نوجوان والدين اڪثر ڪري هن حقيقت کي منهن ڏئي ٿو ته هڪ ٻار رات جو ٺيڪ نه آهي، اڪثر جاڳائي ۽ اڃا به ٻڪريون. ٻار جي خواب کي معمول بنائڻ جو سبب ڳولڻ ۽ ختم ڪرڻ کان پوء ٿي سگهي ٿو. اهي عمر تي منحصر آهن، ڏينهن جو موٽر، غذائيت يا بيماريون مختلف قسمن جي سبب آهن.
رات جو ٻار کي ننڊ ۾ ڪيترو گهرجي؟
ڪيترائي مائر سوال ۾ دلچسپي وٺن ٿا ته ٻار کي 3 سالن ۾ ڪيترو سمهڻ گهرجي. هن ڄمار ۾، ٻار جي خواب ۾ 11-13 ڪلاڪن کان گهٽ ناهي، پر هر شي انفرادي ڊيٽا ۽ مزاج تي منحصر آهي. ننڍن ٻارن کي، وڌيڪ به اهي آرام ڪري سگهي ٿو ۽، لاڳاپو، هن وقت عمر سان گهٽتائي ٿي. ھيٺيون ضابطا موجود آھن:
- ڄمڻ کان 4 مهينن تائين، ننڊ جي ننڊ ۾ 18 ڪلاڪ رهي ٿو.
- 5 کان 9 مهينن تائين ٻار هڪ ڏينهن تائين 16 ڏينهن تائين ننڊ ۾ هجي.
- 10 مهينن کان 1.5 سالن تائين، ٻار جي ننڊ ۾ 13 ڪلاڪن کان گهٽ رهي ٿي، جڏهن ته ڏينهن جي وقت تي 2-3 ڪلاڪ هوندي.
- 1.5 ۽ 2 سالن تائين، ٻارن لاء تقريبا 12 ڪلاڪ لاء ننڊ ۾، ڏينهن لاء ننڊ لاء 2-2.5 ڪلاڪ لڳن ٿيون؛
- 2 کان 4 سالن کان، ٻارن جي 10-11 ڪلاڪ جي ويجهو آهي.
- 4 کان 6 سالن تائين، هڪ ٻار جي ننڊ ۾ 9-10 ڪلاڪ گذري سگهن ٿا.
- 6 سالن جي ڄمار کان، ٻار هاڻي ڏينهن ۾ ننڊ ۾ نٿي سگهي، پر رات جو اهي گهٽ ۾ گهٽ 8-9 ڪلاڪ تائين آرام ڪري سگهن ٿيون.
جڏهن ٻار کي سڄي رات ننڊ ڪرڻ شروع ٿي؟
جيڪڏهن ٻار رات جو جاڳائي ٿي ۽ ننڊ نه ڪندو آهي ته گهڻو ڪري ڪجهه شيء کيس حيران ڪري رهيو آهي. 9-12 مهينن کان، ٻار جي ننڊ ۾ اڳ ۾ ئي محفوظ طور تي جاري رهي سگهي ٿو، اهو هڪ اوسط شڪل آهي جيڪو نه رڳو ٻار جي جذباتي ۽ جسماني حالت تي آهي پر ان جي خارجي عوامل تي، مثال طور، هوائي گرمي، نمي، خارجي بو وڌيڪ.
ڇو ته ٻار ڇوڪري کي سموري خوبي نه ٿي سگهي؟
پڇڻ ڇو ٻار کي رات ۾ ننڊ نه ايندي، اسان ڪيترن ئي سببن بابت چون ٿا ته اڪثر اڪثر ٻار جي عمر تي منحصر آهن يا انهن سان تعلق رکندڙ آهن:
- جذباتي بي مثال
- سخت حالتون؛
- اڃس يا بک
- ناپسند
- اندروني دٻاء ؛
- نا مناسب حالتن (گرمي يا سردي، مڪمل ڊاڪٽرن، گلي ڊاء)؛
- روزانه معمول جي کوٽ.
