو ماهر جي هڪ جڙي آهي. يقينن، هن لاء اهو ڀلي ڪرڻ لاء بهترين آهي، پر اهو پڻ ممڪن آهي ته گهر ۾ صورتحال کي جائزو وٺڻ لاء. جيڪڏهن عارضي پوزيشن، جيڪڏهن اهو شخص توهان جي پوزيشن ۾ تبديل نه ڪيو آهي، اتي اسپين ڪالمن جي جراثيم آهي، پوء اسڪوليولوزيس غير منصفانه آهي، ۽ اهو لازمي طور تي ڊاڪٽر ڏانهن وڃڻ ضروري آهي. توهان به ڪنڌ ۽ ڪنن جي سطح تي ڏسي سگهو ٿا، بلڊ جي ٺهڪي ۽ هٿ ۽ هپس جي وچ ۾ فاصلو آزاديء سان گهٽ ٿي وئي آهي: جيڪڏهن اهي دائیں ۽ کاٻي پاسي کان مختلف آهن، ته پوء پوسٽ درست ڪرڻ بابت سوچڻ وقت آهي.
جيتوڻيڪ جيڪڏهن اسڪوليولوز جي تشخيص قائم ڪئي وئي آهي، اهو اڃان تائين پوسٽ جو فيصلو نه آهي. پر اهو سمجهڻ ضروري آهي ته هن معاملي ۾ ان کي درست ڪرڻ لاء وڌيڪ ڪوشش وٺندي. خاص، بهترين انفرادي طور تي منتخب ٿيل مشڪلاتن، ڪنهن به صورت ۾ پوسٽ کي درست ڪرڻ جي سوال جو سڀ کان وڌيڪ درست جواب. اهي ٻارڙن جي مدد لاء بالغ ۽ گهڻو تيز ڪن ٿيون. پر ٻارن جي پوزيشن جي ڀڃڪڙي سان اسان جي وقت وڌيڪ ۽ وڌيڪ آهي. ۽ اهو اڪثر ڪري بصيرت، سانس ڪرڻ ۽ ٻين صحت جي مسئلن جو سبب بڻيل آهي.
ٻار جي پوزيشن کي درست ڪرڻ لاء ڪيئن؟
انهي ڳالهه کي يقيني بڻائڻ ته ٻار مستقبل ۾ پوئتي ۽ ڳچيء ۾ درد محسوس نه ڪندو آهي، سرڪشي وارين ڪنارن سان واسطو رکي ٿي ۽ ان جي ٻاهرين حسن کي برقرار رکندي آهي، والدين کي ٻاراڻي جي پوزيشن کي بهتر ڪرڻ لاء بهتر ڄاڻڻ گهرجي. پهرين، اهو خواب ۾ تمام گهڻو وقت آهي جيڪو خواب ۾ توهان جي هٿن سان پنهنجن پٺن تي ڪوڙ سان ڳالهائيندو آهي. بيج کي ممڪن طور تنگ ڪيو وڃي. اهو به 15-20 منٽ لاء روزانو هوندو آهي جيڪو پنهنجي ڀت سان ڀتين سان گڏ بيٺل آهي، مڪمل طور تي ان تي دٻايو ويندو. اضافي ڏينهن، توهان ڏينهن ۾ هڪ 8-10 دفعا سادي ورزش انجام ڏئي سگهو ٿا: توهان کي پنهنجا هٿ پنهنجن پٺن جي پويان رکي، انهن جي ڪلهي تي هيٺ ڳنڍڻ جي ضرورت آهي. پوء اسپيپل کي هٽايو، جيڪو ڪاوڙ سان گڏ ٿي سگهي ٿو. هن مشق کان اڳ اهو اشارو ڪيو آهي ته هن وقت واري جڳهه بيٺل پوزيشن ۾ هئي. ٻار جي پوزيشن کي ڪيئن درست ڪرڻ جي مسئلي ۾، واپسي جي پويان لٺ جي مشق سان مدد ڪري سگھي ٿي. ڪاٺ جو هڪڙو ٽڪڙو يا ان جي ڪا شيء انهي جي پويان زخم ٿيڻ گهرجي، ان جي هر هڪ ڪنڊ کي هٿ کڻندي. هن پوزيشن ۾، توهان سرڪشي نقشن ۽ پاسي جي ٻڏيون ٺاهي سگهو ٿا، جيڪي ڊورسل پيٽرن کي متاثر ڪن ٿا.
بالغ لاء پوزيشن کي درست ڪرڻ لاء؟
بالغن لاء پوزيشن کي درست ڪرڻ جو سوال ۾، ساڳئي صلاح سان مدد ڪري سگهجي ٿي. پر توهان پنهنجي پيرن سان پوئتي موٽڻ جي صلاح پڻ ڪري سگهو ٿا. اهو سٺو آهي ته ٻار کي پوئتي وانگر پيئي وانگر آهي. عوامي ٽرانسپورٽ ۾، اهو بهتر آهي ته توهان جي پوئتي تي واپس وڃڻ سان توهان جي پوئتي پويان هڪ يا ٻه هٿ سان. سوراخ سان گڏ گوڏن ۽ پيرن جي پوپٽ ۾ پادريء سان لڳل هجڻ گهرجي.
ڀاڻين کي درست ڪرڻ ۾ ڪتب آڻيندڙ ٽائيپنگ يا سائيڪل تي بيخبر سطح تي سواري ٿيندو. سنجيدگي پيچيدگي کان بچڻ ۾ رستن واري دائمي خارج ٿيڻ ۾ مدد ملندي:
اسٽاپ صحيح ڪرڻ لاء مشق جو وڏو مقدار آهي، پر سوال جي درستگي جي طريقي سان، توهان مسلسل نگراني کان بغير نٿا سگهو ته ڇا ڪنهن شخص سڌو سنئون پوئتي رکڻ يا نه. ۽ اهو بهتر آهي ته پنهنجو پاڻ کي عادي بڻائين، ۽ خاص طور تي ٻار، جيڪو پوئتي جي پسماندگي کي ڪنٽرول ڪن ٿا. پوء اهو اسان کي ڪنهن به عمر ۾ پريشاني کان بچڻ آسان بڻائي سگهندو.