نفسيات جي مطابق، هڪ ننڍڙي جملي جي مطابق جيڪا شادي هڪ محبت کي ماري ٿو، حقيقت ۾، پاڻ ۾ ڪجهه حق لڪائيندو آهي. بهرحال، اهي پڻ بحث ڪري ٿو ته گهريلو زندگي ڦهلائڻ ۽ ڪيترن ئي سالن تائين مڪمل رهي ٿو. بس ياد رکون ٿا ته نه اسان جي شادي جي ڪنهن به شخص جي جذبات ۽ ڪنهن جي جذبات جي لاء ڪجهه مستقل ۽ خود ظاهر آهي. ڪنهن به رشتي - ۽ ڪٽنب، شايد تمام گهڻو ڪري! - مدت جي ضرورت "تجديد تجزيه". اهو پڙهو جيڪي اهي ڪري سگهجن ٿيون، ۽ انهن جي گهرو تعلقات پنهنجي مدد سان ڪيئن ريفريش ڪري سگهن ٿا.
ٻيڙين جي هفتي جي آخر ۾
۽ هتي اسان جو مطلب نه آهي ته ڊاڪٽ جي معمولي سفر (رشتي جي رشتن جي مدد ڪرڻ ۾ ناڪامگي نه آهي)، پر اڻ ڄاڻايل هنڌن لاء ٿوري جلدي. جيڪڏھن اوھين ٻار آھيو، ۽ تون انھن سان گڏ اوھان کي کڻڻ جو فيصلو ڪيو، ڇوته ضرور ڏاڍو خوش ٿيندو. مثالي - ٻيهر شهر گڏجي وڃڻ لاء (ملڪ، ڳوٺ)، جتي توهان پهريون، ڪيترائي سال اڳ گڏ، گڏ ٿيا. ساڳي هوٽل ڳولڻ، ان کان پڇو ته توهان کي ساڳيو ڪمري ۾ رکڻ لاء. حيرت انگيز ٿي، تازو ڪرڻ لاء توهان جي مڙس سان پنهنجو تعلق رشتو توهان جي اهڙي طرح ٿورو اداس ماضي جي سفر ۾ مدد ڪندي.
تعجب ڪر
توهان تصور نه ڪري سگهو ٿا ته توهان خوشگوار غير متوقع ٽفيلن سان توهان جو تعلق ريفريش ڪري سگهو ٿا. پنھنجي ڀائيوارن کي ھڪڙو تحفا ڏيڻ لاء عام طور تي جنم ڏينهن يا موڪلن ڏانھن پاڻ کي حد تائين نہ وڌايو. هي تحفا هڪ خاص قيمت سان خاص طور تي ڇو ته ان جي توقع نه هئي. کيس هڪ وڏي چاکليٽ هيٺ هيٺيون لڪايو. پوسٽ ڪارڊ خريد ڪريو، ان تي محبت ۽ ادراڪ جا لفظ لکندا، ۽ اهو ڪتاب ۾ رکندو آهي جيڪو پڙهي ٿو.
سوال پڇو
ماهرن تي زور ڏنو ويو آهي جڏهن ته گهر ۾، زالن بابت ذاتي مسئلن ۽ معاملن بابت ڳالهائڻ تي خرچ ڪيو ويو آهي ۽ انهن جي وقت جو فقط 4 سيڪڙو. پنهنجي زال ۾ دلچسپي رکڻ جي عادت رهڻ، ان ڏينهن ڪيئن پيا نڪري. ريفريش کي ريفريش ڪنفريٽ ۾ هڪ سادو مختصر ٽائيگريس جي مدد ڪنداسين. مون کي يقين ڏيو، هو توهان جي فائدي جي تعريف ڪندي ۽ پنجن منٽن واري ڪچهري لاء توهان جي شڪرگذار ڪنداسين (مرد، هڪ طريقو يا ٻئي، ڊگهي گفتگون کان بچڻ!)
ان کي ڇڏ
پنھنجي مڙس سان گفتگو صرف ھڪ زباني ڳالھھ آھي. ان کي ايترو ممڪن نه هئڻ جيترو جيترو ممڪن آهي. توهان جي رشتن کي تازو سادو آسانيء سان مدد ڪندي: اڳيان ويھي رهي، هن کي ڳئون، پنهنجي سر کي پنهنجي ڪلهي تي رکي، آسانيء سان هن جي بالن وسيلي نڪري. هڪ ڏکئي ڏينهن جي اختتام تي، هن جي توجهه جي ان غير معقول اشارن لاء توهان جي شڪرگذار ٿيندي.