نينگر ٻار رات جو ننڊ نه ٿو اچي
جيڪڏهن توهان جي نوزائشي ٻار رات تي سٺو سمجهه نه پوي، پوء هن کي ڪنهن ٻئي راڄ جي تعمير ۾ مدد ڪرڻ جي ضرورت آهي. انهي لاء، والدين لازمي آهي:
- ٻار جي ٿڪ جي نشانين کي پڙهڻ لاء، ڇو ته ٻار کي تڪڙو ٿڪجي پيا آهن.
- صاف جھڙي ڏينھن جي ڏينھن کي ڏينھن ۾ جھڳڙو ڪندي.
- ٻار کي اڪيلو ننڊ ڪرڻ سيکاري،
- آنتي رکڻ وارن جو ڌيان ڏيڻ
ٻن مهينن جي عرصي تائين، ٻار بيهڻ کان وڌيڪ وقت کان وڌيڪ بيزار ٿي سگهي ٿو. هو تڪليف جي عمل سان منفي يا مثبت ايسوسيئيشن کي ترقي ڪري ٿو، تحرڪ جي بيماري، تندلڻ، کاڌ خوراڪ، ڊاهي ڦيرائڻ ۽ ايجاد ۾) ڪجهه خاص ترقي يافته ترقي يافته آهي. هن عرصي دوران ٻار غلطي سان جاڳندا، ڪجهه قسم جي مصيبت کائڻ يا تجربو ڪرڻ چاهي ٿو.
اهو ٻار رات جو ٺيڪ ناهي
حمل جي دوران ٻار جي اعصاب سسٽم ۽ ان جي مستقبل جي مزاج تي رکيل آهن. جيڪڏهن ٻار ڪيترن ڪلاڪن لاء رات ۾ ننڊ نه ڪندو آهي، پوء والدين ٻار جي حالت کي ڏسڻ جي ضرورت آهي، ۽ پوء هڪ ماهر مشوري. اخلاقيات جو سبب مختلف ٿي سگهي ٿو:
- ٿورڙي ڪمرو؛
- هڪ ڊاڪٽري تبديلي جي ضرورت آهي.
- گهرج؛
- اهو ماء ماء جي کير وانگر بوء لڳندو آهي، ۽ هن کي هن کي کائڻ سبب ٿو؛
- بيبي دنيا کي سکندو آهي، ۽ ڪوئي ننڊ نه ٿو چاهيو.
جيڪڏهن ٻار رات جو خير نه کائي، اڪثر جاڳائي، ڳاڙهن، گوبي، موڙ يا موڙيندڙ آهن، گهڻو ڪري اهو ننڊ جي تڪڙو مرحلو سبب آهي ۽ بيمارين سان تعلق نه آهي. توهان کي هڪ نئولوجسٽ سان رابطو ڪرڻو پوندو، جڏهن ٻار پيٽرن کي بار بار ٺيرايو ويو آهي. اهي واضح قاعدن وارا آهن، جيڪي نفسياتي بيمارين جي مختلف قسمن ڏانهن ويا آهن.
هڪ ٻار هڪ سال رات جو ٺيڪ ناهي سمجهه
هن عمر ۾ ٻار رات تي چڱي طرح سوچي نٿي سگهي ٿو ته:
- هن جو ننڊ هو
- هن ڏينهن ۾ توانائي برباد نه ڪيو.
- تمام گھڻو ٿڪل
- مثال جي طور تي، مثال طور، بستر اڳيان فعال طور تي ادا ڪيو؛
- هڪ نئين پراڊڪٽ متعارف ڪرايو آهي جنهن ۾ الرجز يا گزيشي پيدا ڪئي وئي؛
- هو ناجائز آهي يا ڪجهه شيء کي دٻايو آهي.
- چمڪندڙ ۽ تيز آواز سان.
بار بار سان جاڳڻ کان بچڻ ۽ ننڊ قائم ڪرڻ کان، والدين کي گهرجي ته:
- هڪ شام جو رسم جوڙڻ
- ڪمري ۾ وجهو.
- رانديون رانديون رانديون.
- بستر کان اڳ دل ۾ کاڌو ۽ پيئو.
ھڪڙو سال کانپوء ھڪڙو ٻار رات جو سٺي ننڊ نھ آھي
هڪ ٻار جنهن جي اڻ ڄاتل سبب رات جو ننڊ ۾ ننڊ جو هڪ سبب آهي:
- اعصاب اوپريڪشن؛
- والدين سان گڏ گڏيل ننڊ ؛
- رات جو کائڻ جي عادت آھي.
