غريب شاگردن. ڇا اهي امتحان پاس ڪرڻ لاء ڇا ڪرڻ جي ضرورت ناهي. رات تي ننڊ نه ڪريو، نه کائو، نه پيئو، ڪتابن جو مطالعو ڪريو، نوٽس سکڻ، انٽرنيٽ جي جانچ ڪريو. پر اهي سڀئي ڄاڻن طريقن کي غير جانبدار سمجهي رهيا آهن، ۽ سائنسدان هن کي ثابت ڪرڻ جي قابل هئا. شڪست؟ اهو ان جي قابل نه آهي.
اسان سڀني شاگردن کي دعوت ڏين ٿا ته هي قائداعظم هڪ نوٽ لاء وٺي وڃن جيڪي توهان کي پڙهڻ لاء آسان بڻائي سگهندا.
1. رات جو سمهڻ
شاگرد رات ۾ نه سمهڻ ۽ موضوع سکڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن. پر جيڪڏهن توهان گهٽ ۾ گهٽ هڪ رات ننڊ نه ڪيو، ته توهان پنهنجي سوچ ۽ يادگيري کي به خراب ٿيڻ گهرجي. اهو آهي، هڪ رات ننڊ کان سواء هر شيء جيڪا توهان کي ڄاڻي ٿي ۽ توهان کي سکيو آهي.
2. ڏسو
بجاء، ڪجهه سکڻ ۽ سکڻ لاء، توهان کي سکڻ جي ضرورت آهي. پر سائنسدانن اهو قائم ڪيو آهي ته صرف اهو ڏسڻ ۾ اچي ٿو ته ٻين ڪمن کي ڪجھ عمل ڪن ٿا جيڪي دماغ جي عمل کي عملي طور تي پڙهائڻ چاهيندا آهن. تنهن ڪري، معمولي مشاهدو سکڻ واري مرحلي کي تيز ڪري سگهي ٿو.
3. مارڪر مان نجات حاصل ڪريو
شاگردن جي روشن نشانن کي استعمال ڪرڻ ۽ ڪتاب ۾ سڀني ضروري جڳهن کي نشان لڳائڻ. اهي سڀ چونڊ ۽ هيٺيان تمام گهڻيون آهن. دماغ ساڳئي وقت تي قبضو ڪري نه سگهندو آهي، بنيادي طور تي وڃي ٿو ۽ بنيادي مفهوم جي وچ ۾ ڪچهري نه ٿو رکي.
4. درسي ڪتابن لاء سوير نه اٿو
ماھر نفسيات اهو مليو ته آخري امتحان جي وچ ۾ وقار گذري ويو ۽ سيڪنڊ ٽريننگ سيشن جو آغاز گهٽ ۾ گهٽ 10٪ هجڻ گهرجي. اھو آھي، ياد رکو ته توھان ھڪڙو سال گذري رھيا آھيو، توھان کي ھڪڙي نئين زندگي سکڻ شروع ڪرڻ جي شروعات ٿيڻ کان پوء ھڪڙو اڳ شروع ڪرڻ جي ضرورت آھي.
5. حالتون تبديل ڪريو
اسان سوچيو ته جيڪڏهن اسان پڙهي سگهون ٿا، ته اسان کي مناسب ماحول ۾ تربيت ڏيڻ جي ضرورت آهي، جتي اتي موجود ماڻهو پڙهي، لکندا، پڙهائي رهيا آهن. پر مطالع ڪيو آهي ته شاگردن جو مطالعو ڪندڙ شاگردن، پنهنجي مطالعي جي جڳهه کي تبديل ڪندي، امتحان پاس ڪري انهن کان بهتر آهي جيڪي هڪ جاء تي عمل ڪندا.
