ناجائز غذائيت، نگارن "تي وڃڻ،" هڪ چيلينج زندگي ۽ زندگي جي پيچيدگي ۽ معدي سسٽم کي ڦهلائڻ تي زور ڏيندي آهي. مسلسل مسلسل مصيبت ۽ ٻئي ناپسنديده رجحان جي احساس کي ڏسجي ٿي. توهان جي صحت کي بهتر بڻائڻ لاء توهان کي آنٿين کي ڪيئن ڪرڻ جي سمجهڻ جي ضرورت آهي، ڪهڙي دوا ۾ مدد ڪري سگھن ٿا، ۽ ڪهڙي عادت ۾ غائب ٿيڻ گهرجي.
قبضي جي ڪم کي ڪيئن آڻيندي؟
سڀ کان پهريان، توهان پنهنجي غذا کي نظرثاني ڪرڻ جي ضرورت آهي. ٻوڏ باقاعده ٿيڻ گهرجي، ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٽي کاڌو. ساڳئي وقت ۾ اهو وقت ضروري آهي ته هن وقت وقت جي پروڊڪٽس کي عام طور تي ڏنل شين مان هٽايو وڃي.
- کنڊ، ان جي بدلي سان ميون ۽ خشڪ ميوا
- ماني ۽ ماني؛
- ٿوريون شيون.
- سوڊ، ڪافي، شراب.
اندرين کي بحال ڪرڻ لاء، توهان انهن قاعدن تي عمل ڪرڻ گهرجي:
- توهان کي پنهنجي غذا کي شراب، خاص طور تي پاڻي سان آبهوا ڪرڻ جي ضرورت آهي. انهن جي مقدار جي ڏينهن گهٽ ۾ گهٽ ٻه ليٽر هجڻ گهرجي. هڪ گلاس پاڻيء کي فوري طور تي فوري طور تي توهان کي پنهنجو پاڻ کي ڳڻڻ گهرجي.
- خواھش ۾، توھان کي کائڻ کان ٻاھر ٿيڻ جي ڪوشش نہ ڪريو ۽ اڌ ڪلاڪ کان پوء ان کي استعمال ڪريو. تنهن ڪري، هڪ کاڌي کان پهريان منٽن کان پوء اهو جوس يا پاڻيء پيئڻ لاء مفيد آهي.
- اهو ضروري آهي ته توهان جي فائدي کي فائبر سان ڀرڻ گهرجي، جيڪا ڪنن کي صاف ڪرڻ ۽ سليگ کي هٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ميون، ڀاڄين، بران، گريبان ۾ غذايي فائبر تي مشتمل آهي. پیٹ ۾ داخل ٿيڻ سان، سيليوز کي نمي، ڀاڙي، کاڌي جي رهائش، ساکر جذب ڪرڻ شروع ٿيندي آهي ۽ انهن کي جسم کان هٽائي ٿو.
جيڪڏهن اهي قاعدا هيا، شرطن جي حالت ۾ پنج ڏينهن بعد محسوس ٿي سگهن ٿيون.
عوام جي طريقن سان ايٿين جي ڪم کي بحال ڪرڻو پوندو؟
روزو رکڻ واري ڏينهن لاء، شاخون ۽ ان جي انفيويو سٺو آهي. ٻيرڻ واري پاڻي سان ٻه سو گرام ٻوٽي ويا آهن ۽ ٻن ڪلاڪن تي زور ڀريو ويو. ڏينهن دوران توهان ٻير کاڌو پيڻ ۽ انفيوش پيئڻ جي ضرورت آهي.
سٺي صاف ڪندڙ، ايپل، گاجر ۽ بيڪري جو سلاد آهي، زيتون جو تيل کڻي ڪپڙو.
انهن قدمن کي بهتر بڻائڻ لاء، اهي شراب جون واهپو پيئڻ واري صلاح ڏين ٿا:
- ايس ٽي جان جي وارت ؛
- غيرتمند؛
- ليمڪ بال.
۽ هتي اهو آهي ته توهان هڪ بالغ جي اندر جي ڪم کي ڪيئن منظم ڪري سگهو ٿا. توھان کي باقاعده ھيٺين ھيٺين کاڌو کائڻ گھرجي:
- ڪنهن به شڪل ۾ ٻيڙا، خشڪ، خام، جوس؛
- kefir (سٺي وقت کان اڳ روزانو هلائڻ جي صلاح ڏني وئي)؛
- مٽيء جا امير هجي
- فيڪس ٻج جي ضايع ٿيڻ (پوڻ سان گڏوگڏ).
آنائن جي معمولي ڪرڻ لاء تياريون
هضم سان مشڪلاتن جي موجودگي، جن ۾ چمڪندڙ، قبضي، نساء، شدت ۾ شدت، ظاهر ڪيل هضمي انزايمز جي کوٽ کي ظاهر ڪري ٿو. تنهن ڪري، علاج لاء علاج لاء ضروري شيون شامل ڪرڻ لاء.
پوتر
عام طور تي عام دوا آهي. اهو ان جي جوڙجڪ آزمائپس، لپيسس، ايميليسس ۾ آهي، جيڪو پروٽين، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ سوٽن جي خرابيء کي وڌايو آهي.
ليڪ
آنائن جي عامي ڪرڻ لاء دوا ليڪڪوڪوائيلي سان مشتمل آهي، جيڪا جسم تي نفسياتي اثر آهي. Lactose، جيڪو ان جي جوڙجڪ جو حصو آهي، روزوجڪ مائڪروب جي سرگرمي کي روڪي ٿو، انزاييمز جي ڪم لاء بهتر شرطن کي فراهم ڪري ٿو. اهو دوا ويتامين سي، بي گروپ ۽ ڪ، جي ويجهڙائي ۾ ملوث آهي، جيڪو حفاظتي فعل وڌائي ٿو.
بيفائيڊڪٽرٽيٽ ويلٽ
قدرتي فطري جو هڪ طبقو آهي، جنهن کي آنٽ جي سرگرمي کي معمول ڪري ٿو. بائيڊوبوبٽريا جي موجودگي مائڪرو فلورا جي بحالي کي وڌائيندو آهي، جيڪا زهر کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، روزوجڪ جي بیکٹيريا جي ترقي جي خلاف حفاظت ڪري ٿي، ۽ انسان کي معافيت بهتر ڪري، ويتامين ۽ امينو اسيد جذب ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو.
آنتي پيٽر جي عام آپريشن جي بحالي جهڙوڪ دوائن کي کڻڻ کان وٺي سگهجي ٿو:
- پرائمريفورس؛
- تفصيل؛
- پروابيفوور؛
- Bifiform؛
- انوول.