- ڏندن سان گڏ درد سان
- اڃان ۽ پوء به.
هن عمر ۾، اڪثر ڪري ٻارن کي شيڊ ڏيڻ جي حوالي سان روئي ٿو، انهن کي کارائڻ بند ڪرڻ يا ان کي جدا جدا پگهار ۾ رکڻ. اهو، بدقسمتي سان، هميشه ٻار وانگر نه آهي، هو خراب طور تي ننڊ ٿيندي آهي، اڪثر ڪري اٿڻ ۽ روڪي رهيو آهي. والدين کي صبر ڪري، هڪ نازڪ لمحو جو انتظار ڪري ۽ انهن جي همت کي وڌيڪ ممڪن طور تي مدد ڪرڻ گهرجي.
ٻار رات جو ننڊ نه ڪندو آهي، مان ڇا ڪريان؟
جيڪڏهن بيوقوف نڪ ذريعي ٻار کي پريشان نه آهي، ڪڪڙ ۽ ڪجهه به نقصان پوي ٿو ته پوء توهان مختلف ننڊ ۾ ننڊ جي معمولي ۾ مدد ڪري سگهو ٿا. انهن مان گهڻا اثرائتي آهن:
- ڏينهن جي آرام جي وقت کي گهٽائڻ؛
- پڙهائي ۽ ڪلمي ڪتاب پڙهڻ کان اڳ بستر تي وڃڻ؛
- ڊگهو عرصو
- محتاط صفائي، ائرنگ ڪرڻ ۽ ڪمري کي ڪمروائي ڪرڻ؛
- معيار جي ڊاڪٽرن جو استعمال؛
- دل کي رات جو کاڌو کارائڻ.
جيڪڏهن ٻار رات جو گهڻو سٺ نٿو ڪري، پوء، هڪ اختيار جي طور تي، پنهنجي ڏند کي پريشان آهي. جيتوڻيڪ جڏهن سندن والدين اڃان تائين نه ڏسي رهيا آهن، انهن کي اهو ڄاڻڻ گهرجي ته هن وقت اناج جي اندر اندر ٺاهيو ۽ ناپسنديده احساس پيدا ڪري سگهي ٿي. انهي حالت ۾ ٻارن کي مدد جي ضرورت آهي:
- خاص نموني سان گڏ گام کي گھٽائي ڪريو (Calgel، Dentinox، Traumeel) يا جيئل (ڪمسٽاد ٻارن، هالس)؛
- ڦٽو ڏيو (پارليز، فينسٽل) يا ٽيبلٽس (دينڪاڪند)؛
- ٻٻرائڻ لاء (Viburkol)؛
- پيٽرولر کي ڏيو (نورفين، Ibuprofen-FT، ايڊڊ ۽ ٻيا).
هڪ ٻار جي ننڊ کي ڪيئن ٺهرايو؟
جيڪڏهن توهان جو ٻار ڏينهن ۽ رات جي دوران سٺو نه سوچي، پوء پهريان توهان کي ڪنهن نئولوولوجي غيرمممنيات کي خارج ڪرڻ جي ضرورت آهي. پوء ڪجهه ضابطن تي عمل ڪريو:
- هڪ ڏينهن ڪيترن ئي ڪلاڪن تائين هڪ ڏينهن ٻه ڀيرا هلڻ لاء.
- باهه پاڻي مينھن هجڻ گھرجي، تنهن ڪري ٻار ان کي فعال طور تي هلڻ ۽ تيز رفتار سان ٿڪايو وڃي.
- صبح جو سڀ فعال رانديون منعقد ڪيا ويا آهن.
- غسل واري پاڻي ۾، توهان کي پائن جي ڪڍڻ يا ماء جي ٽائيپچر شامل ڪري سگهو ٿا.
- بستر تي وڃڻ کان اڳ، توهان اسٽولنگ جي شڪل ۾ آرام سان روشني مساج ڪري سگهو ٿا.
- بستر وڃڻ کان اڳ ڪارونٽن تي نه ڇڪيو.
