جگر جي بيماري، ذیابيطس ملائٽس ۽ ٻيا ڪيترائي بيماريون کولسٽرول جي رت ۾ اضافو ٿي سگهن ٿيون. رت ۾ کولسترين جي سطح کي معمول ڪرڻ لاء، توهان کي علاج جي نصاب جي مختلف طريقن سان گڏ ڪرڻ جي ضرورت آهي. پر ڇا انهن بابت جيڪي گهڻا دوا وٺڻ نٿا چاهين؟ ڇا مان دوا جي بغير کولاسترول کي هيٺ ڪري سگهان ٿو؟ واقعي هرڪو اهو ڪري سگهي ٿو.
کوليسٽرول کي گھٽائڻ لاء غذا
سڀ کان وڌيڪ رسائي ۽ بلڪل سادي طريقو آهي جيڪا دوا جي بغير کولسٽٽرول کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪندي. جيتوڻيڪ چند ڏينهن صحيح غذا جي نظر ۾، توهان مثبت نتيجا ڏسي سگهو ٿا. کوليسٽرول جو بنيادي ذريعو مختلف جانورن جي شين جي آهي. اهو ئي آهي، سڀ کان پهرين، ان کي پنهنجي واه گھٽائڻ لازمي آهي. صرف گھٽ-چربی کير ۽ گھٽ فلو کاٹیج پنيس استعمال ڪريو. آڱريون غذا ۾ هجڻ گهرجن، پر انهن جو تعداد هر هفتي ۾ 3 ڪلو تائين گهٽائي وڃي. انهن لاء جيڪي دوا جي بغير خراب کوليسٽرول کي ممڪن طور گھٽائڻ چاهيندا آهن، اهو ضروري آهي ته هر هگڏين جي زردي کي هٽائي سگهجي.
پر اهڙي غذا توهان کائي سگهو ٿا:
- ترڪي، ڪڪڙ، خرگوش گوشت ۽ ٻيا گھٽ موتي گوشت؛
- سامونڊي مڇي
- سمنڊ ۾ ڇوڪريون ؛
- پيداوار جون شيون.
- ميون ۾ جيڪي فائبر آهن.
تمام ماڻھن لاء تمام گھڻو فائدي، کولسٽول، گريرو، ۽ سبزي جي ھر قسم جي تيل آھن. هڪ سٺو کولوليٽرول جو اثر وڌايو ويندو آهي. اهو ڪنهن به کاڌي ۾ شامل ڪيو وڃي ٿو: سلاد، ساس، سوپس.
جسماني ورزش کي کولٽرول گھٽائڻ لاء
منشيات کانسواء کوليسٽرل کي گهٽائڻ سان جسماني سرگرمي سان ڪم ڪري سگهجي ٿو. باقاعده طور تي مختلف مشق ڪندي، توهان اضافي ذخيرو جي رت جو رت صاف ڪنداسين. ان کان سواء، لپائن جي ڊگهي عرصي تائين سائرن ۾ نه رهي سگهي، تنهنڪري "خراب" کوليسٽرول پنهنجن ڀتين تي آباد نه ڪري سگهيا آهن.
جسماني ڍڪڻ، ناچ، ايروبڪس، زبور - سڀ ڪجهه هن کي مڪمل طور تي ارجنڊيز ۾ گڏ ڪيل کوليسٽرول بلاڊ سان مقابلو ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. پر ڇا توھان ڪنھن گروپ جي سبق ۾ حصو وٺڻ نٿا چاھيو؟ منشيات کان سواء کولولسٽول کي ڪيئن تيز ڪرڻ؟ توھان کي عام طور تي هلندي مدد ڏيندو! ماهرن موجب، ماڻهن کي هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ 3 ڀيرا هلندو، 45 منٽن تائين 70 سيڪڙو تيز آهن ۽ ٻين راندين ۾ مشغول ٿيڻ کان وڌيڪ سادن ۾ باهه کان وڌيڪ طور تي آزاد ڪيا ويا آهن.
جيڪي بزرگ ۾ مختلف دل جي بيمارين کان متاثر ٿيا آهن، پر تڪليف جي لحاظ کان جلد ئي ممڪن آهي ته ايل ڊي ايل کوليسٽرول کي گھٽائڻ، اهو باقاعده هلائڻ ضروري ناهي. اهو هر روز 40 منٽ چڻڻ لاء ڪافي هوندو. جيتوڻيڪ اهڙي ننڍڙي لوڊ 50٪ طرف اسٽرو ۽ دل جي حملي کان موت جي خطري کي گهٽائي ڇڏيندو.
لوڪل کولولسٽن جا هيٺيان طريقا
اتي مختلف لسانيات جي وڏي تعداد ۾ موجود آهن جيڪي توهان کي کولسٽٽرول جي سطح کان بغير دوا جي مدد ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون. رت جي رانديڪن کي ڀت صاف ڪريو ۽ جلدي جلدي انهن جي لوچ کي بحال ڪري سگهجي ٿو، پراڻي رستن جو استعمال.
ہدايت # 1:
- مٽيء جي 10 گرام ويڪرين جڙ (ڪٿان) ۽ 100 گر مان ڊي جي ماک سان گڏ 100 گرام ۽ سڀني ليٽ جو پاڻي کڻندو.
- 24 ڪلاڪن کان پوء، انفيوش کي ڦيرايو ۽ ڏينهن ۾ ان کي 10 مليل ٽي ڀيرا استعمال ڪريو.
تفسير # 2
- 10 پي. لوڻ جو زيتون جو تيل 400 ميل ٿيندو.
- هڪ هفتي کان پوء، نتيجو نموني سلاد ۽ ٻين وينجن جي لباس لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو.
ہدايت # 3:
- 350 گرسن وارو (ڪٽ)، شراب جو 200 مليل رپيا ٺاهي.
- 10 ڏينهن کان پوء، هيء ٺڪيل هڪ ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا 2 بٽڻ لاء مست ٿي ويندي آهي، کير سان ڀريل هجن.
بهترين سڪل خشڪ لنڊن جي کوليسٽرول پائوڊر کي ڪٽيندو آهي:
- ليمن مان گلن مان اٽو ٺاهيو هڪ ڪافي ڪنٽين ۾.
- 10 ڏينهن تائين هن دوا جي پاؤڊر ٽي ڀيرا وٺو.
پر توهان کان اڳ هن دوا جي بغير کولاسترول توهان جي رت ۾ گهٽ ۾ وڌو، انهي کي پڪ ڪرڻ جي پڪ ڪريو ته توهان کي چٽائي چالائي نه آهي.