ڪهڙو جمناسٽڪ ڪهڙو آهي؟
پر هن جي تربيت ڏيندڙ ۽ ڊاڪٽرن کي کنڊر گارٽن بابت توهان کي ٻڌايو ته مقصد ويرن گارٽن ۾ جراحي جراثيم ٻارڙن کي سکڻ لاء سکيو وڃي ٿو، انگن اکرن موجب 9 ٻارن مان 9 ٻارن ٻارن کي اهو نه ڄاڻڻ گهرجي. ان کان سواء، مناسب سانس ڪرڻ سان، سڄو جسم آکسيجن سان وڌي وئي آهي، ڇو ته اهي "خراب ٿيل" هوا کي ڦڦڙن کان آزاد ڪيو ويو آهي. جيڪڏهن ٻار صحيح طريقي سان سانس ڪري، ته کيس مختلف بيمارين سان آسانيء سان منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪندي: سرد، نمونيا، دمما وغيره. پڻ، ٻار هميشه لاء وڏي مزاج ۾ هوندي، سر درد جي باري ۾ شڪايت نه ڪندا.
کنڊٽري جمناسٽڪسٽ ۾ کنڊ گارٽن ۾ تمام گهڻو وڌايو ويو آهي. تنهنڪري ٻار کي صحيح سانسڻ سان تيزيء سان سکندا ويندا آهن ۽ اهو ان لاء ڊفيل کي وڌيڪ دلچسپ هوندي، جهڙوڪ ٽرين يا گاڏي وانگر، بکڻ وانگر.
هن جممنسٽن جي مصنفن، واورووبو ايم، ان جي دستور ۾ ٻڌائي ٿو ته مناسب سانس ڪرڻ جو تمام اهم عنصر توهان جي نڪ ذريعي هڪ تمام گهڻي نرمي سان آهي. ۽ ٻاھر مختلف مختلف ٿي سگهي ٿو: بيسود ۽ نه، پر هميشه وات ذريعي.
اسان توهان جي توجهه ڏياري هڪ کنڊر گارني ۾ سوريج جمنسٽسٽن جي هڪ پيچيده، ورورووايو ايم ايم جي طريقيڪار طرفان ٺاهيل (هر مشق 3 ڀيرا ڀيرا ڪيو ويو آهي):
ڏيڏر
استاد: ڄڻن، ڏيڏيندڙ گيڪس ڪيئن ڏسو؟
ٻارن: ٻارن کي آسانيء سان چوري، گيري ۾ ڦوڪيو، ۽ خاموشيء سان خاموشيء سان خاموشي سان.
لوڪوموٽ
استاد، دوست، هڪ لووموٽڪائيو سواري ڪيئن آهي؟
ٻارن: ٻار کي جلدي سان گڏ، هڪ ٻئي کان پوء هلائڻ شروع ڪن، ۽ اڀري، چون ٿا ته: "تون-تون." هن جا هٿ ڪاوڙ تي ڏنگا آهن.
گاسٽنگ
استاد: دوست، مون کي شوق سان ڳالهائيندي ٻڌايو آهي؟
اولاد: ٻارن کي خوشخبري ڏيندڙ، پنھنجي پيرن تي بيھار ۽ پنھنجا ھٿ مٿي کڻندا (ڄڻڪ) پرانشازي تي اهي پاڻ کي هٿ لاتو ۽ چوندا آهن: "هائو هائي."
هيرو
استاد: دوست، ڏيکاريو ته هئين ڪيئن جئين قيمت؟
ٻار: ٻارن کي آسانيء سان چوري، هڪ ٽنگ تي گھمندو آهي ۽ اٿي کڙو ٿيو. اهي ڪجهه سيڪنڊن لاء سڌي طرح بيٺا آهن، انهن جا هٿ ڌار آهن. پرانزازي تي اهي هٿ ۽ پيئي کي گهٽ ڪن ٿا.
بکري ٻرندڙ ڪڇ
استاد: دوست، اهو موسم سرما آهي ۽ ولف هاڻي بکيو آهي. مون کي ڏيکاريو ته ڪيئن ساهيو؟
ٻارن: ٻارن کي آسانيء سان چوري، ممڪن جيترو ممڪن جيترو تيز. پرورش، تيئن جيترو ماڻهو ممڪن طور تي پيٽ ۾ ڪڍو. اهو ضروري آهي ته انهي کي يقيني بڻائڻ گهرجي ته ٻار هن صحيح طرح سان ڪندا.
گلاب ۽ داڻا
استاد: دوست، هڪ ٻئي ۾ توهان گلاب اٿو، ٻيو هڪ پنڊيل ۾. مون کي هڪ گلاب کي بوء ڪيئن لڳايو ۽ ڪنهن ڊنڊن تي اڏڻ جو طريقو ٺاهيو؟
ٻارن لاء: ٻار کي آسانيء سان ساه کان ڇڪيندا آهن جتي اهي گلاب آهن. انهيء تي زور ڀريو، جتي انهن کي پنڊيل آهي، ڄڻ ته اهو بند ٿي وڃي.
سانس لینے مشقوں جي هڪ مشهور معروف مصنف Strelnikova AN ہے. وير گيرنيٽ ۾ اسٽيلينکووا جي سانسنگ جمنازيڪن جو آخري صديء جي 70 واري ڏهاڪي ۾ شروع ڪيو ويو. هن جي ٽيڪنڪ اها هئي ته هوء گهڙي سان ڏاڍي سختي سان ڌيان ڏني وئي، ۽ ان سان گڏوگڏ جسم جي فطري نموني وانگر علاج ڪيو ويندو.
ڇا ساليجٽري جمنسٽسٽن لاء استعمال ڪري سگهان ٿو؟
تنفس جمنسٽسٽنٽ جي فائدي ۾ کنڊر گارني ۾ فائدن کي خريد ڪري سگھجي ٿو. هتي پڻ توهان ڪلاس جي مختلف قسمن جا حصا ڳولي سگهو ٿا. اهو هڪ سارنگ سان ٻڌل هوندو آهي ۽ ڪڻڪ ملز کي ڪڻڪ آهي. ۽ توهان انهن کي پنهنجو پاڻ ڪري سگهو ٿا. انهن مان گهڻا عام آهن:
برفباري سان گڏ مٽي؛ - هڪ گل ڦري
- گيٽ ۽ فوٽ بال راند ڪرڻ لاء هڪ بال؛
- گهرن تي پوپٽ
اهي شيون توهان کي سکڻ جي اجازت ڏئي ٿي ته راند جي فارم ۾ ڪيئن پيس ڪيئن ڪرڻ چاهيندا آهن: پنهنجي پيٽ جي ذريعي، پنهنجي وات ۾ هلندو آهي، مثال طور برف جي ٻوڏ تي، انهي ڪري مٽيس وغيره وغيره.
تنهن ڪري، نتيجو پنهنجو پاڻ کي مشاهدو ڪري ٿو: سلهائيٽري جمناسٽڪسٽ ٻارن لاء تمام ضروري مفيد آهي. ان کي هڪ راند مند روپ ۽ دلچسپ، رنگارنگ دستياب ۽ ڪرمب سان سڱوڻي توهان لاء ان جي شڪرگذار ڪنداسين.