ڇا آئون حمل جي دوران مشغول ڪري سگهان ٿو؟

اهو معلوم ٿئي ٿو ته جسماني معنوي مستقبل جي ماء لاء مفيد آهي، پر صرف ڪنهن سرگرمي کي وچولي هجڻ گهرجي. ان کان سواء، اهو ضروري آهي ته حمل جي نصاب عام هئي، ۽ ڊاڪٽر ڊاڪٽرن کي ڏسڻ ۾ نه ايندي هئي. عورت لاء سڀ کان وڌيڪ پسنديده تومار ٿي ويندي آهي، پڻ مقبول آهي خاص يوگا. ڪيترا ئي انديشو آهن ته ڇا حمل جي دوران ممڪن ڪرڻ ممڪن آهي، ڇاڪاڻ ته اهڙي طرح مشق اڪثر ڪري پيچيده ۾ مليا آهن. عورتن جي پريشاني ڪانگ کي نقصان ڏيڻ جي خوف سان لاڳاپيل آهي. ڇو ته اهو ضروري ڄاڻ پئجي رهيو آهي.

مستقبل جي لاء ويهڪ جو استعمال ماء جي

ماهرن جو يقين آهي ته اهڙي مشق جلدي ۾ مفيد آهي.

• انهن جي مهرباني انهن جي پوئتي ۽ چوٽي جي پوشاڪ مضبوط ٿي وينديون آهن.
• pelvic floor جي جوڑوں ۾ لچڪدار ڏيو؛
• ريزائن مان جھيڙو رجوع ڪريو، مدد ڪٿان اچي ٿو.

اهو سڀ سازگار عورت جي صحت ۽ خوشحالي کي متاثر ڪري ٿو ۽ پيٽ جي لاء پڻ جسم تيار ڪري ٿو. ڇو ته عام طور تي سوال جي نتيجي ۾ ڊاڪٽرن کي تڪليف ڪرڻ گهرجي ته ڇا، ڊاڪٽر ڊينڪ جواب ڏنو، پر اهو ڄاڻڻ لاء ڪيترا ئي نانئن آهن.

مشورا ۽ خبرداريون

راندين جو سوال هر صورت ۾ انفرادي طور تي فيصلو ڪيو وڃي. جيڪڏهن ڪو به تضاد نه آهي، ته توهان سڀني 9 مهينن کي گڏي سگهو ٿا. اسان کي اسان جي صحت جي نگراني جي ضرورت آهي، احتياط سان عمل ڪريو. اهو خاص طور تي محتاط هجڻ ضروري آهي، جيڪڏهن فڪر کان اڳ باقاعدي راندين ۾ عورتن لاء نه ٿي چڪي آهي.

ڪجھ خاص طور تي انديشو آهي ته ڇا ممڪن آهي ته اميدوار عورتن لاء ٽيون نمبر ۽ ٽين ٽرمينٽر ۾ ٻڪڻ ممڪن آهي. يقينن، اهو بهتر آهي ته نعرن کان بچڻ لاء. سکوٽ هڪ سپورٽ سان بهتر آهي، مثال طور، هڪ ڪرسي جي صورت ۾، ڀت يا هڪ فٽبال. 35 هفتا کان پوء، خاص طور تي جسماني سرگرمي کي گهٽائڻ لاء ضروري آهي.

اهو پڻ ان لاء مناسب آهي اهو معلوم ڪرڻو آهي ته ڇا ممڪن آهي ته ڇا گردن جي گرامي لاء ممڪن آهي. هن کان به 4-5 مهينن جو نقصان نه ٿيندو، پر مستقبل ۾ اهو بهتر ناهي ته اهڙي ڪارناما کي اجازت ڏيو. ان پوزيشن تي وائرس جي دٻاء ۾ واڌ وڌائي ٿي، جنهن جي اڳوڻي ڄمڻ کي خطرو آهي.