6. ڌارين ٻولين کي نظرانداز نه ڪريو
اڀياس ڏيکاريا آهن ته ٽن مهينن جي تربيت کان پوء پرڏيهي ٻولين جو مطالعو هپپوڪوپس ۽ دماغ جي مرغر جي ڪارڪردگي ۾ بهتري ۾ اضافو آهي. ۽ هي مدد اسان کي گهڻي عرصي ۾ ذهن ۾ رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
7. خود کي سست ٿيڻ جي اجازت ڏيو
تحقيق مطابق، ماڻهن کي خواب ۾ سکڻ ۽ هڪ خواب ۾ مخصوص آواز ۽ بوء جي وچ ۾ ڪنيڪشن قائم ڪرڻ کان به سکيو وڃي.
8. مشق
تجربو نون نونون تعمير ڪرڻ ۽ سگريٽيڪل ڊيلڻ جي سست (يا اڃا به گهٽ) جي ذريعي سکڻ جي صلاحيت بهتر بڻائڻ. ليبارٽري جانورن ۾، جيڪي وقتي طور تي هلندڙ ڦري کي مجبور ڪن ٿا، اهي اشارا جذباتي مخلوقن کان وڌيڪ آهن.
9. موسيقي جي موسيقي کي راند ڪريو
بالغن جو، ٻارن وانگر، 10 سالن تائين موسيقي جي موسيقي ادا ڪيو، بهتر ڄاڻ کي ياد رکڻ. انهن جي لاء انهن جي معقول صلاحيت بهتر آهن جيڪي ماڻهن جي موسيقي ۾ مصروف نه آهن. محقق يقينن سان گڏ هڪ موسيقي ساز هلائڻ سان گڏ گڏوگڏ ٻه ٻولين کي ڄاڻڻ، آخرڪار دماغ ۾ رابطن کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
10. اڳوڻي اڳ ۾ ڪجهه ڏکيو مطالعو ڪريو
ماهر ٽيل ٽيلر دليل ڏئي ٿو ته اهو سڀ کان پهرين پيچيده مادو مطالعو ڪرڻ کان اڳ بستر وقت کي وڌيڪ آساني سان آساني ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ ايندڙ صبح جو ياد ڏياريندو.
11. هڪ خواب ڏسڻ واري جاء تي
ننڊ ۾ وڃو ننڊ ۾ وڃو
سمهڻ هڪ سنجده هٿيار آهي. غير نفسيات پسندين کي يقين آهي ته نالن، منهن، انگن ۽ ٻين ساڳئي حقيقتن جي صرف يادگيري ننڊ دوران دوران مقرر ٿيل آهن. انهي جي بغير، اها ڄاڻ صرف هڪ ڪنڌ ۾ پرواز ڪري ٿو ۽ ٻي کان ٻاهر ٿي سگهي ٿو. مثال طور، مطالعاتي دوران، بالغن کي تڪڙو تڪڙو ڪمپيوٽر جي ڪمزور ڪيو ويو آهي، جيڪي اهي ڏينهن اڳ پڙهي رهيا آهن. تنهن ڪري نوٽ وٺي: خواب خواب ياداشت جي 12 ڪلاڪن جي معلومات کي مضبوط ڪري ٿي. پوء ياد ڪرڻ لاء سمهڻ!
12. درست سان کائو
آڪسفورڊ يونيورسٽي طرفان هڪ مطالعي ڏيکاري ٿي ته اهي شاگردن جو، امتحان کان پنج ڏينهن اڳ ۾، گهميل موڊ کاڌي کي کارائيندا هئا ۽ گهٽ ڪاربوهائيڊٽ غذا تي رکيا ويا آهن انهن کان وڌيڪ بدترين خواهشن جو متوازن غذا جو طريقو آهي.
13. ٽوڪ وٺو
مطالعي مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته مطالعاتي جي وچ ۾ مداخلت کان بغير بغير ڪوٺي کان وڌيڪ بهتر مواد حاصل ڪرڻ ۾ مدد گهري ٿو. سائنسدانن جو چوڻ آهي ته هر وقت وقف کان پوء، اسان کي بهتر مواد سمجهندا آهيون ۽ ان کي ڊگهي وقت ياد رکون ٿا.