- ڌاڙي جي معيار تي ڌيان ڏي، گدائي ۽ تکيا.
- همت نه بچو.
- طريقي جو طريقو.
- بيوقوف نه ٿيء، ڇو ته ٻار پنهنجن ويجهي ماڻهن جي پريشاني محسوس ڪري ٿي.
ٻار کي ڪيئن سڄي رات سکڻ سيکاري؟
جيڪڏهن توهان جو ٻار تمام غريب آهي رات جو ستل آهي ۽ توهان ان کي تبديل ڪرڻ چاهيو ٿا، تنهن ڪري ٻار جي عمر تي مدار رکي ٿي، ان ۾ مختلف چالن کي رزق ڪرڻ ضروري آهي.
- تدريجي وقت رات جو کاڌ خوراڪ جي وچ ۾ وڌائي ٿو، پهرين کان اڌ ڪلاڪ تائين وقف ۾ شامل ڪريو، تيستائين تون ان کي مڪمل طور تان هٽايو. هڪ سينو يا هڪ بوتل جي بدران، ٻارن کي ڪجهه پاڻي ڏيو، ان کي لوهه يا نرمي سان ڳالهائڻ.
- ڪارپزا بستر وڃڻ کان اڳ سٺو کائڻ لازمي آهي، پر هڪ ئي وقت ۾ ان جي مٿان سختي سان حرام آهي. تنهنڪري صورت ۾، توهان کولي، چمڪندڙ يا اسهرا پيدا ڪري سگهو ٿا.
- صحيح طور تي ٻار خواب ڏسڻ لاء تيار ڪري، انهي کي اجازت ڏيو ته سوڻ جي عادت.
ٻار جي ايج جي نگراني ٻار ۾ ننڊ
electroesphalogram کي ٻارن جي دماغ جي بايوليليڪل سرگرمي کي بيان ڪرڻ جو سڀ کان وڌيڪ صحيح ۽ دستياب طريقو سمجهي وڃي ٿو. ھڪڙو نفسياتيات، ھڪڙو نفسيات پسند يا نفسيات پسندن کي اهڙي طريقي سان پيش ڪري سگھو ٿا. اهو هڪ محفوظ عمل آهي جنهن کي نقصان نه پوي. ٺاهڻ لاء اي رات جو ھڪ رات جو ننڊ ۾ ٻار ڪرڻ لاء ھميشھ بلڪل نه آھي ۽ ان کي تيار ڪرڻ لاء ضروري آھي.
توهان کي الائيٽرانسفورسفورڊ، ان جي خاصيتون ۽ درستگي جي آلات کي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي، ۽ پوء ڊاڪٽر جي تجربي ۽ درجه بندي کي جيڪو ڊيڪنگنگ ۾ مصروف هوندو. اهڙين صورتن ۾ اهو طريقيڪار مقرر ڪيو ويو آهي:
- ٻار کي رات ۾ چڱي طرح ننڊ نه ايندي آهي، اڪثر ڪري هاڪيات سان گڏ اٿن ٿا.
- سرڪش؛
- قابليت؛
- مريض
- چوڪندي؛
- جڏهن ذهني جوڙجڪ جي شڪايت هئي؛
- رت جو دٻاء ٽپو؛
- ننڊ؛
- ڏاڍي سختيء کانپوء
- ٻارن ۾ صفائي سان
- تقرير ۾ مشڪلاتون.
ٻارن لاء هڪ سال تائين، اليڪٽرروئنس آڪولوگرام هميشه هڪ غير معمولي رياست ۾ رهي ٿي، ۽ پراڻن ٻارن کي ستل رهي سگهي ٿو. سچ، جنهن جي صورت ۾ اهي هميشه خاموشي ۽ پرهيزگار نه ٿا ڪن. تنهن ڪري، تحقيق لاء بهترين وقت رات آهي، جنهن وقت تي سينسر جي ڪارڪردگي وڌيڪ صحيح آهي. اهي ڊگهي عرصي تائين سمورين تبديلين کي تبديل ڪن ٿا ۽ هڪ مڪمل تصوير ڏيو، پڙهائڻ کان پوء توهان ننڊ سان مسئلا حل ڪري سگهو ٿا.