پهريون ڀيرو حمل تي وزن وڃائڻ لڳي ته اسان کي معنوي لحاظ کان غير معمولي ۽ ناممکن ڪجهه محسوس ڪرڻ لڳي. پر جيڪڏهن توهان سمجهيو، ته اهو هڪ مڪمل طور تي معمولي تصور آهي. اهو حمل جي نصاب سان وزن گهٽائڻ بابت ناهي. وزن، يقينا، وڌندي. صرف سوال اهو آهي ته ان جي وڌاء کي معمول جي حد يا حد کان وڌيڪ ٿيندو.
عام طور تي حمل دوران 10-12 ڪلوگرام وزن. هن وزن کي وڌاء وارو ارتقاء، وزن، امنيٽڪ سيال، پلاسيانا ، سينن جي مقدار ۾ اضافو، خون، گلي جي چاء جي ذخيره ۽ اطلاق ٻار کي کارائڻ لاء، ۽ يقينا، وزنको وزن.
۽ جيڪڏهن سڄي حمل لاء توهان 10 ڪلوگرام حاصل ڪيو آهي، توهان انهي حقيقت سان خوش ٿي سگهو ٿا ته توهان وزن وڃائي ڇڏيو آهي. تڪليف؟ ۽ هتي نه! اميدوار هڪ معمولي وزن حاصل ڪرڻ سان حامل آهي مطلب آهي ته حمل کي جسماني وزن جي نقصان پهچائي وئي.
يقينا، نصف کان پوء ڪجهه وقت بعد توهان کي ٿورڙي "ٿڪايو" ٿلهو هوندو، پر اهو صرف مشڪلاتن جو رخ هجڻ آهي. جڏهن مشڪلاتن جي جاء تي اچي وڃن ٿيون ته توهان جي شڪل هن جي حسن ۽ همٿ سان خوش ٿيندا.
پر جيڪڏهن توهان عام طور تي وزن حاصل نٿا ڪري سگهو؟ جيڪڏهن پيچرن جو تير لڳاتار ڪلوگرام لاء صحيح ۽ حتي ڊاڪٽر ڊالر کان بچايو وڃي ٿو؟ ڇا آئون حمل جي دوران هن حالت ۾ وزن وڃائي سگهان ٿو؟ ۽ جيڪڏهن ائين آهي ته ڪيئن؟ آخرڪار، هاڻي اهو ضروري ناهي ته ٻار کي نقصان پهچائڻ نه گهرجي.
حمل جي دوران گھٽ وزن
اچو ته صرف ايترو چون ٿا ته حمل جي دوران وزن جي گھٽتائي لاء سخت غذا صرف ناقابل قبول آهي. عام طور تي اهي غذا مان ڪيترن ئي کاڌا ڪڍي ڇڏيندا آهن، ڇاڪاڻ ته اهو ويتامين جي لاء خراب هوندو آهي، ٽچ عناصر، پروٽين، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ ٻين ڪارائتو شين جو جيڪو توهان جي ٻار لاء ضروري آهي. انهي سوال سان، مان هڪ غذا تي حام حاصل ڪري سگهان ٿو؟ جواب ڏيڻ بلڪل ۽ منفي آھي.
ٻي شيء، جيڪڏهن توهان هڪ عقيدي غذا جي پيروي ڪندا، هڪ ڏينهن ڪيترائي وقت کائيندا،
اضافي طور تي، ممڪن طور تي منتقل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، تازي هوا ۾ ڊوڙڻ، تمام گھمڻ. وزن کڻڻ دوران وزن گھٽائڻ حاصل ڪيو ويندو آهي. ۽ جيڪڏهن ڊاڪٽرن کي ممنوع ناهي، توهان اميدوار عورتن لاء خاص ڪورس ڪري سگهو ٿا. زندگي جو هي طريقو توهان جي ۽ پنهنجي ٻاراڻي لاء ڪارائتو آهي.