زمین تي، پڪ ڪرڻ لاء، ھڪڙو شخص نھ آھي، جيڪو گھٽ ۾ گھٽ ھڪڙو ھڪڙو مشھور نھ ٿو ورتو آھي. هي غير معمولي رياست هميشه سڀني غير متوقع لمحن تي هميشه تي حملو ڪري ٿو. مثال طور، جڏهن توهان گهمڻ تي يا توهان جي باس سان گڏ ويڙهاڪن تي آهيو، توهان عوامي ٽرانسپورٽ يا دڪان تي دڪان، ۽ یہاں تک کہ دل کي دوپہر کے دوران يا پنهنجي پنهنجي خاوند سان محبت ڪرڻ. ساڳئي وقت، هڪ ارب منهنجي سر ۾ جنم ورتو آهي، ڄڻ ته نفرت پسند هيڪڪ کان جلدي جلدي ڇڏڻ ۽ ٻين ماڻهن جي اکين ۾ کلڻ وانگر نظر نه ايندو. يقينن، اچو ته هن بدران نازڪ صورتحال مان نڪرڻ لاء اختيارن تي بحث ڪريون.
اسان کي هيڪڪ ڇو ٿو؟
پر ڳالهائڻ کان اڳ هاڪيڪس کان ڪيئن ڪٿان حاصل ڪرڻ کان اڳ، توهان کي انهن جي سببن تي غور ڪرڻ گهرجي. ۽ جيڪڏهن ننڍڙو ٻار گهڻو ڪري وڌيڪ ڪيسن ۾ تڪليف جي سببن ۾ لڪايو وڃي، پوء بالغن ۾ هيڪس جا سبب تمام وڏا هوندا آهن. هتي اهي آهن.
- مٿي. ماڻهو ڇو اهي ڀڪيل هيا ته اهي منجهيل آهن، تنهنڪري هڪ ڀيرو توهان توهان وضاحت نه ٿا ڪري سگھو. شايد، اهو سبب جسم جي عام اچرج ۽ وگس اعصاب جي جلن ۾ ڪوڙ آهي، جيڪو ڊاپرم جي جوشفور ايپر جي وسيلي گذري ٿو؛
- ختم ٿيڻ جيڪڏهن هڪ مضبوط مضبوط اصطلاحن مان ٿڪجي ويندا آهن ته ٿوري کاڌي خوراڪ کاڌو کائيندا آهن ۽ ان سان گڏوگڏ سوڌو سان گڏ پيئي. اهو معدنيات جي ديوار جي وڌائڻ ۽ ڊاپراگم تي دٻاء وڌائڻ جي ڪري آهي. جڏهن غذا کي رت ۾ جذب ٿئي ٿي، پيٽ عام طور تي معمول سر تي موٽندو، هچڪ پاڻ کي کڻي ويندي.
- سنگل "پئپن". بالغن ۾ هيڪڪپس جو ايندڙ سبب شراب جي گهڻائي ٿي سگهي ٿي. اس کے اثرات کے تحت، اعصاب سیسم کی معمولی فعالیت، بشمول گیسٹرینٹلینٹینٹل پیٹ اور سلیری نظام کو خراج تحسین پیش کرتا ہے،
- دٻاء. يقين، اهو هڪ خالص نفسياتي پل آهي. مثال طور، باس قالين تي سيڪريٽري کي سڏي ٿو، ۽ هوء निकै भयभीत हो. يا شاگرد کي ڏکيو امتحان پاس ڪرڻ گهرجي، ۽ پروفيسر قابل اطمينان سان آهي. اهو اعصاب آهي ۽ اٿي نه ٿو، هيڪسڪ سان خوف ۽ حوصلا ظاهر ڪرڻ؛
- سخت دائمي بيماريون. مثال طور، ڳچيء جي ٽامي، ڦڦڙن، ڊاپرم يا پیٹ، انسفالائيتس جي اثرات، جراثيم جي ناڪامي. هتي، ضابطي جي طور تي، اسان مضبوط طاقتور هيڪڪپ بابت ڳالهائينداسين، جيڪو ڏينهن لاء آخري ٿي سگهي ٿو.
مطلب ته شيڪنگن جي خلاف
پر ڪابه ڪابه طاقتور هيڪسپس موجود نه هئا، ۽ ان جي سبب جو سبب اهو آهي، هن سکوٽ کان نجات حاصل ڪرڻ لاء ڪيترائي طريقو موجود آهن.
- پيئڻ کڻڻ. پنهنجا هٿ پنهنجن پوئتي پويان ڦٽو ڪري ۽ آسانيء سان توهان جي ٽنڊو اڳتي وڌايو. ڪنهن چيسڪ کي پنهنجي منهن جي پاڻيء جي گلاس تي رکڻ لاء ڪو پڇو ته اهو فاصلو جيڪو پاڻي تائين پهچي ٿو. ننڍي ڍڪ ۾ پيو، تنهنجي ڳچيء ۾ اڇو. هي پوزيشن ڊافرگرام کان اسپاس کي ختم ڪندو، ۽ هيڪڪ بند ٿي ويندا.
- سان ڇڪڻ ۾ دير سان دير سان. "اڌ ننڊ - اڌ ويٺي" جي جڳھ وٺو، آرام ڪرڻ ۽ پوء ڪوشش ڪريو
پنهنجي پيٽ سان تمام گهڻي سانس وٺو ۽ توهان جي سانس 3-5 سيڪنڊن لاء رکو. ان کان پوء وري تيزيء سان تڪليف ۽ ٿورو ئي پيٽ واپس وٺو. هن مشق کي 5-6 ڀيرا ورجائي ٿو، هيڪسڪ نڪري ٿو. - ڌيان ڏيارڻ جيڪڏهن توهان ڪجهه قسم جي اعصاب تڪرار يا تجربو سبب هسڪ ڪيو، ته هن صورت ۾ هيڪسپسن جي خلاف بهترين رستو مسئلا کان پريشان ٿي ويندي. مثال طور، توهان جي زندگيء ۾ سڀ کان وڏو ڏينهن ياد رکجو، وڏي ۾ وڏو قسمت يا خوشگوار شين بابت.
- ۽ هتي صرف ڊاڪٽر مدد ڪندي. خير، جيڪڏهن خساري جو سبب هڪ سنگين بيمار آهي، تنهنڪري صرف هڪ ڊاڪٽر توهان جي مدد ڪندي. هن کي حقيقي تصوير شين جو پتو پئجي سگهندو، انفرادي علاج جو تفصيل بيان ڪري ٿو ۽ تفصيل سان وضاحت ڪري ٿو ته خاص طور تي توهان جي معاملي ۾ ڊگهي هيڪڪ اپ کان ڪيئن حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪجي.