اکين سان پريشاني کان ڪجهه ڪشش ۽ نادر هجڻ واريون ڊگهي هونديون آهن. تقريبن هر هڪ جديد ماڻهو پنهنجي نظر جي خرابيء کي منهن ڏيڻو آهي. جمنازسٽ نوربڪيف جي اکين جي لاء هڪ آسان ۽ تمام موثر طريقو آهي جيڪو خواب بحال ڪرڻ ۽ ان جي خراب ٿيڻ کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو. مشق جي مڪمل سيٽ ڪرڻ لاء، اهو ٿورو وقت وٺندو.
جممنسٽن جي اصولن ۽ نوربيوف جي اکين لاء
ميرزڪڪرم نوربيوف ڊگهي عرصي کان علاج جي غير روايتي طريقا جي ترقي ۽ پليپشن ۾ بلڪل سنجيده ملوث ٿي چڪو آهي. سندس طريقا سڄي دنيا ۾ مشهور ۽ مشهور آهن. نوبوڪيڪس نورزڪوف تي اکين جي لاء ڪيترن ئي مريضن کي پريشان مسئلن کان متاثر ڪيو. اهو نفسياتي آزاديء تي مبني آهي.
هن جو يقين آهي ته هڪ ماڻهو جيڪو ناخوش ۽ ڪمزور سمجهي ٿو، اصول ۾ صحتمند نه ٿي سگهي. تنهنڪري پهرين ترجيح پنهنجو پاڻ کي، توهان جي طاقت، پنهنجي صحت ۽ مطلوب نتيجو جي تڪميل تي يقين ڪرڻ آهي. ليکڪ جي مطابق، جمنازسٽ نوربرڪوف تي اکين جي لاء صرف فائدي ۾ پئجي ويندي آهي ته مريضن سان گڏ مباحثو، آٽو مشورتي ۽ آٽو ٽريننگ مشق ڪندو.
جيئن ته مشق ڪنهن شخص جي نفسياتي جذباتي حالت تي اثر انداز ڪندي، اتي مريضن جا اهڙن قسمن جو مشق هيٺ ڏجن ٿا. انهن ۾ شامل آهن:
- حامله زالون؛
- اهي ماڻهو جيڪي دل تي حملو يا اسٽري هئا.
- ملائڪن؛
- مريض جو شراب الڪو ڪرڻ؛
- مريضن جي بيمارين سان مريض.
نوربکوف سسٽم جي اکين لاء جمنازڪ مشق
جيتوڻيڪ روايتي دوا نوربرڪوف جي طريقي سان مشغول طور تي ڌيان ڏئي ٿو، ڪجهه ڪيسن ۾ پڻ پروفيسر ان جي اثرائتي کان انڪار نٿو ڪري سگهي:
- شروع ڪرڻ سان، اهو ضروري آهي ته اکين کي مثبت توانائي جو سلسلو سڌو سنئون. پنهنجن کجين کي ڌوڪو، آرام سان ويهي، پنهنجي پوئتي سڌا ۽ پنهنجي اکين کي بند ڪريو. انگ اکر آڱرين کي ممڪن طور تي اکيون بند هجڻ گهرجي، پر انهن کي محرم نه ڇڪڻ گهرجي. ھن پوزيشن ۾ ڪجھ سيڪنڊ خرچ ڪريو.
- "مٿي اپ-نیچے" مشق سان جاري رکو. شروعاتي پوزيشن ساڳيو آهي. پنهنجي نظر کي نڪتو اڳتي وڌو، ذهني طور تي ان کي مٿين طرف وڌو. ۽ هاڻي، توهان جي اکين کي گهٽايو، ڄڻ ته ڳچيء ۾ پير ڳولڻ جي ڪوشش ڪري ۽ ٽيرايريريا گرڊ ڏسو.
- نوربيڪوف جي اکين جي لاء گلووڪوچ مشق مشق ۾ گهڻو اثرائتو "Khodiki". کاٻي پاسي کي ڏسو، ڪن کي ٻڌڻ ۽ ان جي ذهن تي ڌيان ڏيڻ جي ڪوشش ڪندي. نظر کي سڄي طرف ڏسو ۽ صحيح کان پويان نظر ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. هر طرف ۾ مشق 8-10 ڀيرا ورجائي وٺو.
- تصور ڪريو توهان جي سامهون هڪ ننڍڙو اٺ ۽ هن جي معرفت کي ڏسڻ لاء ڪوشش ڪريو. پهرين مشق ۾ هڪ طرف هدايت ڪريو، ۽ پوء ٻئي ۾. آخر ۾، اڪثر ۽ تمام آسانيء سان اچار.
- ساڳي مشق کي ورجايو، پر پنهنجي اکين سان اٺ افقي کي ڇڪيو.
- پنھنجي اکين کي مشق سان آرام ڪر. "تیتلی". سليپ محرمن کي اڪثر گهڻو نه، بس هڪ تتل ٽڪري وانگر.
- اکين جي آڱرين کي زور ڏيندي. اشاري انگلي کي نڪ جي چپ تي آڻيو ۽ ان کي ويجهي مانيٽر ڪريو. پٺيان لڳاتار جاري رکو، نڪتو ھوري به نڪ نڪتو نڪ نڪتو نڪ نڪتو نڪ نڪتو.
- تصور ڪريو وچولي ٺهيل گھڙي. سندن اکين تي دڙڪا، ساڙ تي ڇڪڻ، 12 تي، 3، 6 ۽ 9 تي ٻڌندو آهي - هن کي سنئون تحريڪن حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪندو. پهرين خلاف ورجائي ٻيهر، ٻيهر خلاف.
خوشحالي حقيقت اها آهي ته نوربيڪوف تي اکين جي جمنازسٽ کي ٻنهي اجتماعي ۽ نارنشاهه جي لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو. ڪجھ هفتي ۾ مثبت تبديليون ڏسڻ ۾ اينديون آهن (اها ڳالهه ڏني وئي ته طبقي باقاعده ٿيندو).