شايد، ڪنهن عورت کي چمڪندڙ چمڙي بابت چمڪندڙ خواب ڏسي ٿو، جيڪو ٽنگڻ جي ضرورت ناهي، زون جي مسئلي کي ڇڪائڻ ۽ رنگ سطح تي. پر، بدقسمتي سان، جديد ماحوليات، زندگي جي تڪرار، آرام ۽ دٻاء جي کوٽ سبب اهو حقيقت آهي ته صبح جي وقت ۾ اسان کي چانديء جي ڇانو نظر ايندي آهي ۽ اکين جي هيٺان بيٺل بيٺل ڏسڻ ۾ ايندي. هن مسئلي سان منهن ڏيڻ لاء ڪافي ممڪن آهي، هڪ سادي ضابطن جي هيٺيان.
راز # 1: اسان جيڪو کائي رهيا آهيون اسان
غذا ۾ صحتمند خوراڪ جي ابتڙ ضروري نه صرف عام هضم برقرار رکڻ لاء ضروري آهي. ضابطي جي طور تي، جسم ۾ تمام خرابي سان ناگزير طور تي چمڙي جي حالت متاثر ٿيندي.
عورتون هر شيء ۾ مثالي طور تي جدوجهد ڪن ٿا ۽ اڪثر سولو جنس واري نموني جي تڪليفن جي ڪوشش ۾ تغذيت جي باري ۾ وساري ڇڏيندا آهن، پاڻ کي نه رڳو اٽو ۽ مٺي ۾ محدود ڪن ٿا، پر پڻ اهم شيون. هڪ خوبصورت ۽ صحتمند چمڪندڙ لاء، هئڻ ۾ شامل ٿيڻ گهرجي:
- ڀاڙي، اڻ ڳاٽيل فيڊ ايسڊ (ڳاڙهو مڇي، گريٽ)؛
- جانور جانور پروٽين (اڇو گوشت، ڊيٽي شين)؛
- پيچرو ڪاربوهائيڊريٽ (اناج، سڄو اناج واري بيڪري)؛
- سيلولوز (تازو ڀاڄيون، ميون)؛
- ھڪڙو مقدار جي ذخيرو (1.5-2 ليٽر في ڏينھن).
سيڪريٽري نمبر 2: هڪ سمهڻ جو آواز - صحت جي ضمانت
ڪا به cosmetologist جي تصديق ڪنداسين ته جلد ئي سيل سيلز 22 ڪلاڪن کان رات تائين اپڊيٽ ڪيا ويندا آهن. تنهن ڪري، اهو تمام ضروري آهي ته هن دور ۾ جسم آرام تي هو.
ان کان علاوه، چمڙي جي حالت واري عورت جي جنسي هارمون تي سنئون تي منحصر آهي، جيڪا، موڙ ۾، صرف ڪافي آرام سان نظر اچي ٿي.
سيڪريٽري نمبر 3: خاص خيال ۾، انهي کي وڌيڪ نه ڪريو
هڪ خاص عمر جي ذريعي، هر عورت وٽ هن لاء مناسب مناسب چمڙي جي سنڀال جوسمينڪس مقرر ڪيو آهي. ۽ اڪثر ڪري اهو ظاهر ٿئي ٿو ته اهڙي ارسنل هڪ وڌيڪ آهي ۽ ايڪيڊرمس تي صرف هڪ وڏو لوڊ آهي. ۽، ڪرن جي روزاني استعمال کي، جلد جلد آلوده ٿيل پٿرن مان ٿيندو آهي ۽ آڪسجن جي کوٽ.
اهو پيش ڪرڻ جي صلاحيت آهي ته پيشه ور جي لاء لائنون ۽ برائوز کي پروفيسر سان پيش ڪندي. ڊرماتولوجسٽ-کاسمیٹولوجسٽ ان کي چمڙي ۽ ان جي ضرورت جي قسم جو اندازو لڳائي سگهندو. صحت ۽ حسن لاء، ٽي سادي قدم ڪافي ٿيندو:
- پاڪ؛
- نموني ڪرڻ
- کاڌو
چمڙي جي عمر ۽ حالت تي مدار رکندي، اضافي پئسن جي سفارش ڪري سگهجي ٿي.
اهو پڻ قابل ذڪر آهي ته ڪنهن به سازش، حامي پريميم طبقو، چمڙي تي مثبت اثر نه آهي ۽ وقتي طور تي ان کان هڪ ڏينهن بندوبست ڪرڻ ضروري آهي.
راز نمبر نمبر 4: صحتمند جسم ۾ - هڪ صحتمند ذهن
جسماني گهربلن جي حفاظت ڪرڻ لاء، توهان جي مزاج تي توجه ڪرڻ گهرجي. حقيقت ۾، عورتن جو گهٽ زور ڀريو آهي، عام طور تي صحت مند نظر اچي ٿو. قدرتي طور تي، منفي طور تي منفي طور تي نجات حاصل ڪرڻ ناممڪن آهي، مگر यो महत्त्वपूर्ण छ कि कुनै पनि स्थितिमा शांत र सकारात्मक रहन प्रयास गर्नु، तंत्रिका तंत्रलाई जोगाउन र प्रायः मुस्कान गर्नु.
سيڪريٽري نمبر 5: شام جو رومانياتي پنڌ
ڪيترو عرصو تازو تازو هوا جي سانس لاء توهان کي شام ۾ گھمڻ چاهيندا آهيو؟ گهڻو ڪري، هي انتهائي اڻڄاتل رجحان آهي، ڇو ته سخت محنت جي ڪم کان پوء، عورتن کي پنهنجن هٿن ۾ ڪيترائي گروي پيڪيج سان گڏ، عام ٽرانسپورٽ ۾ گهر جلدي.
بستر تي هلڻ کان گهٽ ۾ گهٽ 10 منٽ جي قاعدي وٺو، لازمي طور تي ڊگهو فاصلو نه هلندو، صرف گهر جي چوڌاري هلن. شام جي مشغولن کي ڦڦڙن جي ڪم کي مثبت طور تي متاثر ڪندو، پيرن ۽ اسپائن تي ڪافي دٻاء ڏيندو. ان کان سواء، آڪسيجن سان رت جي وصولي جلد پيٽرن کي لازمي شيون سان گڏ سهڪار سان مدد ڪندي ۽ ان جي تجديد ۾ مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.