اسڪينوي پنڌ، سکي پولس سان گڏ پنڌ يا هڪ شاندار فطري آهي جيڪو سال جي ڪنهن به موسم لاء مناسب آهي.
سکي پولس سان پنڌ جو استعمال
هي پيمائش عضلات ڪاميٽي کي وڌائڻ ۽ وزن کٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي، جڏهن جوڙيو ويو آهي. ترقي يافته ڄمار جا ماڻهو جيڪي ماڻهو ٿلهي رهيا آهن انهن کي ڊگهي وقت گذارڻ لاء تمام ڏکيو آهي. جيڪڏهن لڪن تي گھمندو، توهان تمام گهڻو فاصلو تي غالب ڪري سگهو ٿا، تنهن ڪري وڌيڪ ڪئليراز کي ساڙڻ. سياري ۾، جڏهن اتي برف آهي، اتي هميشه اچڻ جو موقعو آهي. اسڪرين لاء هن پروسيس کي وڌيڪ مستحڪم بڻائڻ لاء هڪ موقعو فراهم ڪري ٿي. اسڪائينانوي پنڌ کي جسم جي بيماري جي برابر ڪري ٿو، ان ۾ صرف ايترو ڪپڙو نه آهي پر سڄي جسم جي عضون جو 90 سيڪڙو. گوڏن تي دٻاء، جوڑوں ۽ اسپائن کي گهٽ کان گهٽ آهي.
اسڪينڊليا پنڌ راندين جو ڪردار ادا ڪري ٿو. اھي گھٽ شدت جي ڊگھي ۽ وردي وزن آھن. نتيجي طور، جسم جي چولي ڪامياب گھٽائي ٿي، دل، ڦڦڙن، رت جي رستن کي مضبوط ڪرڻ، بلڊ پريشر عام ڪري ٿو، کوليسٽرال گھٽجي ويو، ۽ هڏن مضبوط ٿي. اسڪائينانوي پنڌ پوزيشن بهتر ڪرڻ، ڪاسرن ۽ ڳچيء ۾ پريشاني تي قابو ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي. اهو توازن جي توازن ۽ همراه جي احساس کي بهتر بنائي ٿو. اهو سڀ ڪجهه اسڪينڊل پنڌ کي ڇا ڏيندو آهي، تنهن جو هڪ ننڍڙو حصو آهي.
صحيح ڀڄڻ سان ڇڪيون
اهو سمجهڻ تمام ضروري آهي ته نريڪ پنڌ کي صحيح طور تي هلڻ شروع ڪجي. سڀ کان پهريان، اهو ضروري آهي ته صحيح لٺ چونڊڻ لازمي آهي. سینٹی میٹر میں ایک شخص کی اونچائی 0.68 کی طرف سے ہونا چاہئے اور حاصل کردہ تعداد کی طرف سے گول کیا. گهڻي لين جي ڊيگهه، هٿن ۽ ڪنڌ تي زور وڌائي. هي اختيار ماڻهون ماڻهن سان واسطو رکي ٿو ۽ پيرن جي درد سان. اهڙيء ريت قوتون يا ڪلهير جون شيون، سروازي اوستيوچنڊوسس جي بيمارين سان، اهو ممڪن آهي ته ٿورو ننڍڙو لڪن کڻڻ ممڪن آهي.
نورڊڪ پنڌ ٽيڪنڪ جي لغوي تحريڪن جي ڪارڪردگي جو مطلب آهي، عام پنڌ جي تحريڪن جيان. اهو ضروري آهي ته توانائي ۽ شدت سان منتقل ڪرڻ ضروري آهي، پر ساڳئي وقت ۾ اهو قدرتي آهي. هٿ ۽ ٽنگ گڏجي هم وقت هلن ٿا. ڪٽ جي کاٻي پاسي سان گڏ هڪٻئي جي کاٻي سان گڏ هڪٻئي سان گڏ هوندو آهي، پوء ساڳئي ريت سڄي پاسي سان.
هٿ جي ٻنيء جي قدم جي چوٽي کي طئي ڪيو آهي. هن جي هٿ جي موج وڌيڪ، قدم کڻي قدم قدم. وزن جي نقصان لاء، وڏي قدم وڌيڪ اثرائتو آهي، ڇاڪاڻ ته اهو جسم تي زور وڌائي ٿو. جسم اڃا به بيهڻ نٿو چاهي. گڏوگڏ هٿيار ۽ پيرن جي تحريڪ سان گڏ، ڪاس، سينه، چپ ۽ ڳچيء ۾ منتقل. انفرادي چونڊيو انفرادي طور تي چونڊيو ويو آهي. صرف حالت: اهو آرام سان ٿيڻ گهرجي. جيڪو به رفتار تيز ڪيو وڃي، اهو ڪنهن به صورت ۾ صحيح ٿيندو.
اهو ذهن ۾ لڳي ٿو ته نورڊڪ پنڌن سان پنڌ ڪرڻ جو هڪ برقي نتيجو نه ڏيندو. ڪجھھ مشق کان پوء، سانس جي گھٽتائي غائب ٿي ويندي آھي ۽ توھان کي طاقت ۽ توانائي جو اضافو محسوس ٿيندو. باقاعده نورڪنگ پنڌ جي پهرين مهيني دوران، جسم جي ڪم ۽ برداشت جي صلاحيت وڌندي ويندي. پهريان کان اڳ دل ۽ دٻاء سان لاڳاپيل تقريبن پريشاني هئي، پوء هاڻي صحيح حالت بهتر طور تي بهتر ٿيڻ گهرجي. هڪ اڌ مهينن جي تربيت کانپوء، وزن سست ٿي ويندي. پر اسڪينياويان پنڌ جي ڪاميابي جو اهم مسلسل تربيت ۾ آهي. باقاعده طبقن جي هڪ سال کان پوء، هڪ سنجيده نتيجو ڏٺو ويندو. جسم سليم ۽ مناسب ٿي ويندو، طاقت ۽ توانائي شامل ڪئي ويندي.
اسڪينويانا پنڌ جا فائدا ۽ نقصان هن جي تناسب ۽ انفراديت جي انفرادي خاصيتن جي لحاظ کان بند ٿي رهيا آهن. اهو هن قسم جي پنڌ ماڻهن کي دل جي ناڪامي سان ناڪام ٿيڻ، پياروس جي ادارن ۾ تڪليف واري عمل ۽ ٻار جي بچاء دوران خون ڪرڻ جي سفارش نه ڪئي وئي آهي.