14 ھر ھڪڙي غير ضروري آھي
ساڳئي وقت ڪيتريون ئي ڪمنون نه ڏيو. توهان محسوس ڪيو ته توهان تمام گهڻو ڪيو آهي، پر اڀياس اهو ڏسڻ ۾ اچي ٿو ته مطالعاتي دوران غير ضروري محرکات سکڻ جي رفتار کي گهٽائي ۽ ياداشت خراب ٿي.
15. جي باري ۾ معاف ڪريو "آوستي" ۽ "بصري" ياداشت
تجرباتي تحقيقي طريقن جي ماٿري کي رد ڪيو ويو آهي ته ماڻهو سڌو يا بائیں بقايا جي تسلط هوندي آهي، ۽ ماڻهو ماڻهن کي ٻن ڀاڱن ۾ ورهايو ويو آهي: اهي جيڪي چڱيون معلومات ڄاڻندا آهن ۽ اهي ڪن ٿا ڪن ڪن کي ڪن ٿا.
16. مختلف قسم جي ڄاڻ
سائنسدان اهو نتيجو آيو ته مختلف وقتن جي معلومات جي وقت ۾ هڪ وقت ان کي بهتر ياد ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اهو شايد ٿي سگهي ٿو ته حقيقت اهو آهي ته اسان ماتحت طور تي مواد ۾ وڌڻ جي ڪوشش ڪندا آهيون.
17. پنهنجو پاڻ کي آزمائي
توهان جي هر مواد کان پوء اهو احتياط ڪري چيڪ ڪريو. هي دماغ لاء هڪ بهترين تربيت آهي. اڀياس ڏيکاريا آهن ته شاگردن جو مطالعو ڪندڙ شاگردن ۽ وري پاڻ کي آزمائشي استعمال ڪندي، انهن جي ذهنن ۾ معلومات کي جاري رکڻ جي باوجود جاري رکڻ جو سلسلو جاري رکندو جيڪو ٻه ڀيرا ڄاڻائي ڄاڻائي.
18. صبح جو سمهڻ
سائنسدان دان ڊيل ٽيلر اهو محسوس ڪيو آهي ته صبح جو سوير گرامنگ مؤثر ۽ بيڪار نه آهي. صبح جو سوير اٿي صبح خراب آهي، ڇاڪاڻ ته ميموري اضافو ۾ حصو ڏيڻ ۾ ڪيتريون ئي عمل سرانجام ٿيل آهن.
19. ڄاڻ بابت معلومات
سنجیدگی سے لوڈنگ کے اصول کے مطابق، ہمارے یاداشت میں کم throughput ہے. ماھر نفسيات جارج ملر ثابت ڪيو ته اسان جي دماغ کي 7 حصن ۾ "وقف" ڪري ٿي.
20. مشڪلات سان ڪجھ ياد ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو
نٽرڪٽر جي پٽ!
اسان جي ذهنن ۾ يادگيري جي ياداشتن کان معلومات ڪڍڻ جي ڪوشش اها حقيقت پيدا ٿيندي جيڪا بعد ۾ توهان هن معلومات کي شايد وساري ڇڏينداسين.
21. سکو!
سڀ ڪجھ ٺيڪ ٿي ويندو، شريڪ!
ذهانت صرف هڪ شيء ناهي جيڪو ٽيسٽ استعمال ڪندي ڏوهه ٿي سگهي ٿو. اسان جا علم ۽ صلاحيتون اسان تي ڪيئن معلوم ٿئي ٿي، ۽ اسان جي دماغ کي درست ڪري سگھن ٿا.
انهن چالن سان توهان ڪنهن به موضوع سکڻ ۽ گذري سگهو ٿا. تنھنڪري، پاڻ کي گڏ ڪريو. توهان جا اڀلا توهان جي هٿن ۾ آهن!