پريشاني ۽ دٻاء هر شخص کان واقف آهن، ۽ ڪيترا خراب خيالون اندريون ۽ خوف ڪڍندا آهن - ڳڻڻ نه ڏيندا آهن. ماھر نفسيات جو چوڻ آهي ته ننڍن الٽمائي جسم جسم لاء مفيد آهي، جتنا اهو پنهنجي قوت کي متحرڪ ڪري ٿو، پر مستقل - हानिकारक हुन्छ، किनकि यो अवसाद र अन्य नकारात्मक परिणामहरु लाई जान्छ. ڪئين خراب خيالن کان ڪيئن حاصل ڪرڻ ۽ ڪهڙي نفسيات هن سلسلي ۾ ڇا ڏيئي سگھن ٿا - هن مضمون ۾.
مان ڪئين خرابين کان ڪيئن حاصل ڪري سگهان ٿو؟
هتي ڪجهه موثر طريقا آهن:
- جيڪڏهن اهو ڊپ آهي ته خوفناڪ شيء ڪجهه ٿيندو، مثال طور، مريض جي موت کي هڪ ئي پيار ڪري، توهان پنهنجي پاڻ کي ڪجهه عرصو گذارڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا يا توهان پريشان ٿيڻ يا مشغول رهڻ جو وقت گذارڻ جو وقت چئي سگهو ٿا. بچاء واري هڪ اسٽيٽ کان بچڻ ۽ بغير انتظار جي بغير، پاڻ لاء هڪ ٻئي کي رکڻ لاء، وغيره.
- ڪيترا ماڻهو دلچسپي کان بچڻ کان اڳ خراب خيالن کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ دلچسپي وٺن ٿا، ڇو ته اهي اڪثر وقت هن شخص تي زور وٺندا آهن. هتي هڪ آسان رستو آهي، ۽ هن کي مشهور اسڪارلي O'Hara چوي ٿو: "ماناڻي جي باري ۾ سوچيندس." هن جو مطلب اهو آهي ته سڀني سمورن مسئلن اڳيان ايندڙ ڏينهن تائين ملتوي ٿي، پر هاڻي لاء ننڊ جو وقت.
- اهي جن کي شوقين ڊپشن ۽ خراب خيالن کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ دلچسپي وٺندا آهن،
اسان توهان کي مقابلي جي ٽيڪنالاجي استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏين ٿا. مثال طور، هن حقيقت بابت پريشان آهي ته زال مڙس ٿورو ڪمائي ٿو، پاڻ کي يقين ڏياريو ته هو گهر جي چوڌاري هر شيء ڪندو آهي ۽ ٻارن سان گهڻو وقت گذاريندو آهي. - تمام خوشگوار تصديق واري ڪم، جيڪا افسانوي ايل ايڇ بابت ڳالهائي ٿي. عورت هن جي حياتي ۾ مٺو نه هئي، پر هوء نه ڇڏيائون. هن پنهنجي پاڻ کي مسلسل سمجهي ڇڏيو ته سڀ کان وڌيڪ ذهين، سڀ کان وڌيڪ خوبصورت ۽ خوش ترين. اهڙين بيانن جي اثرائتي کي وڌائي سگھي ٿو، جيڪڏهن توهان انهن کي ڪاغذ تي لکندا آهيو ۽ گهر جي چوڌاري ممتاز جڳهن ۾ ان کي درست ڪريو. خيالات مادي آهن ۽ هن کي ياد رکڻ گهرجي.