پنهنجي باري ۾ ڳالهايو
تنهن جي وچ ۾ جيڪي توهان کي محسوس ڪندا آهيو، سوچي يا سوچيو بابت، جيتوڻيڪ توهان کي خبر آهي ته هو توهان جي شين جي نظر سان متفق ناهي. خيالن جي لفظن ۽ تڪرار جي راند اڪثر ڪري هڪ صحت مند محرڪ طور تي ڪم ڪري ٿو، هڪ ليف وانگر، واقف تعلقات جي روين کي ريفريش ڪرڻ ۾ مدد. توهان جي مڙس کي ياد ڪريو ته توهان هڪ ماڻهو آهيو!
پنهنجو پاڻ جي سنڀال
هميشه وانگر، پوء هاڻي، پنهنجي مڙس سان عورت جي ڀيٽ ۾ هن جي ظاهري طور سان آساني سان ريفريش ڪرڻ لاء. پنهنجو پاڻ کي نه ڇڏيندا! اضافي پائونڊ ڊمپ ڪريو جيڪي توهان وقت وقت کان وٺي آهن. بالڪڪن لاء اسٽاڪ ڪيترن ئي اختيارن ۾ جيڪي توهان جي منهن تي آهن، ۽ انهن کي متبادل بڻايو وڃي. پنهنجو منهن ڏسو ۽ نه ئي پئسا هڪ پيچيدگي ۽ پيدائڪچر لاء جيڪڏهن جيڪڏهن توهان انهن کي پنهنجو پاڻ نه ٿا سگهو. جيڪڏهن توهان بوٽن جي اضافي جوڙي يا ٻي ڪاغذ تي خرچ ڪيو ته انسان خوش نه ٿي سگهي. پر هو خاموشيء سان خاموش ٿي ويندا، جيڪڏهن توهان چوندا آهن ته توهان هڪ کاسمیٹولوجسٽ جي هڪ خاص رقم گذاريو آهي.
جڳھ تبديل ڪريو
جيڪڏهن توهان پنهنجن جنسي تعلقات کي ريفريش ڪرڻ جي باري ۾ انديشو آهيو، انهي حقيقت بابت سوچيو ته ڪمري واري ڪمري ۾ واحد جڳهه نه آهي جتي توهان پيار ڪري سگهو ٿا. هن معاملي ۾، اوچتو ۽ جيڪي توهان نٿا چاهيون ٿا عام طور تي هميشه پروگرام کان بهتر ۽ پيش ڪيل آهي.
گڏجي ننڊ ۾ وڃو
اهو نصيحت آمريڪي نفسياتيات، شادي تي صلاحڪار ۽ گهرايو لاڳاپن مارڪ گولسٽن طرفان ڏنو ويو آهي. جيئن هو چوي ٿو، خاندان جي شادي سان شادي واري ڀائرن کي تازو ڪرڻ لاء هن جي شادي جي پهرين سال ۾ بستر تي انتظار نه ٿي سگهيا جي يادون ۾ مدد ڪندو. نفسيات جو نوٽيس آهي ته، هن جي مشاهدي موجب، سڀئي خوشگوار جوڑوں وارا الڳ الڳ بستر تي وڃڻ کان پاسو ڪندا آهن. جيتوڻيڪ صبح جو اهي مختلف وقتن تي اٿڻ جي ضرورت آهي.
وضاحت ۾ وضاحت ڪريو
ڇا توهان سوچيو ٿا ته هي ننڍڙو يا حيرت انگيز آهي؟ گمان ۾! توهان پنهنجي مڙس سان تعلق ريفريش ڪري سگهو ٿا، جيڪڏهن توهان هن کي نه ٻڌايو هو ته ڪيترا سال ۾ هو توهان کي پيارا آهن. صرف انهي ڏينهن تي هو جڏهن توهان جي پهرين تاريخ تي توهان جي انتظار ۾ هئي. گھڙي هيٺ، هٿن ۾ منجهيل ٻوڙن سان گڏ ...