توهان ڪير سوچيو ته ذميوار امتحان پاس ڪندي بهتر ٿيندو: هڪڙو ڇوڪرو جيڪو خوف سان گڏ ايپ پيٽ، يا خود اعتمادي، خود بي نياز ۽ غير شرط واري فتح سان زبردست آهي؟ يقينا، ڪنهن شخص ۾ وڌيڪ اعتماد، امڪان وڌيڪ ڪاميابي، امتحان لاء نفسياتي تياريون وڏي وڏيون ڪردار ادا ڪن ٿيون. پر امتحان لاء صحيح طريقي سان ڪيئن تيار ڪجي؟
نفسياتي طور تي امتحان جي لاء تيار ڪيئن ڪجي؟
- وقت تي اسٽاڪ . ڪوشش ڪرڻ لاء جيترو وقت ممڪن ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. آخري ڏينهن تي سڀني ٽڪيٽن کي سکڻ جي ڪوشش نه ڪريو. فقر جي صورتحال کي مادي جي مطالعي دوران ٿيندو، وڌيڪ خاموشي طور امتحان پاڻ نڪري ويندي.
- پاڻ کي پاڻ ڏانهن وڌايو . امتحان لاء ڪيئن دعوتون، توهان کي ڪيئن محسوس ٿيو ته هي امتحان واقعي اهم آهي؟ جيڪڏهن توهان کي امتحان کان فوري طور تي ذميواري جو احساس محسوس نه ٿيو، ۽ انهي ڪري، هن جي نتيجن بابت پڻ ڳڻتي ناهي، ٻئي مقصد سان گڏ اچي. واعدو ڪيو ته ڪامياب شڪست جي صورت ۾، توهان هڪ ڊگهي خواب ڏسڻ جو وقت ۽ پئسو ملندو.
- امتحان جي شخصيت کي ختم نه ڪريو . امتحان کان اڳ ۾ دانهون ڪيئن ڪجي، جيڪڏهن اهو ڪير وٺندو، جيڪو توهان کي همدردي سان متاثر نه ڪيو، پر، شايد، اڃا وڌيڪ، توهان کي خوف سان تڪرار ڪري ٿو؟ - تيار ڪرڻ کان پهرين، هن حقيقت تي ڌيان ڏيڻ جي ڪوشش نه ڪريو، سوچيو ته امتحان توهان جي ڪمپيوٽر وٺي ويندي. ۽ جڏهن مواد سکيو وڃي، ۽ توهان هڪ ناپسنديده موضوع جي ميدان ۾ آهيو، تصور ڪر ته هو جج نه آهي، جنهن تي توهان جو مستقبل مستقبل جو دارومدار آهي، پر توهان جي قرضدار. ها، تصور ڪريو ته هي شخص توهان کي ڪجهه وقت اڳ واري رقم جي قيمت ڏئي ٿو، تنهنڪري اهو توهان نه آهي، پر هو "صورتحال جو ماسٽر" آهي.
- امتحان جي اهميت کي ختم نه ڪريو . ڪاميابي سان
امتحان پاس ڪري، پنهنجي پنهنجي تخيل ۾، توهان کي ڪمزيڪي کي دٻاء نه رکڻ گهرجي ("هڪ هفتي مان ٻاهر نڪرڻ"). توهان کي اهو احساس ٿيڻ گهرجي ته توهان کي امتحان شيٽ ۾ مڪمل طور تي ناجائز نه ملندي، توهان پهريان ئي مناسب ڪورس ۾ هر شي جي اڀياس ڪئي، انهي ۾ ته امتحان ۾ توهان کي استعمال ڪيو وڃي ته ڇا توهان کي استعمال ڪيو ويو ۽ ڪيترائي ڀيرا ڪم ڪيو. - ڏينهن جي پنهنجي غذا ۽ حڪمن کي ڏسو . امتحان جي تياري ۾، ڳري، تيز-کولوري کاڌي، کاڌي مان ڪافي کائڻ کان بچڻ. تمام گهڻو سيال جي لاء ڪوشش ڪريو (ڇو ته دٻاء جي حالتن ۾، جسم جي ضرورت آهي)، مٽي، ميون، ڊائيٽي شين جي ضرورت آهي. مهرباني ڪري نوٽ ڪريو ته امتحان کان اڳ ڏينهن ۾ جسم کي طاقت حاصل ڪرڻ گهرجي. تنهن ڪري، ننڊ ۾ گهٽ ۾ گھٽ اٺ ڪلاڪ هجڻ گهرجي.